당신은 다시 궤도에 당신의 인생을 얻는 방법을 궁금해? 첫째로,당신은 이 질문을 질문할 필요가 있다:통제는 무엇이고,그것은 무엇 당신 같이 보는가?
그것은 당신의 개인 생활과 직업 생활 사이에 적절한 균형을 갖는 것을 의미합니까,아니면 빠른 결정을 내릴 수있는 기술을 갖는 것에 관한 것입니까? 통제는 각 사람에 의해 다르게 정의되며,때때로 우리는 그 통제가 우리 손에서 빠져 나오게합니다.
컨트롤이 미끄러지면 두 가지 옵션이 있습니다: 그것의 보류를 잡아,또는 완전히 다음 도미노 효과를 초래하는 가자.
도미노 효과의 예로 톰을 보자.
톰은 훌륭한 직업을 가지고 있으며 정기적으로 체육관에 간다. 그는 상당히 균형 잡힌 식사를하며 식단에 엄격하지는 않지만 자신의 몸에 들어가는 것을 의식적으로 알고 있습니다. 그는 집에서 사랑하는 아내를 가지고,그의 취미가 그를 행복하게하기 때문에 또한 그의 작품의 외부 취미로 사진을 집어.
이제,톰은 최근 직장에서 프로젝트를 던져있어,그것은 그를 강조하고있다. 그는 그의 책상에 그의 점심을 가지고 가고 있다,그리고 이다 무엇이건이 온-더-간다 보통 이다. 그는 자신의 사회 계층에서 자신을 조정,그의 아내와 함께 자신의 기념일 저녁 식사를 재조정,모두 체육관에가는 중지. 그는 자신을 알려줍니다,”이 완료되면 나는 그것을 만들 수 있습니다,”손에 프로젝트에만 초점을 계속.
몇 달 후,톰은 자신의 프로젝트를 완료하고 자신의 노력에 대한 잘 자격이 찬사를 받았다. 톰은 성취 느낌이 있지만,그는 분리를 느낀다. 그의 사회 원은 그없이 모임을 계획 한,그는 자신의 다이어트와 체육관을 무시에서 몇 파운드에 포장 것,그는 그의 아내와 기념일 저녁 식사를 구성하지만,,그녀는 더 이상 진정으로 관심이 보이지 않는다.
이 이야기의 도덕은 우리가 일시적 일지라도 우리에게 중요한 사물과 사람들을 무시하거나 무시하기 시작할 때 사물이 일반적으로 통제 불능이라고 느낀다는 것입니다. 그것은 당신이 궤도에 내 인생을 다시 얻는 방법을 궁금해 시작할 수 있습니다이 시간에있다. 그것은 당신이 한 가지 슬라이드를 보자 일단 이해에 관하여도,그것은 당신이 균형을 느낄 원인이됩니다 다른 일을 가게 쉽게 될 것입니다.
이런 일이 발생하면 다시 궤도에 진입하고 나쁜 습관을 없애고 삶을 살기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
생활 감사 수행
생활 감사는 경력,친밀한 관계,가족 관계,정서적 안녕,건강,재정,영성 및 창의성과 같은 삶의 다른 영역에 관심을 기울이는 데 도움이됩니다. 그것이 궤도에 당신의 인생을 다시 얻기에 올 때,당신이 현재 순간에 어디에 있는지 평가하는 것이 가장 좋습니다.
생활 감사에는 많은 버전이 있으며,그것은 당신을 위해 작동하는 방법을 찾는 것입니다. 일부는 유사하게 삶의 바퀴라고 다이어그램에서 작업하는 것을 선호 할 수 있지만,다른 사람은 오히려 대신 질문의 목록에 응답 할 것이다. 그리고 여기 라이프 핵에서,당신은 무료로 인생 평가를 받아 당신의 삶에 대해 더 많이 이해할 수 있습니다. 평가를 지금 가지고 가거든 가늠자저 쪽에에 너에게 명확성을 더 줄 것이다.
상황이 통제 불능으로 느껴지기 시작할 때,그것은 일반적으로 궤도에 돌아 가기 위해 자신과 체크인해야한다는 우주의 신호입니다. 때로는 삶이 점령되고 바쁠 때,우리는 우리의 건강을 희생하고 관계와 우리에게 봉사하지 않는 것들에서 우리의 시간과 에너지를 과도하게 보상하게하는 중요하고 중요한 영역을 소홀히합니다.
