대부분의 모유 수유모는 원하는대로 거의 먹을 수 있습니다. 그러나 독점적으로 모유 수유를하는 일부 아기는 어머니의 식단에서 모유에 들어가는 음식 단백질의 흔적에 알레르기 나 불내증을 가질 수 있습니다. 인간의 우유를 통해 감염되기 쉬운 아기에 있는 반응을 방아쇠를 당기는 일반적인 음식은 젖소의 우유입니다 그러나 그밖 알러지 유발 물질(알레르기 반응을 일으키는 원인이 되는 물질)는 아기를 위한 트리거 역시 일 수 있었습니다. 다른 일반적인 알레르겐에는 계란,콩,생선/해산물,땅콩 또는 나무 견과류,밀 또는 기타 곡물 및 특정 과일이 포함됩니다. 식품 단백질에 대한 가능한 반응은 아기의 우유 알레르기에 설명되어 있으며 위장,피부 또는 호흡 문제를 포함 할 수 있습니다. 반응이 의심되는 곳에,어머니는 그녀의 규정식에서 가장 그럴듯한 범인을 제거해서 방아쇠 음식을 발견한것을 해볼 수 있는다. 이것은 제거 규정식이라고 칭한다.
제거 식단이란 무엇입니까?
제거 또는 배제 다이어트는 알레르기 반응을 일으키는 의심스러운 음식을 식단에서 제거하는 것을 목표로합니다. 그들은 구운 또는 가공 식품에 깜짝 성분으로 나타날 수 있습니다 그것은 때로는 완전히 음식을 제거하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어 젖소의 우유 제품은 유제품 생산뿐만 아니라 다양한 식품 품목의”숨겨진 유제품”으로 발견됩니다. 때로는 음식 항목이 익숙하지 않은 이름으로 위장됩니다(아래 참조). 제거 규정식은 따르기 어려울 수 있고 수시로 어머니를 위한 히스 규정식을 지키기 위하여 영양사의 감독의 밑에 이기 위하여 추천됩니다.23
- 음식 일기를 유지. 음식 일기를 유지하면 잘못된 음식을 정확히 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 까다로운 행동,비정상적인 기저귀,발진 또는 수면 장애와 같은 아기의 행동과 함께 먹은 것을 기록하십시오.
- 알레르기 설문지 작성. 포괄적 인 설문지를 통해 종종 엄마와 아기에게 영향을 줄 가능성이 가장 높은 알레르겐을 식별 할 수 있습니다. 우는 아기와 음식:초기에 샘플 부모 설문지를 포함 저자 모린 민친에 의해 킨들 책이다.
- 위치. 아기가 사는 곳에 따라 알레르겐을 찾을 수 있습니다. 예를 들어,일부 지역에서는 암탉의 알이 알레르기의 일반적인 원인 인 반면 일부 국가에서는 땅콩이 일반적인 알레르기 항원입니다.
제거 다이어트
산모는 한 번에 하나의 알레르겐을 제거하여 개선이 있는지 또는 아기의 증상을 개선하기 위해 저 알레르겐 식단(총 제거 식단 또는 기준 제외 식단)을 따를 수 있는지 확인할 수 있습니다.
#1 한 번에 하나의 음식 제거
제거 다이어트를하는 가장 간단한 방법은 한 번에 하나의 음식 또는 여러 음식을 제거하는 것입니다. 아기의 증상이 동일하게 유지되면 어머니는 음식을 다시 도입하고 다른 음식으로 이동하여 제거 할 수 있습니다. 그러나 아기가 심각한 증상이있는 경우이 문제를 일으키는 음식을 찾는 더 긴 경로가 될 수 있습니다. 알레르기 성 직장 결장염에 대한 모유 수유 의학 아카데미 프로토콜은 다음과 같이 설명합니다:
가능한 한 간단하게 만들기 위해 한 번에 하나씩 알레르기 가능성이 가장 높은 용의자(즉,젖소,콩,감귤류,계란,견과류,땅콩,밀,옥수수,딸기 및 초콜릿)를 제거하여 시작할 수 있습니다. 산모는 한 번에 하나의 음식 또는 식품군(예:유제품)을 제거하고 최소 2 주 및 최대 4 주를 기다리도록 지시받습니다. 대부분의 경우 72-96 시간 내에 개선됩니다.
젖소의 우유를 제거 할 때 치즈,요구르트,아이스크림 및 카제인,유장 및 락토 글로불린과 같은 특정 단백질 성분과 같은 젖소로 만든 모든 제품을 포함하는 것이 중요합니다(성분 라벨링에 대한 도움말은 다음 섹션 참조). 유제품에 민감한 아기는 쇠고기 제품을 포함한 암소의 모든 부분에 민감 할 수도 있습니다.
