그릭 요거트는 코코아를 혼합하고 꿀과 바닐라로 가볍게 달게하여 크림 같은 맛있는 초콜릿 요거트입니다. 그것은 환상적인 간식 또는 건강한 디저트를 만듭니다!
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이 초콜릿 요거트가 왜 그렇게 좋은지
- 가족 모두가 즐기는 맛있고 크림 같은 대접입니다!
- 단맛은 감미료의 양에서 사용 된 감미료의 유형에 이르기까지 개인 취향에 따라 쉽게 조정할 수 있습니다.
- 그것은 그대로 간단한 치료를 만든다,또는 브런치 그릇을위한 맛있는 기반이 될 수 있습니다,낮은 설탕 놀라를 얹어,아몬드,신선한 딸기.
필요한 성분
- 그릭 요거트(무 지방,플레인)
- 코코아 파우더
- 바닐라 추출물
- 꿀(또는 기타 감미료 선택)
당신이 필요로하는 장비
미친 아무것도,단지 그릇과 작은 털! 포크도 작은 털 대신에 충분 수,당신은 잘 혼합해야합니다.
이 레시피를 만드는 방법
더 쉬울 수 없었습니다! 작은 그릇에 모든 재료를 합친 다음 요구르트와 믹스 인이 부드럽게 결합 될 때까지 함께 휘젓습니다.
홈 메이드 초콜릿 요거트를위한 최고의 팁
- 개인 취향에 따라 감미료의 양과 종류를 조정하십시오. 지팡이 설탕,메이플 시럽,용설란 및 스테비아와 몽크 과일과 같은 비 영양 감미료도 잘 작동합니다.
- 철저히 섞어 라! 코코아 가루에서 어떤 응집 충분한 터는 사라질 것이다. 당신이 당신의 코코아는 특히 덩어리 발견하면 당신은 항상 요구르트에 코코아 가루를 선별 할 수 있습니다!
서빙 제안
간단한 달콤한 치료를 위해 그대로 제공하거나 땅콩 버터 이슬비,얇게 썬 견과류,구운 씨앗,신선한 과일 또는 그라 놀라와 같은 재료를 추가하여 요구르트를 작은 식사로 대량 섭취하십시오.
영양 하이라이트
그리스 요구르트의 기초를 갖는 것은이 맛있는 치료는 단백질과 칼슘이 풍부 의미합니다. 코코아 가루의 높은 섬유 함량 덕분에 각 서빙(이 레시피는 2 개를 만듭니다)에는 2 그램의 섬유가 있습니다! 견과류,씨앗,신선한 과일과 같은 토핑을 추가하여 섬유를 더 많이 늘리십시오(더 많이 채울 것입니다).
또한 전통적인 상점에서 구입 한 가당 요구르트보다 설탕이 훨씬 적습니다. 더 자연스러운 단맛을 위해 딸기,블루 베리 또는 바나나 조각과 같은 과일을 추가하십시오!
건강한가요?
초콜릿 요구르트는 건강하고 균형 잡힌 식단에 절대적으로 들어 맞을 수 있습니다! 충전물,고단백 식사이고,섬유 채워진 과일 및 견과 같이 다른 기르는 상부 제거를 위한 맛있은 배를,만들 수 있습니다. 매우 가볍게 달게된다는 것은 상점에서 구입 한 달게 한 요구르트의 대부분보다 훨씬 적은 설탕을 첨가한다는 것을 의미합니다.
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인쇄 레시피
초콜릿 요구르트
성분
- 1 컵 무 지방,일반 그리스 요구르트
- 2 큰술 코코아 가루
- 2 작은 술 꿀(또는 다른 감미료 또는 선택)
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 선택 토핑:딸기,바나나,얇게 썬 아몬드,그라 놀라,미니 초콜릿 칩,카카오 펜촉 등
지침
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모든 재료를 작은 그릇에 넣고 부드럽게 결합 될 때까지 함께 털어냅니다.