콜리 플라워 치즈 소스*달콤한 완두콩 요리사

이 건강한 콜리 플라워 치즈 소스는 크림 같고 풍미가있어 알프레도 또는 크림 소스처럼 작동하며 절대적으로 맛있습니다.

콜리 플라워 치즈 소스|이 건강한 콜리 플라워 치즈 소스는 매우 크림 같고 풍미가 있으며 알프레도 또는 크림 소스처럼 작동하며 절대적으로 맛있습니다. /달콤한 완두콩 요리사

콜리 플라워 치즈 소스/이 건강한 콜리 플라워 치즈 소스는 매우 크림 같고 풍미가 있으며 알프레도 또는 크림 소스처럼 작동하며 절대적으로 맛있습니다. /달콤한 완두콩 요리사

내 말은,정말. 콜리 플라워가 할 수없는 일이 있습니까?

그것은 우리의 으깬 감자를 점령했습니다. 그것은 우리의 쌀을 점령했다. 우리의 피자 크러스트.

그것은 우리의 마음을 점령했다.

(아….누가 오는 것을 보았습니까?)

파마산 치즈,아몬드 우유,야채 국물을 포함하여 콜리 플라워 치즈 소스를 만드는 방법에 필요한 7 가지 재료. 마늘,소금,후추,신선한 콜리 플라워.

파마산 치즈,아몬드 우유,야채 국물을 포함하여 콜리 플라워 치즈 소스를 만드는 방법에 필요한 7 가지 재료. 마늘,소금,후추,신선한 콜리 플라워.

단일 신선한 콜리플라워는 여전히 연결 된 잎을 잘라 하 고 콜리플라워 치즈 소스를 만들기 위해 요리 될 수 있다.

콜리 플라워는 건강합니까?

심각합니다. 콜리플라워는 너무 많은 다른 종류의 음식을 모방할 수 있도록 완벽 한 색상과 질감 때문에 같은 놀랍게도 다재 다능 한 야채.

그리고-더 나은-그것은 당신을 위해 엄청나게 건강한 것과 같습니다. 콜리 플라워는 비타민,항산화 제,섬유질 및 기타 미량 영양소의 훌륭한 공급원입니다.

내 말은,나는 콜리 플라워를 좋아한다고 말하는 것이 아니라 콜리 플라워를 좋아한다고 말하는 것이 아닙니다.

알았어. 나는 콜리 플라워를 좋아한다.

콜리 플라워 치즈 소스를 만드는 방법에 대한 콜리 플라워의 잎에서 분리 신선한 콜리 플라워 작은 꽃과 도마.

신선한 콜리 플라워 작은 꽃이있는 증기선 바구니의 오버 헤드 이미지,콜리 플라워 치즈 소스를 만들기 위해 찐 준비.찐 콜리 플라워,파마산 치즈,야채 국물,소금,후추,그리고 그 후에 크림 같은 혼합 콜리 플라워 치즈 소스를 곁들인 주방 믹서기의 전후 사진.

가장 긴 시간 동안,나는 브로콜리를 먹는 것에 지쳤을 때 콜리 플라워를 브로콜리를 대신하는 것으로 보았다. 나는 그것을 요리 할 때 창의력이 없었고 그것이 너무 부드럽고 지루하다고 생각했습니다.

그런 숨겨진 보석 이었다는 것을 깨닫기 전이었습니다.

이제 우리는 절친과 같습니다.

콜리 플라워는 지금까지 건강한 식습관에 일어난 가장 좋은 것입니다…

대담한 진술,나는 알고있다.

콜리 플라워 치즈 소스로 채워진 큰 그릇의 오버 헤드보기.

갈은 후추를 얹은 콜리 플라워 치즈 소스로 채워진 그릇의 가로 이미지.

콜리 플라워 치즈 소스는 건강합니까?

이제 우리 모두보고있는 놀라운 콜리 플라워 치즈 소스에 대해 이야기 해 봅시다. 그것은 꽤 놀랍다-공,사람들.

사랑하는 콜리 플라워 피자 크러스트 옆에이 소스는 지금까지 내가 가장 좋아하는 콜리 플라워 레시피 일 수 있습니다. 그리고 당신은 내가 콜리 플라워를 어떻게 사랑하는지 알고 있습니다.

이 콜리 플라워 치즈 소스에는 약간의 파마산이 들어 있습니다. 그러나 치즈 맛이 난다. 그리고 그것은 치즈 맛이 좋다. 그리고 치즈.

하지만,슬프게도,아주 작은 치즈. 그냥 많은 오’섬유,산화 방지제,건강한 선량.

처음 이것을 만들었을 때,나는 냄비에 구운 스테이크와 파마산 구운 주키니 스피어스 위에 그것을 제공했는데,나는 실패없는 식사에 새로운 식사를 위해 모였습니다. 그리고 그것은 재주’영광이었다.