조리법
- 알레르기 친화적 조리법 젖소 단백질 알레르기 지원
- 유아 직장염 웹 사이트에서 유제품이없는/콩이없는 식사를위한 식사 아이디어
#2 저 알레르겐 또는 총 제거 다이어트
제거 다이어트에 대한 또 다른 접근법은 상대적으로”안전한”또는 비 알레르기 성 식품의 저 알레르겐 다이어트로 시작하는 것입니다. 아기의 증상이 해결되면 어머니는 한 번에 하나의 식품군을 다시 도입하여 반응을 유발하는 식품을 식별 할 수 있습니다. 낮은 알러지 유발 물질 규정식에 정보를 가진 장소는 다음을 포함합니다:
- 모유 수유 작품! 심지어 알레르기(책). 이 책에서 수유 컨설턴트 로빈 노블은 기준선 제외 다이어트를 위해 음식을 공유하고식이 기본 규칙과 일반적인 함정을 피하는 방법에 대해 설명합니다.
- 제거 다이어트,시어스 박사에게 물어,2017. 이 웹 사이트는 잠재적으로 알레르기를 일으킬 수있는 모든 음식(유제품,쇠고기,계란,닭고기,조개류,콩,옥수수,밀 및 땅콩)을 2 주 동안 절단 한 다음 점차적으로 음식을 다시 도입하고 반응이 있는지 알아 차리는 제거 식단에 대해 설명합니다.
- 임상 프로토콜#24:독점적으로 모유 수유중인 유아의 알레르기 성 직장 결장염. 모유 수유 의학 아카데미는 양고기,배,스쿼시 및 쌀과 같은 식품의 저 알레르겐 식단을 언급하고 숙련 된 영양사와의 상담을 권장합니다.
제거 다이어트를위한 팁
알레르겐 피하기
특이한 이름으로 나열된 경우 식품 성분으로 사용되는 식품 알레르겐의 라벨을 발견하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 또한,모든 미량에는 라벨이 붙지 않지만 미량조차도 때때로 인체에 반응을 일으킬 수 있습니다. 일부 약물,과자,화장품,심지어 천식 스프레이와 백신도 알레르기 성분이있을 수 있습니다 5. 간장 자유로운 규정식을 따른것을 해보는 몇몇 어머니는 그들의 매일 종합 비타민이 반응을 일으키는 원인이 되는 것을 주의했다(간장에서 파생되는것과 같이 비타민은 기입된다). 알레르겐에 대한 다양한 이름을 통해 부모를 조종하는 데 도움이되는 리소스는 다음과 같습니다:
- 유제품 제거 다이어트 2012 영아 직장 결장염 웹 사이트의 팩트 시트는 숨겨진 유제품을 찾을 수있는 장소와 라벨에 사용 된 예기치 않은 이름에 대해 설명합니다.
- 콩 제거 다이어트는 유아 직장 결장염 웹 사이트의 또 다른 사실 자료이며 콩 식품,재료 및 콩이”숨길”수있는 장소 목록을 포함합니다.
- 알레르기 제거 다이어트 케빈 제이 켈리,메릴랜드.
- 알레르겐을 피하기위한 팁은 음식 알레르기 연구 및 교육에 의한 우유 프리,계란 프리,밀 프리,콩 프리,조개류/생선 프리 및 너트 프리 다이어트를 포함한 여러 제거 다이어트에서 숨겨진 알레르겐을 식별하는 데 도움이되는 가이드입니다(후원 파트너에는 유아용 조제 분유 제조업체 포함).
보충제 및 제거 다이어트
칼슘
일반적으로 유제품 제거 다이어트를하는 산모는 뼈 건강을 보호하기 위해 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.그러나 한 작은 연구는 유제품의 단기 제거가 뼈 건강에 영향을 미친다는 것을 발견하지 못했습니다.8 다음 정보 시트는 칼슘의 흡수를 극대화하기위한 유용한 팁 상자가 있습니다;
낙농장을 삭제하는 사람들이 보충교재에 있는 칼슘의 1,000 밀리그램을 일 가지고 간ㄴ다는 것을 강하게 추천된다. 하루에 두 번 칼슘의 500 밀리 그램 최고의 작품. 항상 어떤 보충 교재를 시작 하기 전에 의사와 확인.
피쉬 오일
기준선 제외 식단을 따를 때,저자 로빈 노블은 매일 비타민과 미네랄 보충제와 아마씨 오일 보충제와 함께 수유 중 매 식사 후 2 개의 1000 마그네슘 피쉬 오일 캡슐을 보충하는 것을 옹호합니다 9.
