음식 선택은 섬유 근육통으로 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특정 음식은 그밖 음식은 고통을 완화하는 것을 도울지도 모르는 그러나,확 타오르는 현상을 일으키는 원인이 됩니다.
섬유 근육통에 대해 알아야 할 사항보기
영양은 종종 다각적 인 섬유 근육통 치료 계획의 한 부분 일뿐입니다. 다중 전문 섬유 근육통 치료를 참조하십시오
건강한 식단을 개발하는 첫 번째 단계는 음식과 섬유 근육통의 관계를 이해하는 것입니다:
- 음식은 신체의 염증을 촉진시켜 신체의 통증 수용체를 더 민감하게 만듭니다. 실제로,몸은 상해에 하고자 했다 대로 이 음식에 반응하고 있다. 이미 통증에 대한 민감성이 강화 된 섬유 근육통을 가진 사람들을 위해,이것은 어려운 상황을 악화시킵니다.
- 음식에 대한 민감성은 증상을 유발할 수 있습니다. 음식 옹졸은 섬유 근육통을 가진 사람들에게서 흔히 볼 수 있지만,문제가있는 음식은 모든 사람에게 동일하지는 않습니다. 음식 알레르기는 또한 통증을 유발할 수 있습니다.
- 과민성 대장 증후군의 증상 및 섬유 근육통과 함께 자주 발생하는 다른 상태는식이 요법의 변화를 통해 감소 될 수 있습니다.
섬유 근육통의 특징적인 증상보기
주창한 사람들을 위한 단 하나 규정식이 없다는 것을 명심하는 것이 유용합니다. 동일한 진단을 가진 환자가 약물에 다르게 반응 할 수있는 것처럼,섬유 근육통을 가진 사람들은 음식에 다르게 반응 할 수 있습니다.
섬유근통 증상 완화를위한 약물보기
이 기사는 음식과 섬유근통 증상의 관계를 포함하여 섬유근통 환자의 영양 관련 문제를 검토합니다.
항 염증 식단이란 무엇입니까?
가공 식품,튀긴 음식,설탕 및 빵과 파스타와 같은 탄수화물이 많은 전형적인 미국 식단은 신체의 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
항 염증 식품이란 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이 항 염증성식이 요법은 염증을 조절하는 데 도움이됩니다. 가공 식품이 아닌 신선한 음식이 선호됩니다. 야채,생선,가금류,콩,견과류,과일,씨앗,건강한 지방 및 통 곡물이 주요 요소입니다. 지중해 식단은 잘 알려진 항 염증 식단이며 이러한 음식을 많이 포함합니다.
관절염에 대한 항 염증 식단 참조
염증은 부상이나 질병에 대한 자연스러운 반응이지만 염증은 만성화되면 통증 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 항 염증성식이 요법은 통증에 대한 신체의 민감성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
항 염증 식단의 상세한 내용 보기
섬유근통에 염증이 관여한다는 증거가 있지만,일반적으로 염증 상태로 간주되지는 않습니다.2
염증성 관절염과 관련된 상태 참조
식습관을 바꿀 때 기대할 사항
식이 변화가 즉각적인 영향을 미치지 않으면 낙담해서는 안됩니다.
식단의 변화는 몇 주 동안 분명하지 않을 수 있습니다. 응답은 수시로 1 명의 사람에게서 다음 사람에게 상당히 변화한다,공존 조건에 주창한—성급하 창자 증후군과 같은—또한 결과에 영향을 미치기안에 일반적인.
섬유 근육통을 볼 수 있습니까? 6 알아야 할 조건
그밖 생활양식 측정은 또한 주창한 증후에 있는 뜻깊은 감소 귀착될 수 있습니다. 두 가지 조치—유산소 운동과 깊은 수면의 양을 증가시켜 스트레스를 감소-종종 개선 매일 기능으로 이어질.
참조 운동은 섬유 근육통 증상 완화에 도움이