지나치게 비판적인 배우자를 어떻게 다루며 어떻게 생겼습니까? 틀림없이,가장 큰 예 중 하나는 1970 년대 시트콤에서 온 것입니다.
불쌍한 에디스 벙커는 그녀의 편협하고 비판적이며 비판적인 남편 아치에 대한 기회가 없었지만 다행스럽게도 에디스에게 아치는 허구였습니다. 그들은 자신의 실제 아치 벙커와 함께 하루 하루 거래로 불행하게도,많은 사람들이 그렇게 운이 아니다.
목차
당신의 배우자가 지나치게 비판적 일 때의 의미
비판은 끊임없이 다른 사람들에게 판단을 내리고 판단하려는 과도한 성향을 의미합니다. 비판은 자부심,자신감 및 전반적인 웰빙 감각을 위협하지만 결혼 생활에서 발생할 때 특히 위협적입니다.
지나치게 비판적이거나 지나치게 비판적인 배우자는 자신의 배우자가 잘못하고있는 것에 지속적으로 초점을 맞추고 공격적이고 무례하며 긍정적 인 말을 거의하지 않습니다. 그들의 비판은 무시하기 어렵고 그들의 목소리,신체 언어 및 표정으로 스며 나옵니다.
결혼은 무조건적인 사랑,흔들리지 않는 지원 및 전심 수용의 보편적 상징입니다.
비판은 결혼이 나타내는 바로 그 기초에 역설적이다. 배우자가 지속적으로 과 비판적 일 때,그것은 관계 내에서 중요한 골절을 지적합니다.
결혼 초비평론 설명:당신의 결혼에 걸리는 통행료
하이퍼 비판은 부당하고 악의적이며 부부의 상호 작용의 대부분에서 묘사됩니다. 초 비판주의는 상황 적 행동 대신 고유 한 성격 특성을 목표로 삼아 자신이하고있는 것보다 자신이 누구인지 비난합니다.
초비평주의는 해결책에 초점을 맞춘 것이 아니라 비방하고 좁은 마음이다. 초 비판은 일반적으로 작은 규모로 시작하고 시간이 진행됨에 따라 점진적으로 확대.
비판받은 배우자는 종종 점점 더 분개하고 분노하며 제한되는 반면 비판적인 파트너는 위협을 느끼기 시작하고 즉시 비판과 비난을 통해 더 많은 통제력을 발휘하려고 시도합니다. 초 비판주의는 결코 기능적이지 않으며 오직 묵인과 감소를 강요한다.
초 비판적 배우자는 특히 위협을 느끼거나 자신을 평가 절하 할 때 비판과 반응을 방어 메커니즘으로 사용합니다.
비판적 개인은 종종 어린 시절에 자신을 비판 한 역사를 가지고 있으며,이는 결국 자신의 싹 트는 자기 개념과 정체성에 통합됩니다. 중요 한 배우자는 종종 그들은 그들의 파트너에 자신에 하드 하지만 강압적이 고 통제를 추구.
개인은 고통에 대처하기위한 학습 된 메커니즘,예상되는 거부에 대한 형식적인 반응 또는 배우자의 공격을 잘못 해석 할 수 있기 때문에 여러 가지 이유로 초 비판적 일 수 있습니다.
비판적 배우자에 대처하는 3 가지 방법
아치 벙커가 에디스에게”거짓”또는”자신을 억압하라”고 말했을 때,에디스는 조용하고 반응하지 않는 것에 대처했습니다.
아치가 타인에 대한 판단을 했을 때 에디스는 그를 견책하려 했지만,심판이 그녀를 향했을 때 그를 비난하지는 않았다.
아치가 그녀의 들뜬 간단한 방법으로 에디스를”딩뱃”이라고 부를 때,에디스는 그를 저주하거나 다시 발사하지 않을 것입니다.
