당신은 여러 가지 이유로 집 밖에서 작업하는 동안 모유 수유를 계속하도록 선택할 수 있습니다–당신의 아기를위한 최고의 음식,당신의 아기를 보호하기 위해 항체,당신이 직장에서 돌아 왔을 때 다시 연결하는 좋은 방법,집에서 당신의 일 동안 모유 수유의 특별한 관계를 계속.
미리 계획
- 가능한 경우 가능한 가장 긴 출산 휴가를 취하는 것을 포함하여 직장에 복귀하기위한 모든 옵션을 고려하십시오.
- 당신은 집에서 시간의 일부에 작업 할 수 있습니까?
- 그것은 다른 직원과 작업 공유 할 수 있습니까?
- 파트 타임으로 갈 수 있습니까? 일부 어머니는 보육 비용을 고려할 때 근무 시간을 줄이거 나 1 년 이상 직장으로 복귀하는 것을 지연시킬 수 있음을 알게됩니다.
- 점차적으로 돌아올 수 있습니까? 몇몇 어머니는 후에 다만 2 3 일 주 시작하고 점차적으로 가득 차있는 일 주까지 일한다.
- 직장에서 유연성을 고려하십시오.
- 근무 시간 동안 아기가 필요할 경우 떠날 수 있습니까?
- 아기를 데려 올 수 있습니까?
- 데이 케어 공급자를 선택-작업 및 모유 수유를 참조하십시오-데이 케어 공급자를 선택.
직장 친화적 만들기
- 아기가 오기 전에 우유를 표현하고 저장하는 작업 시설에 익숙해 지십시오.
- 당신은 당신의 자신의 사무실에서 펌프 수 있습니까?
- 잠길 수 있는 문이 있는 개인 공간이 있습니까?
- 방에 어떻게 접근합니까?
- 다른 직원들과 공간을 공유하는 경우 가입 시트가 있습니까?
- 냉장고가 있나요? 그렇지 않으면,당신은 우유 저장을 위해 자신의 절연 쿨러를 가지고해야합니다. 인간의 우유 저장에 대한 우리의 게시물을 참조하십시오.
- 펌프 브레이크에 대한 회사의 정책에 대해 관리자 및 인간 관계 부서에 문의하십시오.
직장에서의 펌핑과 관련된 정부 정책에 대한 환자 보호 및 저렴한 의료법 제 4207 항을 확인하십시오.
- 미국 산모를 위한 기타 자료:
- 모유 수유 사업 사례: 직장에서 모유 수유 직원을 지원하는 가치에 대해 고용주를 교육하기 위해 개발 된 포괄적 인 프로그램.
- 정부/모유 수유:모유 수유 여성을위한 팁,제안 및 중요한 정보와 자원을 제공합니다.
- 귀하의 회사가 아카 판결에 해당하지 않는 경우:
- 건강 프로그램으로 아기에게 모유를 제공하는 접근법.
- 모유 수유 및 펌핑으로 아기에게 우유를 계속 제공하기로 한 결정이 회사에 어떻게 도움이되는지 설명하십시오.:
- 당신의 아기는 건강 할 것이다,그래서 당신은 아픈 아이를 돌보는 일을 덜 그리워합니다.
- 아기가 병이 적 으면 건강해질 것입니다.
- 그것은 당신에게 더 높은 직업 만족도를 제공 할 것이므로 다른 직업을 구할 가능성이 줄어 듭니다.
- 이 혜택은 신입 사원에게 회사를 더욱 매력적으로 만들 것입니다.
호주:
직장에서 우유를 표현할 법적 보호는 없습니다. 그러나 개별 직원은 개별 모유 수유 요구와 고용주의 조직 요구에 대해 고용주와 협상 할 수 있습니다. 고용주는 직원의 요구를 수용하기 위해 합리적인 조치를 취할 의무가 있으며 이러한 요구를 수용하기를 거부하면 직원이 요청하는 것이’불합리한’것임을 보여 주어야합니다. 이 안내서에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다:모유 수유 및 일:직장에서의 귀하의 권리.
아일랜드:
법에 따라 모유 수유 직원은 출생 후 최대 26 주 동안 급여 손실없이 60 분의 휴업 또는 8 시간 근무 시간 단축을받을 수 있습니다. 이 법안은 근무 시간에 따라 모유 수유 시간을 늘리거나 줄일 수 있도록합니다. 그들은 필요한 준비를 할 수 있도록 출산 휴가 종료 하기 전에 고용주에 게 적어도 4 주 통지 해야 합니다.