처럼…나는 숟가락을 핥는 것을 멈출 수 없었다. 나는 그것에 스테이크를 담갔다. 나는 그것에 호박 스피어스를 담근(세상에 너무 좋아). 그것은 너무 완전히 놀라 울 정도로 좋았다,나는 심지어 그것을 믿을 수 없었다.

꼭 그 콜리 플라워를 사랑 해요!

콜리플라워 치즈 소스의 크림과 질감을 보여주는 숟가락으로 손.

크림 및 콜리플라워 치즈 소스의 질감을 보여주는 숟가락으로 손.

콜리 플라워 치즈 소스 만드는 법

콜리 플라워 치즈 소스를 요리하는 방법의 기본 과정은 먼저 콜리 플라워와 마늘을 요리 한 다음 소수의 재료(소금,후추,야채 국물,아몬드 우유 및 파마산 치즈)에 첨가 한 다음 함께 혼합하는 것입니다. 그것은 문자 그대로 당신이해야 할 모든 것입니다.

당신이 그것을 만들 때,당신이 당신의 치즈 소스를 얼마나 두꺼운 지에 따라,당신은 항상 동등한 부분을 추가 할 수 있습니다 아몬드 우유와 야채 국물을 풀어줍니다. 나는 내 소스가 쏟아지는 것을 좋아하지만 두꺼운 그래서 그것이 쓰여진 방법입니다.

콜리 플라워 치즈 소스

콜리 플라워 치즈 소스와 함께 제공 할 내용

콜리 플라워 소스를 추가 할 레시피 아이디어를 찾고 있다면 다음 훌륭한 레시피 중 하나를 사용해보십시오:

  • 이 구운 감자에
  • 이 치킨 알프레도 피자 대신 알프레도
  • 팬 구이 스테이크 위에 이슬비
  • 이 파마산 구운 스쿼시와 주키니 스피어스의 맛있는 딥으로
  • 이 맛있는 구운 브로콜리 위에

당신이 그것을 어떻게 할지라도 그것은 영광 일 것입니다.

5 3 투표에서

콜리 플라워 치즈 소스 광장 레시피 미리보기 이미지

콜리 플라워 치즈 소스
준비 시간
5 분

요리 시간
15 분

총 시간
20 분

이 건강한 콜리 플라워 치즈 소스는 너무 크림 같고 풍미가 있으며 알프레도 또는 크림 소스처럼 작동하며 절대적으로 맛있습니다.
카테고리:청소,건강,저탄수화물,채식
난이도:쉬운
키워드:콜리 플라워 치즈 소스,콜리 플라워 소스,채식 콜리 플라워 치즈 소스
인분:4 컵
칼로리:107 킬로 칼로리
저자: 레이시 바이어

성분
  • 1 테라스올리브 오일
  • 6 사랑마늘,다진
  • 1 머리 콜리플라워,작은 꽃으로 깨진
  • 2 1/2 컵야채 국물
  • 1 테라스바다 소금
  • 지상 후추
  • 쿠팔몬드 우유
  • 1/2 컵 파마산 치즈**비건 채식인 경우 파마산 생략
지침
  1. 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 마늘을 부드럽고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다. 화상을 입지 않도록 조심하십시오. 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.

  2. 콜리 플라워 작은 꽃을 깊은 스톡 냄비에 넣은 다음 야채 국물을 넣으십시오. 커버 하 고 8-10 분 동안 또는 포크로 피어 싱 때 콜리플라워 부드러운 때까지 높은 열에 요리. 배수 하지 마십시오.
  3. 콜리 플라워 작은 꽃을 블렌더(또는 푸드 프로세서)로 옮깁니다. 그런 다음 콜리 플라워를 요리하는 데 사용한 뜨거운 야채 국물 3/4 컵을 넣고 볶은 다음 마늘과 기름,바다 소금,후추,아몬드 우유를 넣습니다.
  4. 소스가 매우 부드러워 질 때까지 1-2 분 동안 혼합하십시오. 소스가 너무 두꺼운 경우 아몬드 우유와 야채 국물을 동등한 부분에 추가 할 수 있습니다. 당신은 당신의 믹서기의 크기에 따라 일괄 처리에서이 작업을 수행 할 수 있습니다. 일관성은 두껍지 만 부어 야합니다.
  5. 치즈 소스 처럼 뜨거운 봉사.

레시피 비디오

레시피 노트

이 레시피는 파마산 치즈를 생략하여 비건 채식으로 쉽게 전환 할 수 있습니다.

영양 사실
콜리 플라워 치즈 소스
서빙 당 양(1 컵)
칼로리 107 지방에서 칼로리 49
%일일 값*
지방 5.4 지 8%
포화 지방 0.7 지 4%
10%
*퍼센트 매일 가치는 2000 열량 규정식에 근거를 둡니다.

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