당신이하고있는 일을 떨어 뜨리고 땅에 낮게 쪼그리고 앉으십시오. 그것을 지나치게 생각하지 마십시오-당신의 부랑자를 떨어 뜨려 발목을 만지십시오. 이것은 당신이 체육관 또는 아무것도에서 할 그 의자 스쿼트 중 하나가 아닙니다. 이제 발 뒤꿈치를 관찰하십시오. 너의 발은 지상에 편평한가,또는 너는 너의 발의 공에 너의 전체 무게를 균형을 잡고 있는가? 당신은 당신의 발 뒤꿈치를 해제하지 않고이 자세를 가정 관리 한 경우,축하! 당신은 슬라브 스쿼트를 마스터했습니다.
우리가 아래에 들어갈 이유 때문에,많은 서양인들은 육체적으로 넘어지지 않고 이렇게 쪼그리고 앉을 수없는 것처럼 보이며 실제로 그들에게 해를 끼칩니다. 그러나 고관절 굴곡에 대한 생리 학적 테스트 이상의 스쿼트는 근육 기억이 우리가 익숙한 환경에 어떻게 적응했는지에 대한 문화적 표현이기도합니다.
슬라브 스쿼트
세계의 많은 비 서구 문화에서 딥 스쿼트는 식사,담배 흡연,휴식 또는 거리에서 기다리는 동안 가정 할 수있는 기본 휴식 포즈입니다. 본질적으로,그것은 당신이 서에서 휴식을 필요로하고 시야에 의자가 없을 때마다 가정 할 물리적으로 합리적인 위치입니다. 그것은 당신의 발가락에 균형을 잡는 것보다 더 안정적이고 편안하며 이동성에 좋습니다.
슬라브 스쿼트,개념으로,그러나,단지 몇 인터넷 년입니다. 그것은 분명히 2012 년 포찬에서 유래,2014 년,”쪼그리고 슬라브는”구글에서 주목할만한 검색어였다. 루마니아어 십대는 운동복에 슬라브를 쪼그리고 인기있는 페이스 북 페이지를 created,나머지는 역사였다.
“슬라브 사람들이 쪼그리고 앉는 이유”밈은 맥주 병과 담배를 끌고 다니는 것처럼 보이는 노동 계급 남성들을 명백히 특징으로하며,때로는 고프 니키(단수 고프 니크)라고 불린다. 고프닉 하위 문화는 1980 년대와 1990 년대에 모스크바의 하층 청소년들 사이에서 뿌리를 내렸으며,종종 지역 마피아에 의해 통제되는 지역에서 뿌리를 내렸다.
곱 닉은 잠재적으로 묘사 할 수있는 사람들에 의해 아이러니 한 자부심의 배지로 부분적으로 회수되었지만,러시아에서 누군가를 곱 닉이라고 부르는 것은 미국에서 누군가를”트레일러 쓰레기”라고 부르는 것과 다르지 않습니다.
쪼그리고 앉는 슬라브의 밈은 대부분 다른 슬라브 사람들이 고프 니키에 대한 최고의 인상을 퍼트 렸습니다. 더욱이,밈은 영어권 인터넷 내에서 시작되었으며 대부분 거기에 머물러 있습니다(대부분의 슬라브 국가에서 이중 언어를 사용하는 사람들을 제외하지는 않습니다). 그리고 마지막으로,”슬라브”의 원형은 종종 인종적으로 슬라브어가 아닌 사람들에게 밧줄을 달고 있다고 생각하십시오.
딥 스쿼트는 또한 아시아와 사하라 사막 이남의 아프리카와 같은 동유럽 외에 세계의 다른 많은 지역에서 찾을 수있는 것입니다. 이것은 특히 쪼그리고 앉는 화장실을 사용하는 국가뿐만 아니라 더러워지지 않고 휴식을 취할 수있는 공공 벤치가 필요하지 않을 수도있는 장소에서 일반적입니다.
깊은 쪼그리고 앉은이 지역에서 자란 사람들에게 자연스럽게 와서 반드시 이러한 모든 국가에서 클래스 문제로 볼 수 있지만,서양인이 처음에 쪼그리고 포기 이유에 대해 말할 수있는 뭔가가 확실히있다(힌트:그들은 쪼그리고 앉는 듯 결정했기 때문에 부분적으로 있었다”미개한”). 중국의 사업가들이 쪼그리고 앉아서 협상을 하는 것을 보는 것은 드문 일이 아니며,싱가포르의 리시엔 룽 총리는 백악관 잔디밭에서 깊은 쪼그리고 앉는 것으로 유명했습니다. 슬라브 스쿼트의 개념은”문화적 사실”보다”밈”일뿐만 아니라 일반적으로 노동 계급 남성이 인터넷에서 시각적으로 표현합니다.
당신이 그것을 속성 어떤 지역에 상관없이,평면 굽 스쿼트는 인체 해부학에 대한 우수한 위치입니다. 물리 치료사 브라이언 오신하일러에 따르면,딥 스쿼트는 무게 중심이 낮기 때문에 더 안정적입니다. 또한 엉덩이,무릎 및 발목에서 삼중 굴곡이 필요하며 특히 깊은 쪼그리고 앉는 능력을 만들거나 깰 수있는 송아지 또는 발목 유연성입니다.
사실,어린 아이들은 자연스럽게 이러한 유연성을 가지고 있지만,나이가 들면서”사용하거나 잃어 버리는”것들 중 하나입니다.
또한 인체는 앉은 화장실보다 스쿼트 팬 화장실을 위해 더 잘 설계되었습니다. 깊은 쪼그리고 앉는 것은 항문 직장 각을 곧게 만듭니다. 하나는 이것이 우리의 수렵-채집 조상들이 그것을 어떻게했는지 상상할 것입니다,그리고 불법 거주자 변기와 같은 서양의 발명품은 이제 수세기에 걸친 열악한 뒷모습을 만회하려고 노력하고 있습니다.