26 주 후에는 현재 모유 수유 중단에 대한 법적 자격이 없습니다. 일부 직장에는 직원이 모유 수유를 계속하도록 지원하는 정책이 있습니다.
여기에서 더 많은 정보 찾기: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html
영국:
고용주는 임산부와 모유 수유모가”휴식”할 수있는 적절한 시설을 합법적으로 제공해야합니다. 비록,그들은 명시 하 고 우유를 저장 하는 개인적이 고 안전한 장소를 제공 하는 법률에 의해 요구 되지 않습니다,건강 및 안전 임원 그들이 할 것이 좋습니다. 모든 고용주는 위험 평가를 수행해야하므로 거부하기가 매우 어렵습니다.
직장에서 모유 수유 직원을 수용하는이 안내서는 귀하와 귀하의 고용주가 귀하의 권리를 탐구하고 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 당신의 현지 법률에 의해 보호되지 않는 경우 다음을 고려:
- 너가 아직도 임신 이는 동안,또는 너의 출산 휴가에,양수와 일을 위해 너의 계획을 검토하고 너와 너의 아기를 데려오기 위하여 너의 관리자를 만나기 위하여 약속을 정하십시요! 당신의 귀여운 작은 하나는 훌륭한 협상 도구가 될 것입니다!
- 직장이 귀하를 수용 할 수없는 경우:
- 차량 어댑터 또는 배터리 옵션을 사용하여 자동차에서 펌핑하는 것을 고려하십시오.
- 당신이 뒤에 펌프 화면을 가져올 수 있는지 식품 산업에있는 경우.
- 개인 실이없는 경우 더 신중한 펌핑을 위해 간호 커버를 착용하십시오.
우유 펌핑 및 저장 시작
우선,아기를 즐기십시오! 처음 몇 주 동안 아기의 경이로움과 모유 수유의 기쁨을 즐기십시오. 불편하게 부풀어 오르고 편안함을 위해 우유를 표현하지 않으면 펌프 사용에 대해 걱정하지 마십시오. 참조 충혈 또한 손 표현.
많은 어머니들은 우유 공급이 잘 확립되고 모유 수유 경험이 많은 아기가 병을 소개 할 때 전환을 쉽게 할 수 있다는 것을 발견했습니다. 당신은 당신이 당신의 아기의 수유 및 깨어/수면 에피소드의 패턴을 볼 때까지 기다려야 할 수 있습니다. 당신은 당신이 다른 사람보다 몇 가지 수유 후 풀러 느낌을 알 수 있습니다. “남은 음식”을 위해 펌핑하기 위해 하나 또는 두 개의 수유를 선택하면 첫 번째 병을 위해 점차적으로 우유를 수집하는 데 도움이됩니다. 당신은 그들이 당신의 아기가 무게와 수유의 빈도에 따라 공급 당 걸릴 수 있습니다 생각하는 방법에 대한 지침을 소아과 의사와 이야기 할 수 있습니다. 우유 펌핑 및 저장에 대한 게시물을 참조하십시오.
모유 수유중인 아기에게 병 소개
많은 엄마들이 직장에 복귀 할 준비를하면서 잘 작동 한 병을 펌핑하고 도입하는 한 가지 방법이 있습니다.:
- 일단 모유로 기르는 것은–보통 대략 4 주 후에–당신의 유방이 아직도 조금 가득 차있 느끼는 일 먹이는 것 후에 양수를 시작하십시오. 너가”먹다 남은 음식”을 양수하고 있다 단 소량을 예기해야 한다 것 을 생각하십시요.
- 첫 번째 펌핑을 즉시 동결하십시오. 그들은 냉동 실에서 냉각 된 후 그것에 다른 펌프를 추가할 수 있습니다.
- 소아과 의사는 아기의 체중에 따라 아기가 하루에 먹일 수있는 총 온스 수 또는 가능한 가장 작은 양에서 가장 큰 것까지의 범위를 제공했을 수 있습니다.
- 24 시간 동안 총 부피를 다루는 경우 첫 번째 병의 목표 부피에 대해 아기가 먹이는 일반적인 횟수로 나눕니다.
- 범위를 다루는 경우 더 낮은 양의 볼륨을 저장하십시오.