전체 시리즈에서 에디스는 아치에게 몇 번이나 물러났고 맹렬히 충성했다. 허구이지만 에디스 벙커의 자기 보존과 결혼 생활을 위해 대처하는 메커니즘을 고려하는 것은 흥미 롭습니다.
존 고트 만,부부 관계에 대한 선도적 인 연구원은 비판이 이혼과 결혼 변동성에 대한 주요 예측 자임을 발견했다. 고트만의 연구에 따르면 비판은 이혼을 90%이상의 정확도로 예측합니다.
개인은 배우자에 의해 비판을받을 때,그들은 자신을 위해 일어 서거나 그들 사이의 물리적 거리를 만들려고한다.
개인은 작은 수류탄과 같은 비판을 던지거나 10 피트 감정적 인 벽 뒤에 숨어있을 것입니다.
파트너의 비판을 어떻게든 무시할 수 있다고 해도,비판이 조용히 스며들게 하고,자신의 자존심을 한꺼번에 해체하는 경향이 있다.
에디스 벙커는 항상 들뜬 것과 과소 교육뿐만 아니라 유쾌하고 사랑스러운 것으로 묘사되었습니다. 그녀의 파트너가 끊임없이 그녀를”딩뱃”이라고 언급했을 때 그녀는 어떻게 그렇게 긍정적이고 충성스럽고 쾌활하게 지냈습니까?”실제 배우자는 결혼 생활과 함께 자신을 구하기 위해 중요한 배우자와 어떻게 대처합니까?
방법#1:배우자가 왜 그렇게 중요한지에 대한 이해
우리가 이해하지 못하는 것을 다루기가 어렵고,왜 당신의 배우자가 그들이하는 방식인지에 대한 통찰력과 이해를 얻는 것이 중요합니다.
배우자가 그렇게 중요한 이유는 무엇입니까? 그들은 통제하는 고유한 추세에 선천적 이었는가? 그것은 그들이 어린 시절에 노출 된 것이었습니까? 그것은 길을 따라 로맨틱 한 관계에서 배어 든 된 일이 되었습니까?
어린 시절
개인은 비판적이고 비방적인 어린 시절 환경에서 자랐거나 그 빈약 한 기간에서 여전히 분노와 분노의 무거운 짐을 짊어지면 비판적인 언어에 정통해질 수 있습니다.
비판은 자신의 행동에 대한 비판과 자아를 거부하는 것을 구별 할 수있는인지 또는 발달 능력이 없기 때문에 어린이에게 치명적일 수 있습니다.
지속적으로 비판받는 어린이는 자신을 나쁜 사람으로 간주하기 시작하고 자기 비판하기 시작하여 다른 사람이 그렇게하기 전에 자신에게 고통을 줄 것입니다. 게다가,강평된 아이들은 생존을 위한 그들의 유일한 기계장치이기 때문에,그(것)들을 강평하는 바로 간병인에 감정적으로 붙어 있던 남아 있기 위하여 선택의 여지가 없다.
시간이 지남에 따라,아이는 그들이 자란 것을 모방하기 시작하고,그들이 알고있는 모든 것으로서,자신을 비판하는 것 외에도 다른 사람들을 비판하기 시작합니다.
과거의 관계
개인은 또한 과거의 관계에서 상처를 입었을 때 불리한 행동을 보일 수 있습니다. 통제 할 수없는 세계에서 배우자는 자신의 삶에서 확실한 것을 통제하기 위해 비판 할 수 있으며,이는 분명히 심각하게 잘못 지시됩니다. 그들이 통제력을 가지고 있다면,그들은 힘을 얻습니다.
비판에 대해 말할 때,아일랜드 시인,오스카 와일드는 말했다,”비판은 자서전의 신뢰할 수있는 유일한 형태이다.”
사정의 사실은 배우자 비판에는 그들의 배우자가 그(것)들을 일으키는 원인이 될지도 모른 어떤 불평분자에 그들의 자신의 불행과 그 후에 할 것이다 더 많은 것이 있다 이다.
