- 1 월 31,2012
- 수잔 엠 딜만,정신병자
사랑은 감정의 가장 원소 중 하나입니다. 그것은 우리의 가장 깊은 관계 중 일부의 빌딩 블록과 우리의 행복한 일의 많은 구성 요소입니다. 그러나 사랑을주고받는 능력은 허약 한 기술이며,외상 경험은 너무 쉽게 움푹 들어가거나 손상 될 수 있습니다.
사랑하는 법을 배우는 것은 치유의 중요한 부분입니다. 여기 너가 누구 배려,관심사,및 양육을 받아들이는 너의 능력을 되찾는 때 대략 생각할 것이다 약간 것은 있는다.
다시 사랑 받는 법을 배우는 것은 친절,보살핌,걱정,양육 및 관심을 표현하는 사람들과 상호 작용하는 방법을 배우는 것입니다. 당신은 충격적인 경험을 경험했기 때문에,당신은 사람들이 큰 잔인 할 수 있다는 것을 배웠습니다. 잔인 함을 다시 경험하지 않으려면 마음의 일부가 다시는 상처를 입지 않도록 결정했을 수 있습니다. 당신의 마음이 미래의 잔인 함으로부터 당신을 보호하려고하는 방법 중 하나는 사람들이 위험하다고 가정하는 것입니다. 이 가정은 불신을 향해 기울고,취약성을 피하고,감정적 인 친밀감을 피하는 결과를 낳습니다.
사랑에 자신을 개방 연습 할 수있는 한 가지 방법은 신뢰,취약성,친밀감에 자신을 개방 연습하는 것입니다. 하지만 당신은 당신이 안전한 사람이 연습하고 있는지 확인해야합니다: 잔인하지 않을 사람,혼자 학대하자,당신에게.
먼저,사랑의 증표를 받아들이면 자신이 열어 놓은 취약성의 수준을 평가하십시오.
- 동료의 칭찬은 낮은 수준의 취약성을 지닌 친절의 표시입니다.
- 친구의 생일 선물을 수락하는 것은 조금 더 위험이 치료의 표현이다.
- 비 독점적 인 낭만적 인 파트너로부터 사랑의 진술을 취하는 것은 더 높은 수준의 취약성입니다.
- 잔인한 친구로부터 저녁 초대를 수락하는 것은 신뢰할 수있는 파트너로부터 사랑의 진술을받는 것보다 훨씬 더 높은 수준의 취약성 일 수 있습니다.
취약성 수준을 평가한 후 잠시 시간을내어 이것이 안전한 취약성 수준인지 결정하십시오. 취약점이 당신의 치유 수준을 초과한다면,당신에게 가장 현명한 일을 할 권리를 주장하고,사랑의 토큰을 물러서거나 거절하십시오.
주는 사람의 진실성과 정확성을 고려하십시오. 이 사람이 누구와 함께 진위와 정확성의 그들의 일반적인 수준을 알고 충분 한 역사를가지고? 확실하지 않은 경우,자신의 취약성 수준이 낮은 사랑의 표현 만 받아들이는 것을 고려하십시오. 이 사람과 함께 충분한 역사를 가지고 있다면,진실성과 정확성에 대한 그들의 역사가 당신이 보살핌,걱정 또는 사랑의 표현을 할 것인지 결정하는 데 도움이되도록하십시오. 진실하고 진실하며 정확한 것으로 입증 된 사람은 신뢰할만한 사랑의 표현을 확장 할 가능성이 큽니다.
속셈이 있는지 여부를 고려하십시오. 이 사랑의 토큰을주는 사람은 당신이 그것을 받아들이면 어떻게 유익 할 것입니까? 이 혜택이 당신에게 해를 끼칠 수 있습니까? 당신이 누군가에게 신세를 지거나 빚을지게 만드는 사랑의 표현을 받아 들일 때,주는 사람을 대신하여 속셈이 될 수 있는지 길고 열심히 생각하십시오.
보살핌의 표현이 당신의 취약성 범위 내에 있고,파괴적인 속셈이없는 진실하고 정확한 사람에게서 나온 것이라면,그 사랑을 받아들이십시오. 당신이 적극적으로 기술의 가장 기본적인 중 하나를 치유하는 자신을 상기하면서 심호흡을 연습 할 수 있습니다. 이 순간이 당신이 보살핌 받고,사랑 받고,양육되는 순간임을 인식하십시오. 친절과 배려의이 순간을 놓치지 않으려 고.
당신이주는 사람의 우정,존경,또는 사랑의 진술을 믿을 수 있다면,누군가가 당신에 대해 이러한 긍정적 인 것들을 믿는다는 사실에 기뻐하십시오. 이 사랑의 메시지를 믿는 것이 지금 당신의 손이 닿지 않는 곳에 있다면,단순히 듣기를 연습하십시오. 동의하지 말고 그 사람의 의견을 반박하지 마십시오. 당신의 감사에 음성을 주고,사랑의 이 토큰을 위한 당신의 감사를 표현하십시오.
치료사와 함께 치유하는 경우,그 관계를 사용하여 치료를 받아들이는 연습을하십시오. 나는 당신이 당신의 치료사가 사랑을 받아들이는 것을 연습하는 것이 안전 할 진짜,정확한 사람의 종류이기 위하여 경험했다는 것을 희망한다. 너가 이는 까 라고에 관하여 그 질문은,너의 주가 이던 까 라고,등,다만 치료의 표준 질문이 아니다:치료 배려 및 관심사가 내색되고 있는 또한 작은 순간 이다. 다른 것이 없다면,동의하지 않고 이러한 진술을 듣는 연습을하십시오. 난 당신이 당신의 치료사의 따뜻함에 걸릴 것이 좋습니다.