첫 번째 단계는 확인하고 다시 궤도에 당신의 인생을 얻는 방법을 배우고 싶은 경우에 당신이 주요 생활 영역에서 얼마나 행복 볼 수 있습니다. 성공한 사람들은 자신의 삶의 어느 영역이 가장 많은 일을 필요로하는지에 대해 스스로 정직 할 수있는 사람들입니다.
자신감을 회복
신뢰는 당신이 매일 그리고 장기적으로 어떻게 나타나는지에 대한 뿌리입니다. 위로 보임것은 일어나고기 일하기 위하여 가기보다는 더 이다;그것은 일을 위해 기도에 위로 보이기에 관하여 이다.
상황이 통제 불능 나선형 때,당신은 신체적,정신적 명확성이 부족하기 때문이다. 신뢰는 파악하기 무형의 요소를 보일 수 있지만,그것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 범위 내에서.
당신에게 자신감을주는 것에 대해 생각하고,그 상관 관계 물건을 찾을 수 있습니다. 그것이 너의 몸에 관하여 좋게 느끼면,적당에 투입하십시요. 그것이 지견 이으면,너가 경탄하는 그들에게서 배우나,너가에 일하고 싶으면 지도자에게 밖으로 도달하십시요.
일단 당신이 매일 나타나는 방식을 통제하면,당신은 당신의 삶의 다른 영역에서 더 많은 통제력을 느낄 것입니다.
뇌 덤프 수행
평균적으로 우리는 하루에 50,000-70,000 개의 생각을 가지고 있습니다. 우리의 마음을 가로 지르는 모든 생각을 추적하는 것은 불가능하지만,여전히 우리의 의식으로 흘러 들어가는 통제 할 수없는 목록이 있습니다.이 목록은 궤도에 돌아 오는 방법을 알고 싶을 때 방해가 될 수 있습니다.
이러한 생각 중 일부는 영감이나 흥분을 불러 일으키는 반면,다른 것들은 스트레스 나 압도감을 유발할 수 있으며,이는 당신의 삶을 다시 궤도에 올릴 수 있습니다. 결국 할 일,일일 집안일,심부름,볼 사람,프로젝트 아이디어 등 긴 목록이 나타나기 시작합니다.
뇌 덤핑은 마음을 어지럽히는 데 도움이되며 그 모든 생각과 생각을 종이에 담아 다시 궤도에 올릴 수있는 기회입니다. 그 공간의 일부를 완화함으로써,당신은 지금 초점을 맞출 공간이 있습니다.
다음에 압도 당하거나 상황이 통제 불능 상태라고 느낄 때,15-20 분 동안 뇌를 던지십시오. 이 운동은 구조가 있어야하지 않습니다. 대신,그것을 자유롭게 흐르게 하고,꺼리기 위하여 오는 모두를 쓰십시요.
그 후에 노트를 뒤섞기 시작하고 다른 범주로 우선 순위를 지정할 수 있습니다.
작은 것들을 정리
인생의 주요 사건을 통제 할 수없는 것처럼 느낄 때,문자 그대로 공간을 둘러싼 것들을 통제 할 수 있다는 것을 항상 기억하십시오. 이것은 당신의 집이 얼마나 깨끗한 제어 할 수있는 의미,당신의 서랍이 얼마나 조직,당신은 건강한 식사를하는 경우,얼마나 많은 돈을 지출,얼마나 자주 당신은 가족과 친구를 참조,기타.
작은 것들을 추가하고 또한 당신이 당신의 삶의 통제를 회복하고 길을 따라 스트레스를 줄일 것 같은 느낌이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 궤도에 당신의 인생을 다시 얻는 방법을 배우고 싶은 경우에 시작할 수있는 좋은 장소입니다.
당신의 목적을 정의하십시오
당신의 목적을 재정의하거나 식별하는 것은 당신 안에 심어 져야하는 뿌리입니다. 이것은,실제로,너의 동기부여를 건설하기의 중핵 이다.
이 핵심 동기를 식별하는 방법을 배우고 싶다면,당신은 라이프 핵의 무료 패스트 트랙 클래스에 가입 할 수 있습니다-당신의 동기 부여를 활성화합니다. 그것은 단지 그렇게 당신을 안내 할 것입니다 무료 세션입니다. 여기에 자리를 예약.