배우자가 왜 그리고 어떻게 그렇게 비판적 이었는지에 대한 통찰력을 얻을 수 있다면,당신은 그들의 문제와 행동에 대한 공감과 이해를 더 잘 발전시킬 수있을 것입니다.
방법#2: 배우자의 비판이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 통찰력 확보
자기 성찰에 참여하고 자신이 느끼는 것과 밀접한 관계를 유지하는 것이 중요하다. 비판받는 것은 거대한 망치로 땅에 맞고,끊임없이 당신을 계속해서 복종시키는 것과 같습니다. 당신은 긍정적 인 상태를 유지하고 최선을 다하려고 노력하며,매 턴마다 격파되고 골라야합니다.
이것은 특히 자녀 앞이나 다른 친구 및 가족 앞에서 행해지는 경우 당황 스러울 수 있습니다.
중요한 배우자와 정신 건강 사이의 연결:
어려운 일이지만,강한 초점은 자신의 자부심과 자신감을 중심으로 할 필요가있다. 이제 어떻게 그리고 왜 귀하의 배우자가 그렇게 중요 한 되었다,몇 가지 이해는이 그들과 함께 할 수 있는 모든 것을 당신과 함께 할 적은 명심 하기 쉬워야 한다.
우리가 가장 사랑하는 사람에게 최악의 것을 가하는 경우가 종종 있다. 그것은 끊임없이 그들의 배우자의”최악”을 수 비 하는 사람이 될 도전 하지만 문제가 아이 들,또는 당신의 외관,또는 저녁 식사 나온 방법 돌 방법에 대 한 아니라는 사실에 편안 하 게 걸릴.
가장 기본적인 형태로 세분화 될 때,비판은 단지 파괴적인 의사 소통 패턴이다. 너의 자부심 및 신뢰를 보존하기 위하여는,너는 각자의 강한 감을 유지해야 한다.
지속적인 비판을 통해 인내하는 방법
당신이 사랑하고 당신을 기분 좋게 만드는 일을함으로써 당신의 핵심을 계속 강화하십시오.
오랜 친구와 커피를 마시고,책을 읽고,체육관에 가십시오. 저널 당신의 생각과 감정,당신이 사랑하는 음악,춤을 듣습니다. 관심있는 새로운 것을 시도하고 당신이 잘하는 활동에 계속 참여하십시오. 좋은 친구와 가까운 가족 구성원의 지원에 위안을 추구합니다.
행동을 격리하지 말고 필요할 때 자신을 위해 시간을 가지십시오. 긍정적이고 가벼운 활동을 통해 배우자와 시간을 보내십시오.
방법#3:배우자와의 의사 소통 향상
존 고트 만”종말의 네 기수”의 첫 번째로 비판을 의미,관계에서 파괴적인 통신 스타일에 대한 은유. 고트만은 비판이 네 명의 기수 중 첫 번째이자 가장 덜 파괴적이라고 주장하지만,마지막 세 명으로 확대 될 수 있다고 규정하고 있습니다.
개인은 독단적이고 생산적인 방식으로 사물을 말하는 대신 자신의 파트너를 비판으로 꾸짖음으로써 자신의 관점을 표현하기로 선택합니다.
아마 짐작하셨겠지만,비판은 결코 효과가 없으며,비판받는 사람은 그 관점을 듣지 못하며,비판 아래 은폐되고 가려져 있기 때문이다. 대신,개인은 파트너에게 돌아가거나 멀리 후퇴함으로써 반응합니다.
고트만은 경멸을 개인이 서로를 조롱하고 꾸짖으며,종종 돌맹이 행동으로 이어지는 과정으로 묘사한다. 게다가,고트만은 비판이 방어력으로 바로 이어질 수있는 방법을 논의,개인은 즉시 공격을 받고있는 동안 방어되고 자신의 파트너에 비난을 반전하여 보복으로.
