누군가와 대화하려고 노력하고 그들의 관심을 절반 만 얻는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 기회는 그것이 일어난다 이다. 많이. 그 작은 유리 및 금속 장치는 종종 저항하기 어려울 수 있습니다 다른 세계,하나의 포털입니다. 그러나 행동은 당신의 관계에 위험합니다. “전화 냉대”에 대한 짧은——그것은 퍼빙라고 그냥 무례 이상입니다. 유죄 판결을받은 사람은 전화로 무슨 일이 일어나고 있는지—게임,이메일,트위터 교환—이 그들 앞에있는 사람보다 더 중요하고 주목할 가치가 있음을 알립니다. 관계에서 두 사람 사이에 퍼빙이 정기적으로 발생하면 논쟁이 발생합니다. 결국에는,셀룰라 전화 탐닉은 결혼 관계에 진짜 손상을 할 수 있는다. 퍼빙은 트위터에 중독되거나 업무용 이메일을 확인하는 것 이상의 의미가 있기 때문입니다. 그것은 당신의 스크린에 연결에 찬성하여 당신의 협동자 시간 그리고 주의를 부정하기에 관하여 이다.
푸빙이란?
휴대폰과 소셜 미디어,게임 및 앱에 포함 된 전화는 기본적으로 도파민 슬롯 머신으로 사람들이 스크롤하고,좋아하고,댓글을 달고,이메일을 확인하도록 설계되었습니다. 그들이에서 산만 중요한 것은? 진정한 인간 관계. 사실,휴대 전화 관계에 있는 목 조 르 기 너무 큰 되고있다 그것은 심지어 그것의 자신의 이름을 부여 되었습니다:”퍼빙.”전화”와”냉대”의 합성어 인이 용어는”포르노 허빙”이라는 그리 멀지 않은 행동을 연상시키는 것으로 완전히 이상하지만 상당히 자명하며 휴대 전화 중독의 본질을 꽤 잘 보여줍니다. 결국,냉대는 무례하고 무시하는 제스처이며,부부가 양질의 시간 동안 파트너의 장치 선택을 설명하기 위해이 용어를 사용하고 있다는 사실은 많은 것을 말해줍니다.
이 용어는 귀엽게 보이지만,퍼빙은 기본적으로 관계 네이팜입니다. 최근의 한 연구에 따르면이 행동은 실제로 낭만적 인 파트너 간의 감정적 인 거리를 만들어 거의 잠재 의식 수준에서 관계 불만을 촉진한다는 것을 발견했습니다.
그러나 정직하자:모든 사람은 그 순간이있다—또는 10—인스 타 그램이나 페이스 북이나 레딧 또는 당신이 볼 필요가 그 하나 도깨비 따기 비디오는 관심을 끌기 위해 전투에서 자신의 중요한 다른 이상 won 그래서,그 퍼빙 전투는 언제 전화 사용보다 더 많은 것이됩니까?
퍼빙이 관계를 망칠 수있는 방법
텍사스 기반의 결혼 및 가족 치료사 짐 세이볼드박사는 장치 사용이 간헐적으로 일관되고 가족 시간을 줄이기 시작할 때 하나의 방아쇠가 될 수 있다고 말한다. 그는 한 파트너가 다른 파트너와 양질의 시간을 보내는 데 높은 가치를 부여 할 때 이것이 특별한 문제가 될 수 있다고 말합니다. “누군가의 주요 사랑 언어가 양질의 시간 일 때,”그는 말한다,”파트너가 전화로 너무 많은 시간을 할애 할 때 그들은 거부 당하고 버려 졌다고 느낄 것입니다.”
로리 와틀리,애틀랜타에서 작업 라이센스 결혼 및 가족 치료사,또한 인수는 장치에 비해 저평가 파트너 느낌에서 줄기 수 있다고 말한다. “옛날 옛적에 파트너는 다른 사랑의 관심사와 싸워야했지만 이제는 휴대 성으로 인해 훨씬 더 방해가 될 수있는 장치와 싸워야합니다.”라고 그녀는 말합니다. “전자 장치와 경쟁하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 중독성 힘은 시간에 불가능하게.”