자기 인식에 뛰어 드는 것은 당신의 목적을 식별하거나 정의하는 데 도움이 될 수 있으며,그것이 당신의 핵심입니다. 혹독한 날씨에도 나무는 바람이나 비가 얼마나 강한지에도 불구하고 확고하게 서있는 경향이 있습니다. 너가 너의 목적을 정의할 때,너는 너자신을 위해 저 강한 기초를 건설하고 있다.
상황이 나선형으로 보일 때,당신의 목적과 그것에서 오는 기쁨을 다시 참조하십시오. 너가 대위에 생활을 후에 얻는 해보는 때 저 뿌리 너를 시키십시요.
시간 관리 평가
시간 관리는 삶의 기술이며 마스터하는 데 몇 년이 걸립니다. 이 여러 프로젝트에 참여하고자하는 아무 문제가 없지만,다른 모든 것들처럼,그것은 검토 및 부분 크기에 관하여이다. 너의 일을 사정하고,너가 대위에 너의 생활을 후에 얻고 싶으면 너의 시간 및 에너지의 얼마가 어느 지역 및 활동으로 가는 까 보십시요.
예를 들어,두 가지 작업을 수행 한 고객이 있습니다. 그녀는 항상 지쳐 있었고 그녀는 자신에게 시간이 없었기 때문에 스트레스를 받았습니다. 그녀는 하루 만 쉬었고,감정적으로,정신적으로,심지어 육체적으로 무겁게 무게를 달았습니다.
일주일 동안,나는 그녀가 실제로 작업,레크리에이션,심부름 등 다양한 활동을 지출 얼마나 많은 시간을 적어 그녀에게 물었다. 육체적으로 그것을 아래로 쓴 후에,우리는 그녀의 일이 실제로 주 그녀의 시간의 75 시간 및 저 감형의 추가 14 시간을 걸렸다는 것을 것을을 발견했다. 그녀는 약 평균 5 시간 밤에 잠을 가족과 함께 보내고 단 하루 그녀를 왼쪽 작업 교대 사이에 그녀의 심부름을 실행.
다음 단계는 그녀가 보낸 시간을보고 있었고,두 가지 직업을 갖는 것이 정신적 육체적 피로의 가치가 있다면. 그 후,우리는 그녀가 현실적으로 얼마나 많은 돈을 벌고 있는지 파산했습니다.
더 명확한 그림을 얻은 후,나는 그녀에게 두 가지 직업을 유지할 가치가 있는지 물었다. 그녀는 아니오라고 대답했다.
때로는 물건을 분해하고 시간이 어디에 소비되는지,누구와 함께,그리고 그것이 당신의 필요에 부합하는지 보는 것이 필요합니다.
자신에게 너무 열심히하지 마십시오
상황이 우리의 호의에 대해 쌓여있는 것처럼 느낄 때,때때로 우리는 우리의 삶을 즉시 궤도에 되돌려 놓도록 압력을 가하는 것이 빠르며,이는 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하룻밤 사이에 인생을 되 찾는 방법을 배우는 데 도움이되는 해결책은 없지만,그것이 특정 목표를 향한 일련의 단계라는 것을 이해하십시오.
루틴은 일관성과 인내심을 통해 구축됩니다. 재실행,재창조,재평가 등”재”로 구성된 행동은 무언가를 다시 또는 다르게 수행하는 것을 의미합니다. 이 과정은 시간이 걸릴 않는 것을 알고,어쩌면 시간은 당신이 먼저 필요한 것입니다.
결론
인생이 우리의 통제에서 벗어난 것처럼 보일 때,그것은 또한 우리가 인생에서 어디에 있는지 속도를 늦추고 재평가해야한다는 신호이기도합니다. 때때로,일이 한꺼번에 무너지기 시작할 때,그것은 우리의 삶을 중심으로하는 균형을 잃어 버렸다는 지표입니다.
균형을 얻는 것은 평생의 교훈이며 주요 삶의 사건과 시간에 걸쳐 변화합니다. 다음에 모든 것이 한 번에 일어나고 있다고 느낄 때,재건하고 다시 궤도에 진입 할 수있는 또 다른 기회라는 것을 알고 있습니다.
당신의 인생을 다시 궤도에 얻는 방법에 대한 자세한
- 10 균형을 찾고 인생을 되 찾는 간단한 방법
- 대부분의 사람들이하지 않는 방식으로 인생을 즐기는 방법
- 동기 부여를 잃어 버렸을 때 영감을 느끼는 방법
특집 사진 제공:드미트리 베 코르 코 unsplash.com