축구 부상
우르 의학은 정지 스포츠 부상 캠페인에 자랑스럽게 참여하고있다. 아이들이 평생 동안 게임을 할 수 있도록 돕기 위해(스포츠 외상 및 과용 예방)은 과용 및 외상 부상의 비율이 가장 높은 스포츠를 목표로합니다. 정지(스포츠 외상 및 과용 예방)스포츠 부상의 개발은 미국 정형 외과 스포츠 의학 학회에 의해 시작되었습니다.
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축구에서 가장 흔한 부상은 무엇입니까?
부상은 빠른 속도와 완전한 접촉의 조합으로 인해 축구 경기 및 연습 중에 발생합니다. 과용 부상이 발생할 수 있지만 뇌진탕과 같은 외상성 부상이 가장 흔합니다. 상대방을 땅에 데려 오거나 땅에 데려 오는 것에 저항하는 힘은 축구 선수가 보호 장비에 관계없이 신체의 어느 곳에서나 부상을 입기 쉽습니다.
축구 선수의 흔한 부상
외상성 부상
축구의 무릎 부상은 특히 전방 또는 후방 십자 인대(무릎 연골)와 반월판(무릎 연골)에 가장 흔합니다. 이러한 무릎 부상은 선수의 장기 스포츠 참여에 악영향을 미칠 수 있습니다. 축구 선수는 또한 표면에 재생 및 절단 동작으로 인해 발목 염 좌 높은 기회가 있다.
어깨 부상도 매우 흔하며,특히 어깨의 소켓 부분을 둘러싼 연골 범퍼)는 특히 공격 및 방어 라인 맨에서 부상을 입기 쉽습니다. 또한 견봉 쇄골 관절 또는 어깨 부상은 축구 선수에서 볼 수 있습니다.
뇌진탕
축구 선수는 뇌진탕에 매우 취약합니다. 뇌진탕은 외상성 충격으로 인한 정신 상태의 변화입니다. 뇌진탕을 앓고있는 모든 사람들이 의식을 잃는 것은 아닙니다. 뇌진탕이 지속되는 몇 가지 징후는 두통,현기증,메스꺼움,균형 상실,졸음,무감각/따끔 거림,집중력 장애 및 흐릿한 시력입니다. 선수는 건강 관리 전문가에 의해 허가 된 경우에만 경기에 복귀해야합니다.
과용 부상
요통 또는 일반적으로 허리 통증은 과용으로 인해 축구 선수에게 상당히 흔한 불만입니다. 과용은 또한 플레이어가 신체가 회복 할 수있는 능력을 넘어서 훈련 할 때 과도한 훈련 증후군으로 이어질 수 있습니다. 슬개골 건염(무릎 통증)은 축구 선수가 개발하는 일반적인 문제이며 일반적으로 대퇴사 두근 강화 프로그램으로 치료할 수 있습니다.
열 부상
열 부상은 특히 훈련 캠프의 시작에서 청소년 축구 선수에 대한 주요 관심사입니다. 이것은 일반적으로 올해의 가장 높은 온도와 습도의 일부가 발생할 때 8 월에 발생합니다. 강렬한 신체 활동 소금과 물 몸을 고갈 하는 과도 한 땀이 발생할 수 있습니다.
가장 초기의 증상은 주요 근육 그룹의 고통스러운 경련입니다. 그러나 신체 냉각 및 유체 교체로 치료하지 않으면 열 소모 및 열사병으로 진행될 수 있으며 이는 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 축구 선수는 유체 교체의 필요성을 인식하고 의료진에게 열 부상 증상을 알리는 것이 중요합니다.
축구 부상은 어떻게 예방할 수 있습니까?
- 시즌 전 건강 및 웰빙 평가 받기
- 적절한 워밍업 및 쿨 다운 루틴 수행
- 근력 강화 및 스트레칭을 지속적으로 통합
- 건강을 유지하고 경련을 최소화하기 위해 적절하게 수분을 공급하십시오.
- 가을 스포츠 복귀 준비를 위해 여름 방학 동안 활기를 유지하십시오.
- 헬멧,패드 및 마우스 가드와 같은 적절하게 장착 된 보호 장비
- 머리를 위로 태클하고 헬멧으로 인도하지 마십시오
- 스포츠 의학 전문가 또는 운동 트레이너와 상담하십시오 축구 부상 또는 축구 부상 예방 전략에 대한 우려가있는 경우
기여 전문가
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윌리엄 엔 레빈,메릴랜드
브렛 디 오웬스,메릴랜드