당신이 더 차분하게 느끼고 싶다면 차분한 사람처럼 행동 해보십시오. 진정 사람들:
1. 그들이 일어날 때 문제를 다루십시오.
침착 한 사람들은 끊임없이 문제를 예상하지 않습니다. 그들은 문제를 처리 미루기보다는 일단 발생하면 문제를 신속하게 처리합니다.
스트레스에 잘 대처하지 못하는 사람들은 문제가 발생하기 전에 많은 걱정을하는 경향이 있으며 실제로 발생한 문제를 다루는 것을 피합니다.
2. 자신을 친절하게 대하십시오.
침착 한 사람들은 자신의 실수 나 약점에 대해 스스로를 때리지 않습니다.
3. 보폭에 불운을 가져 가라.
평온한 사람들은 삶이 기복이 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 잘못되는 가끔 것 및 불운을 극복하는 그들의 수용량을 믿는다.
4. 장미를 멈추고 냄새를 맡으십시오.
침착 한 사람들은 자신의 성공과 그들이 인생에서 가진 좋은 것들을 맛보기 위해 잠시 멈 춥니 다.
5. 다른 사람들이 때때로 이상하게 행동한다는 것을 인식하십시오.
침착 한 사람들은 다른 사람들이 그들에게 이상하게 행동 할 때 그것을 지나치게 생각하지 않습니다. 예를 들어,누군가가 조금 무례하다면,그들은 그들이 한 일 때문이라고 생각하지 않습니다.
6. 다른 사람들에게 약간의 여유를 잘라.
침착 한 사람들은 자신의 실수에 대해 스스로를 때리지 않으며 다른 사람들을 위해 달성 할 수없는 기준을 설정하지 않습니다. 그들은 다른 사람들이 최선을 다하더라도 때때로 결함이있을 것으로 기대합니다.
7. 중간 지대를 참조하십시오.
침착 한 사람들은 모두 또는 아무것도 아닌 중간 옵션을 찾습니다. 예를 들어,모든 작업을 수행 할 시간이 없다면 시작을 피하는 대신 조금 할 것입니다.
8. 그들이 아래로 느낄 때라도 활동 체재.
진정 사람들은 그들이 아래로 느끼고있을 때 활성 유지됩니다. 그들은 5 일 동안 접시를 쌓아 두지 않을 것입니다. 그들은 슬픔과 실망에서 회복하기 위해 감정적 인 공간을 제공해야한다는 것을 알고 있지만,완전한 나무 늘보 모드로 들어가거나 다른 사람들로부터 자신을 차단하지는 않습니다.
9 이후 계속됩니다. 이벤트에 비례하여 반응.
침착 한 사람들은 진정한 재앙과 작은 글이나 좌절감을 구별합니다. 그들은 두더지에서 산을 만들지 않습니다.
10. 진정 시간이 걸릴.
침착 한 사람들은 모든 여가 시간을 작업으로 채우거나 다음 일이 잘못 될 수 있다는 걱정으로 중단 시간을 보내는 대신 휴식을 취하기 위해 다운 타임을 활용합니다.
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