춤의 장점:성인과 어린이를위한 8 가지 이점

80 세 청소년이든 8 세이든 상관없이 춤과 관련된 신체 활동에 참여하면 변화가 생깁니다.

더 나은 신체적,정신적 건강에서 정서적,사회적 복지의 향상에 이르기까지,몸을 음악 소리로 옮기는 것은 당신의 삶을 변화시킬 수 있습니다.

춤은 운동이므로 춤의 신체적 이점은 다른 심장 활동과 유사합니다.

댄스의 심장 펌핑 건강 혜택은 보건 복지부의 성인을위한 신체 활동 지침과 일치합니다. 그것은 건강 혜택에 대 한 상태,성인 해야:

전문 볼룸 댄서와 공인 개인 트레이너 레온 투레츠키는 심장 박동이 다른 동작을 실행하는 데 어려움을 겪기 때문에 모든 스타일의 댄스가 훌륭한 심장 운동을 만든다고 말합니다.

“걷기,계단 타기,러닝 머신 및 자전거 타기와 같은 일반적인 운동과 같은 일상 생활에서하는 움직임은 시상면에서 발생하지만 춤은 모든 근육을 켜고 조절하는 측면 및 회전을 포함한 모든 비행기에서 몸을 작동시킵니다.

이러한 유형의 운동은 강도를 증가시킬뿐만 아니라 균형을 향상시킵니다.

볼룸과 같은 다양한 형태의 춤은 이동성이 제한적이거나 만성적 인 건강 문제가있는 사람들에게 적합합니다.

수업의 강도에 대한 우려가있는 경우 수업을 시작하기 전에 의사와 강사와 상담하십시오. 그들은 필요한 경우 수정과 함께 당신을 도울 수 있습니다.

당신이 이동 얻을 수있는 이유가 필요한 경우,이 고려:많은 연구는 춤이 유지하고 심지어 나이가 생각하는 능력을 높일 수있는 방법을 보여줍니다.

하지만 어떻게 이런 일이 발생합니까? 일부 연구에 따르면 과학자들은 기억력과 기술을 제어하는 뇌 영역(예:계획 및 조직화)이 춤과 같은 운동으로 향상된다는 것을 발견했습니다.

또한 다른 형태의 운동과 달리 춤은 리듬과 음악을 통해 균형을 향상시키는 추가 이점이 있습니다.

혹시 탭 댄스를 시도했다면,당신은 우리가 당신의 두뇌에 도전 춤으로 무엇을 의미하는지 정확히 알고있다.

타일리키는 당신이 춤을 추기 위해 접근해야 하는 두뇌의 힘은 특히 움직임의 끊임없는 변화와 움직임과 패턴을 불러오는 데 집중해야 한다고 지적한다.

이것은 나이에 관계없이 마음을위한 훌륭한 정신 운동입니다.

춤에 대한 가장 큰 것들 중 하나는 누구나 참여할 수 있다는 것입니다. 당신이 움직일 수 있다면,그것이 당신의 상체 일지라도,당신은 춤을 출 수 있습니다.

이 이퀄라이저는 일반적으로 멀리 운동의 다른 형태에서 부끄러워 사람들에게 인기가 춤을 만드는 것입니다.

아무도 보지 않을 때 움직임을 체포하는 것을 선호 할 수도 있지만,다른 사람들과 춤을 추는 데는 놀라운 것이 있습니다.

당신은 볼룸이나 배꼽 춤 클래스에 가입 여부,친구와 함께 춤을,또는 당신의 아이 또는 손자와 함께 떨고 얻을,춤은 사회적,정서적 건강에 좋은 동안 다른 사람 주위에있는.

“움직임과 춤은 매우 표현력이 풍부하여 탈출하고 풀 수 있습니다.”라고 타일 리는 말했다. 스트레스를 줄이고 불안과 우울증의 증상을 줄이며 자존감을 높임으로써 정신적,정서적 건강을 향상시키는 데 도움이되는”느슨한”것입니다.

춤의 8 가지 이점