- 아기가 예상보다 배가 고프면 작은 양을 보관하십시오.
- 당신이 충분히 예상 볼륨과 조금 더 같게 저장 한 경우,당신은 병을 소개하는 시간을 계획하기 시작할 수 있습니다.
- 첫 번째 병을 제공하는 예:
- 소아과 의사는 아기가 아마도 하루에 약 24 온스를 섭취 할 것이라고 제안합니다.
- 당신은 그가 하루에 8 번에서 12 번 사이에 먹이를 준다는 것을 알고 있습니다.
- 그것은 그가 2 에서 3 온스까지 걸릴 수 있음을 의미합니다.
- 당신은 2 온스 병을 가지고 다음 적어도 3 온스 이상 저장 동일 여러 1/2 온스 병을 때까지 펌프.
- 1 차 지원 담당자가 이용할 수있는 날과 아기가 더 즐겁고 인내심을 갖는 수유 시간을 선택하십시오.
- 아기는 당신 이외의 다른 사람에게서 병을 더 쉽게 받아 들일 수 있습니다. 그는 우유가 당신에게서 나온다는 것을 알고 있으며,왜 그가이 이물질 대신에 거기에 가지 않는지 이해하지 못할 수도 있습니다.
- 냉장고에서 2 온스 병을 밤새 녹입니다.
- 아기가 약동하기 시작하면 냉장고의 병을 따뜻한 물 한 그릇(목욕 온도)또는 따뜻한 병에 넣고 병을 제공하는 사람이 침대에서 아기를 데리고 가서 바꿔서 먹이를 준비하십시오.
- 종종 그것은 아기에게 더 허용하기 위해,냉장고에도 있다면,따뜻한 물 아래 병 젖꼭지를 실행하는 데 도움이됩니다.
- 아기는 일반적으로 지원 사람에 의해 사용되는 위치와 유사한 직립,거의 앉아 위치에 개최한다.
- 따뜻하게 한 병은 아기가 우유가 언제 그리고 얼마나 빨리 오는지 통제 할 수 있도록 젖꼭지를 채울 정도로 기울어 진 각도로 유지되어야합니다.
- 아기의 입을 간지럽 히고 입을 벌린 다음 아기를 병 젖꼭지에 올려 젖꼭지를 입천장으로 향하게합니다.
- 어떤 사람들은 아기가 냄새를 맡을 수있는 팔,어깨 또는 가슴에 잠옷이나 티셔츠와 같이 착용 한 의복 기사를 두는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
- 일반적으로 젖병 먹이를 사용한 첫 번째”실험”중에 가까이 있지만 방에 있지 않은 것이 가장 좋습니다. 당신의 아기는 매우 현명하고 그녀가 당신이 근처에 알고있는 경우에 당신이 그녀를 공급 와서 기다립니다.
수유가 완료되면,당신은 아기가 소비 한 것과 동일한 병을 만들기 위해 펌프 것입니다. 아기가 항상 펌프보다 더 나은 것을 기억하십시오! 아기가 가지고 갔다만큼 당신이 펌프하지 않는 경우,그것은 충분하지 않은 우유의 문제보다 더 가능성이 펌프 문제입니다. 그냥 다른 모유 수유 후 펌프 당신이 양 아기를했다 얻기 위해 펌핑 무엇에 그 금액을 추가 할 수 있습니다.
당신은 당신이 자주 펌프 할 수 없었을 수 있습니다 직장에서 어떤 바쁜 하루에 대한 몇 가지 추가 플러스 정상적인 작업 일을 통해 당신을 얻기 위해 냉장고에 저장 충분한 우유가있을 때까지이 패턴을 계속합니다. 아기와 분리되지 않을 때 모든 수유에 대해 완전히 모유 수유를 계획하십시오.
직장 첫날
풀 타임 직원이되는 것부터 풀 타임 어머니가되는 것까지의 조정입니다. 이제 어떻게 든 혼합 할 필요가 두 풀 타임 직업을 가지고 있기 때문에 당신이 직장이나 학교에 반환 할 때 그것은 또한 조정이다.
감정 조정
- 당신은 당신의 아기를 그리워합니다-물론 당신은 것입니다! 당신의 아기도 당신을 그리워 할 것입니다. 둘 다 서로 긴 분리를 위해 생리적으로 또는 감정적으로 설계되지 않았습니다. 이 사실을 받아들이는 것이 더 쉽지는 않지만 느끼는 감정의 일부를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 아침에 점진적인 휴가를 계획하십시오-떠나기 전에 편안한 모유 수유 시간을 허용하고 껴안으십시오.