모든 제거 식단의 중요한 측면은 모유 수유중인 어머니가 가질 수있는 기존의 영양 결핍을 해결하는 것입니다.이 영양 결핍은 아기의 알레르기 상태에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 어머니의 식단에서 필수 지방산(오메가-6 보다는 오메가-3)과 비타민의 낮은 수준은 유아 알레르기와 관련이 있습니다. 오메가-3 와 비타민은 모두 건강한 면역 기능에 중요한 항 염증제입니다. 이러한 결핍과 오메가 -6 지방산의 과잉은 알레르기,자가 면역 질환 및 암의 위험 요소입니다. (노블,2015)
어머니를위한 건강 혜택
아기의 이익을 위해 음식을 제외하기 시작하면 어머니 스스로 주목할만한 건강 개선이있을 수 있습니다. 노블 보고서 어머니는 두통,여드름,귀,코 및 인후 상태,만성 감염,만성 염증 상태 및자가 면역 상태(노블,2015)의 개선 된 에너지 수준을보고했습니다.
한 번에 어느 날
식단을 변경하는 것은 쉽지 않지만 이것은 짧은 시간 동안 만 가능할 수 있으며 거의 항상 어떤 대안보다 아기에게 더 좋을 것입니다. 다이애나 카사르 울은 말한다:
너의 규정식안에 이 변화가 영원해야 하지 않는 것을 생각하십시요. 많은 아기들은 6 개월 또는 9 개월 후에 모유로 전달되는 소량의 잘못된 단백질을 견딜 수 있습니다. 당신의 아기가 모유로 고투하는 경우에,그는 당신이 피하는 것을 시도하고 있는 알러지 유발 물질에게서 하는 일정한 아기 우유 준비에 멀리 더 나쁜 할 것이라는 점을,한번에 1 일을 가지고 가고,질문 없이 알고 있으십시오! 매우 민감한 아기를 위해 사용할 수있는 준비는 매우 비싸고 우유가 제공하는 알레르기 및 질병으로부터 다른 보호를 제공하지 않습니다.
자주 묻는 질문
나는 유당을 무료로 가야합니까?
식이 요법이나 모유를 통한 어머니의 식단을 통해 젖소의 우유 단백질의 흔적에 대한 반응을 갖는 것은 둘 다 동시에 존재할 수 있지만 유당 불내증과 동일하지 않습니다. 유당은 모성 식단에 관계없이 유방의 모유에 첨가됩니다. 추가 읽기를 위해 아기의 유당 불내증을 참조하십시오.
제거 식단이 작동하려면 얼마나 걸립니까?
산모가 식단에서 방아쇠 음식을 제외하면 아기의 증상은 3~4 일 이내에 호전되기 시작할 수 있습니다.; 노블,2015)그러나 전체 개선을 보려면 2~4 주가 걸릴 수 있습니다 1011. 이것은 아기에서 침전하기 위하여 어떤 기존하는 선동적인 반응든지를 위해 걸리는 시간 보다는 오히려 모유를 남겨두기 위하여 알러지 유발 물질을 위해 걸리는 시간과 연관될 수 있습니다. 그러나 한 작은 연구에 따르면 젖소의 우유 단백질(베타-락토 글로불린)은 어머니가 젖소의 우유 한 부분을 섭취 한 지 7 일 후에도 여전히 상승 할 수 있습니다.12
나는 정말 제거 다이어트에 갈 필요가 있습니까?
증상이 경미하면 식단을 제한하는 것이 항상 필요한 것은 아닙니다. 당신의 건강 전문가와 이것을 토론하십시오. 잭 뉴먼 박사(캐나다 소아과 및 모유 수유 전문가)는 또한 그의 책과 페이스 북 페이지에서 알레르기와 비슷한 증상이있을 수 있다고 지적합니다(예:낮은 우유 공급).. 그들은 전체 역사를 가지고 까다로운 행동의 다른 원인을 배제 할 수 있도록 수유 컨설턴트에게 문의하십시오.
나는주의 제거 다이어트를 시도했지만 내 아기가 더 나은,다음은 무엇입니까?
개선이 없는 유제품 등 한 식품군에 대한 제거식이를 시도한 경우:
- 다른 알레르겐을 확인하십시오. 옥수수,밀,계란,견과류 또는 콩과 같은 식단에서 다른 일반적인 알레르겐을 봐야 할 수도 있습니다. 한 가지 옵션은 아기의 증상이 분명해질 때까지 낮은 알레르기 또는 총 배제 식단을 따르고 점차적으로 더 많은 식품군을 다시 도입하고 아기가 반응하는지 확인하는 것입니다. 일부 어머니의 경우 카페인,담배 연기 및 니코틴,인공 색소 및 향료,인공 감미료(예:아스파탐)및 방부제를 절단하는 것이 중요했습니다. 일부의 경우 코코넛 제품이 문제가 될 수 있습니다(고귀한,2015). 합성 향료,표백제 또는 세제(젖병의 액체 잔류 물 살균 포함)또는 경구 피임약(민친,2015)과 같은 다른 알레르겐을 피하는 것이 좋습니다.
