평일마다 현지 건강 전문 의사가 시청자 질문에 답변합니다. 금요일에는 의사 영양 전문가 인 멜리나 잠폴리스 박사입니다.
질문 Vicky B. 의 Riverview,미시간
난 그냥 집을 구입 탄화. 아직도 물 대신에 물 탄산수를 마시는 어떤 위험이 있습니까? 일부 웹 기사 상태 탄산 물 아직도 물 처럼 독 소를 플러시 하지 않습니다,그것은 소화 하기가 어렵 기 때문에 신장 결 석 발생 하 고 뼈에서 칼슘을 침출.
전문가 답변:
나는 내 집 탄산염에 중독되어있어 나는이 질문을 기쁘다 나는 내가 예전보다 훨씬 더 많은 물,특히 식사와 함께 마시는 것을 발견. 더하여,가정 탄화 장치를 사용하여 우리가 거의 어디에나 요즈음 보는 그 플라스틱 병에 저장하기 때문에 환경을 위해 더 낫다.
건강 측면에 관해서는,나는 탄산수가 일반 물처럼 효과적으로 독소를 물처럼 씻어 내지 않을 것이라는 연구를 찾을 수 없었다. 뼈에서 칼슘을 침출하거나 신장 결석 형성을 증가시키는 것과 관련하여(이론적으로는 소화 어려움 보다는 소변에서 칼슘 손실을 증가시킬 수 있음),이것이 발생한다는 임상 적 증거가 다시 없습니다. 미국 임상 영양 저널에 실린 2006 년 연구에 따르면 탄산 콜라는 노인 여성의 골밀도 감소와 관련이 있지만 다른 비 콜라 탄산 음료는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.
탄산수는 물 속에 물(이산화탄소)을 용해시켜 생성(또는 자연적으로 존재)된다. 이 일반 물(그것은 사과와 오렌지 주스의 범위 어딘가에 떨어진다)보다 더 산성 탄산을 생성하지만,위보다 훨씬 덜 산성이다.
인체는 산도 평형을 지속적으로 유지하고 물 소비에 영향을받지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 일부 우려 증가 산도 때문에 치아 나 멜 침식에 관한 존재 하지만 2001 연구 구강 재활의 저널에 빛나는 미네랄 물 여전히 물 보다 약간 더 큰 침식성 잠재력을 보여준 동안 잠재력 낮은 것으로 간주 되었다 하 고 100 배 청량 음료 보다 순서의 보였다.
일부 생 물 또는 통조림 탄산수는이 산도를 감소 하 고 맛을 개선 하기 위해 추가 된 나트륨을 포함 합니다. 당신이 낮은 나트륨 규정식에 이고 병에 넣거나 통조림으로 만들어진 탄산 물이라고 소모하는 경우에,나트륨 내용 주의하고 더 낮은 나트륨 선택권을 선택하는 것을 확인하십시오.
탄산 물 마시는 유일한 진짜 건강 문제는 팽만감과 가스를 일으킬 수 있는 이산화탄소의 방출로 인해 과민성 대 장 증후군의 악화 이다. 그래서 만약 당신이 지적 재산권에서 고통,제한 또는 어떤 탄산된 음료의 섭취를 피하기 위해 최고의 수 있습니다. 그렇지 않은 경우,물 물 섭취 량을 증가 하는 좋은 방법 이며 또한 주스와 화이트 와인 같은 높은 칼로리 음료에 칼로리를 희석 하는 상쾌한 방법.