- 당신이 펌핑하는 동안보고 일을 휴대 전화에 아기의 사진이나 비디오를 가져와.
- 당신이 필요로 하루 동안 자주 케어 제공자와 함께 확인합니다.
- 점심 시간 동안 중지,가능한 경우,둘 다 다시 연결을 위해.
옷장
- 느슨한 피팅 상판이있는 투피스 의상은 편리한 펌핑에 매우 도움이됩니다.
- 양수 할 수 있도록 핸 즈 프리 브래지어를 고려 하 고 또한 화상 채팅 관리 주는 사람,점심 식사,컴퓨터에서 작동 하거나 직장에서 늦게 당신을 유지할 수 있는 다른 작업을 할.
- 당신의 펌핑이 지연되는 경우에 인쇄 상단을 착용하십시오. 모든 누출은 덜 분명합니다.
직장에서 펌핑
- 작업을 시작하기 전에 직장에서”연습 실행”을 할 수 있는지 확인하십시오.
- 당신이 분리되는 동안 당신의 아기가 먹일 것이다 만큼 많은 시간을 양수하는 것을 시도하십시오. 수유 시간과 일치하는 것은 어려울 수 있지만,빈도와 일치하는 것은 공급을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 할 수 있다면 언제 어디서 펌프질 할 계획을 세우십시오.
- 작업이 불규칙하면 10-15 분 창을 볼 때마다 펌프 휴식을 취하십시오.
- 펌핑하는 동안 스트레스를 풀어보십시오-아기의 사진/비디오를보고,차분한 음악을 듣고,아기의 옷을 들고/냄새 맡고/보도록하십시오.
- 당신이 당신의 펌프 액세서리를 청소하는 방법을 그림–사무실 주방 싱크,욕실 싱크대,기타. 많은 어머니들은 다른 사람들이 여러 목적으로 사용하는 싱크대 대신 조각을 씻기 위해”싱크대”로 사용할 플라스틱 분지를 가져올 것입니다. 펌프 액세서리 청소 및 위생 처리를 참조하십시오.
- 당신이 그들을 잘 건조 할 수 있도록 펌핑 사이에 펌프 및 액세서리를 저장할 위치를 파악–아마도 당신은 당신의 책상 뒤에 선반이나 플라스틱 분지에 건조 물방울 수있는 책상에 큰 서랍이.
집으로 돌아 가기
- 아기에게 다시 도착했을 때 편안한 재 연결을하십시오. 그 날이 어떻게 진행되었는지 듣기 위해 간병인에게 이야기하십시오. 아기가 기꺼이 시설을 떠나기 전에 간호사.
- 아기가 멀리 시간을 만회하기 위해 저녁이나 밤에 더 자주 먹이를 줄 것으로 예상하십시오. 아기는 전체 패키지를 그리워–당신–그들은 수유에 대한 자신의 엄마의 우유를 경우에도. 너의 가족의 너의 아기 그리고 나머지에 재연결을 제외하면 저녁을 위해 다른것을 계획하지 말라.
- 아기를 입고 저녁과 주말에 아기를 가까이 두는 것이 아기와 떨어져 있지 않고 필요한 일을 할 수있는 좋은 방법입니다.
- 근무 시간 외 분리를 최소화하십시오. 심부름은 조금 더 오래 걸릴 수 있지만 수유 사이에 서두르는 것보다 아기와 함께 더 쉽게 할 수 있습니다. 집에서의”데이트 밤”은 특별 할 수 있습니다.
70 개국 이상에서 현지 지원 제공:여기에서 검색하여 로컬 그룹이 있는지 확인하십시오.
많은 그룹이 저녁이나 주말에 회의를 운영하므로 일하는 사람들이 참석할 수 있습니다. 몇몇 그룹은 또한 안으로 적합하기 쉬울지도 모른다 온라인 회의를 달린다.
펌핑
펌핑 액세서리 청소 및 위생 처리
손 표현
모유 수유중인 아기에게 병 소개
병에서 모유 수유
일과 모유 수유–보육 제공자 선택 미국 기사,일과 모유 수유:손 표현에 대한 나의 경험