- 철저히하십시오. 예를 들어 유제품은 종종 카제인 또는 유청과 같은 특정 단백질로 분류됩니다(위 참조). 일부 어머니들은 유제품을 무료로 갈 때 모든 쇠고기와 쇠고기 함유 제품을 제거하는 데 필요한 발견했다. 아기가 또한 고형물 또는 공식을 비치하고 있는 경우에 알러지 유발 물질을 직접 얻을지도 모릅니다.
- 우유 대체물. 낙농장 제거 규정식에 1 개의 함정은 꽃밥 우유 예를들면 산양의 우유 또는 간장 또는 견과 기초를 둔 우유로 전환해서 저것 이다 너는 그것의 자신의 권리안에 잠재적으로 알레르기를 일으키는 무언가에 전환할지도 모른다.
- 히스 다이어트. 성공이 부족한 이유 중 하나는 탄수화물이 너무 많거나 가공 식품이 너무 많거나 필수 지방산이 부족하거나 비타민이 부족한 것일 수 있습니다. 노블은 마가린 대신 버터(주로 우유 지방이 아닌 우유 단백질)를 먹는 것이 좋습니다. (노블,2015). 일부 어머니들은 자신의 장 건강을 위해 특정 치유 다이어트로 성공을 거두었습니다 13.
- 알레르기가 아닌가요? 귀하의 건강 전문가와 수유부 수유 상담가는 귀하의 식단과 관련이 없는 아기의 증상에 대한 다른 원인을 배제하고 다음 단계를 논의하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
젖소의 우유 또는 기타 알레르겐을 다시 도입해야합니까?
어떤 아이들은 시간이 지남에 따라 면역 체계의 발달/성숙 또는 관용에 대한 역치 증가로 인해 알레르기에서 자라는 것 같습니다(노블 2015). 많은 아이들이 5 세까지 알레르기를 빨리 성장할 것이라는 점을 국가. 알려진 알레르겐을 귀하 또는 귀하의 모유 수유중인 아기 식단에 다시 도입하는 것은 귀하의 건강 전문가 또는 영양사와 논의해야합니다. 지도 우유 사다리는 하나의 접근 방식입니다. 보 건국 목욕에 의해 자녀의 식단에 우유의 재 도입이 방법을 설명합니다.
임신 중 제거 식단이 다음 아기에게 도움이 될까요?
플라이셔 외 14 에 의해 논문과 알레르기,천식 및 면역학의 미국 아카데미에서 지침(2013)알레르기를 방지하기위한 수단으로 임신 또는 수유 중 회피/제거 다이어트를 조언하지 않습니다.
알레르기 저자 모린 민친은 임신 중에 음식을 배제하지 않는 일반적인 조언에 동의합니다. 그러나 부모 중 한 명에게 알려진 문제가있는 경우(예:어머니가 젖소의 우유 알레르기가 있다는 것을 알고 있다면 민친은 젖소,쇠고기 및 혈액 제품을 피하는 것이 가치가있을 수 있다고 말합니다. 또는,알레르기성 어머니의 경우에,그녀는 그녀가 증후가 자유로울 때까지 그녀의 규정식에 있는 이 알러지 유발 물질을 감소시키기 시도할 수 있었다(이상적으로 개념작용의 앞에).
일반적으로 모유 수유는 관용을 조성하기위한 것이므로 어머니의 식단에서 어떤 음식도 배제하지 않는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 임산부와 모유 수유중인 어머니(그리고/또는 아이의 생물학적 아버지)의 식단에서 분명히 반응성이있는 음식을 제외하는 것이 가장 좋습니다
어디에서 더 많은 도움과 지원을 찾을 수 있습니까?
추가 도움말 및 지원은 다음을 참조하십시오:
- 유아 직장 결장염 웹 사이트
- 모유 수유 작품! 2015 년 11 월 1 일,미국 캘리포니아주 로빈노블의’2015 년 12 월 1 일’에 대한’2015 년 12 월 1 일’에 대한’2015 년 12 월 1 일’에 대한’2015 년 12 월 1 일’에 대한’2015 년 12 월 1 일’에 대한’2015 년 12 월 1 일’.Allergies
요약
일부 아기는 어머니의 식단에서 나오는 모유의 알레르겐에 민감합니다. 제거 규정식을 따르는 것은 이 알러지 유발 물질이 젖에서 삭제될 수 있다 그래야 확률이 높거나 알려진 알러지 유발 물질을 포함하는 어떤 음식든지 피하는 관련시킵니다.
이 기사의 정보는 귀하와 귀하의 아기에게 적합하지 않습니다. 항상 당신과 당신의 아기의 의료 기록을 고려 하는 조언에 대 한 귀하의 건강 전문가와 상담.