중요한 남편이나 아내에게 의사 소통하는 방법
의사 소통을 개선하고 그 과정을 지속하는 데는 많은 자제와 인식이 필요합니다. 그러나,비판에 반응하고 주기를 영속시키기 대신에,심호흡을 가지고 가고 단호하게 반응하십시오.
진술이 상처임을 파트너에게 알리고 잘못이 있다면 귀하의 행동에 대한 책임을 져야합니다. 비판 지나서 봐서 너의 협동자 메시지를 폭로하,그들의 감각을 인정한것을 해보십시요. 침착하고 비명을 지르는 성냥을 피하고 무엇보다도 존중하십시오. “사소한”위반을 내려다 보는 데 도움이 될 수있는 공감과 이해를 시도하십시오.
지나치게 비판적인 배우자가 종종 자신의 경향을 모르기 때문에 파트너가 자신의 비판적 행동을 거부 할 것으로 기대하십시오. 너가 용인하고지 않 경계가 위반될 때 결과가 이을 것이다 것을 이해하 무엇의 너의 배우자와 강하고 일관하는 경계를 놓으십시요.
예를 들어,배우자가 당신을 저주하거나 꾸짖기 시작하면 즉시 떠나 대화에서 벗어날 수 있습니다. 에디스 벙커에 대한,아치가 그녀를 호출 할 때 그녀가 멀리 걸을 것이 시점에서 것”딩뱃.”
관계가 이미 곤경에 처한 경우,특히 비판이 꽤 오랫동안 진행되어 왔다면 자신의 의사 소통을 개선하는 것이 어려울 수 있습니다. 커뮤니케이션을 개량하기 위하여 너가 어떻게의 불확실한 곳에 너는 점에 이,또는 너는 곳에 너는 이렇게 하는 에너지가 있지 않는 장소안에 이을지도 모른다.
부부상담 및 치료
부부 상담은 중립적 인 제 3 자가 문제를 식별하고 부부가 문제를 통해 일하는 것을 도울 수 있기 때문에 부부가 부정적인 의사 소통 패턴을 개선하도록 돕는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
또한,부부의 치료사는 어느 쪽이든 또는 양 당사자에게 개별 치료가 필요할 수있는시기를 식별 할 수 있습니다. 비판자는 중지하는 방법에 대한 추가 지원과 함께 그들이 어떻게 비판적이되었는지에 대한 이해를 얻는 데 도움이 필요할 수 있으며 비판자는 용서,치유 및 전진에 도움이 필요할 수 있습니다.
지나치게 비판적인 배우자 마무리
아치와 에디스 벙커는 미국의 모든 사람들이 볼 수 있도록 하이퍼 크리티컬 파트너의 역학을 연주 가상의 인물이었다. 노먼 리어 나중에 아치 벙커가 실제로 자신의 실제 아버지의 표현이라고 인정,허먼 리어와 쇼에 그 관계 역학 그의 아버지가 그의 어머니를 처리하는 방법의 실제 묘사했다.
에디스 벙커의 성격은 그의 실제 어머니를 기반으로하지 않았다,그는 또한 매우 중요했다,하지만 아마도 리어가 비밀리에 원하는 어머니의 유형이었다. 아마도 리어는 더 유쾌하고 현명하며 느긋한 모계를 상상했을 것입니다.
실제 생활을 다루는 아치 벙커는 결혼 생활에 매우 도전적이고 파괴적 일 수 있습니다. 초 비판적 배우자에 대처하는 가장 좋은 방법은 그들을 이해하고,자신을 이해하고,당신 사이의 의사 소통을 향상시키는 것입니다.
가족 모두가 노먼 리어가 그를 향상시키고 이해하기 위해 활용 한 출구라고 추측 할 수 있습니다. 미국의 고전이 될뿐만 아니라,이 시트콤은 노먼 리어가 중요한 가정에서 성장의 고통을 가져다가 성공 사례로 다시 모양의 방법의 실제 사례로 생각 될 수있다.