휴대 전화의 지속적인 사용 외에도 장치 사용이 비밀 스러울 때 문제가 시작될 수도 있습니다. 이것은 한 사람의 전화가 잠겨 있고 암호가 공유되지 않거나 한 파트너가 다른 사람이 방에 들어올 때 전화를 빨리 치울 때 발생할 수 있습니다. 이 정기적으로 발생하는 경우,세이볼드는 말한다,그것은 우려의 원인. “문제는 본질적으로 물리적 일 필요는 없습니다.”라고 그는 말합니다. “나는 전화 나 문자로 완전히 일이 일어난 많은 커플과 함께 일했습니다.”
푸빙에 대한 단기적인 해결책은 무엇인가?
텍스트 기반 사건은 최악의 시나리오를 나타냅니다. 그러나 사실은 심지어 무고한 퍼빙,선택하지 않은 경우,관계의 주요 균열을 만들 수 있다는 남아있다. 그렇다면 부부는 불일치를 침묵시킬뿐만 아니라 그들 사이에 쐐기를 몰아 넣는 장치 습관을 깨기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 간단히 말해,”멀리 휴대 전화를 넣어,나는 당신에게 말하는거야!”충분하지 않습니다. 실제로,그것에는 분개를 창조하기안에 반대 효력이 있는.
세이볼드는 솔루션 기반 언어를 사용하여 문제에 접근 할 것을 제안합니다. “저녁 식사 중에 테이블에 전화를하지 말자.”와 같은 비난 대신에”전화가 나보다 더 중요하다!”더 긍정적 인 결과에 방법을 포장 할 수 있습니다.
배우자가 전화로 보내는 시간에 대해 언급하고 있다면 들어보십시오. “그들의 관점을 확인하고 어떻게 더 염두에 둘 수 있는지 물어보십시오.”라고 세이볼드는 말합니다. “그들의 말을 불평하거나 통제하는 것으로 빨리 일축하지 마십시오.”와틀리는 동의한 시간에 전화를 치우는 단순한 행동조차도 배우자에게 많은 말을 할 수 있다고 말한다. “이것은 당신이 당신의 퍼빙을 통제하고 있으며 관리가 가능하다는 것을 보여줍니다.”라고 그녀는 말합니다. “그것은 당신의 파트너에게 당신이 전화 중단없이 전심으로 참여하도록 알려줍니다.”
퍼빙에 대한 장기적인 해결책은 무엇입니까?
밤을 위해 전화를 내려 놓는 것은 훌륭하지만 소셜 미디어의 매력은 오랫동안 만 유지할 수 있습니다. 커플은 한 번 모두를 위해 자신을 제거하기 위해 퍼빙 문제에 대한 장기적인 수정을 고안 할 필요가있다. 와틀리와 세이볼드는 모두 집안에”장치 없는 날”,심지어”전화 금지 구역”과 같은 것을 갖는 것이 좋은 해결책이 될 수 있다는 데 동의하지만,현실은 때로는 전화가 필요하다는 것입니다. 한 사람이 중요한 메시지를 기다리고 근처에 자신의 휴대 전화를 유지해야 할 수 있습니다. 세이볼드는”괜찮다”며”하지만 미리 의사소통을 해야 한다”고 말했다. “이것이 새로운 정상이 아닌 예외임을 분명히하십시오.”라고 그는 말합니다. “또한 중요한 것과 중요한 것의 차이를 확인하십시오. 당신은 정말 빨리 당신을 경고로 휴대 전화를 확인해야합니까? 당신이 당신의 날짜 밤 이후까지 저녁 식사 또는 몇 시간을 완료 할 때까지 몇 분 동안 기다릴 수?”
커플이 퍼빙 사이클을 깨는 것에 대해 정말로 심각하다면,그들은 자신의 장치에서 벗어나기 위해 시간을내어 절대적으로 필요한 경우에만 사용하는 것을 고려할 수 있습니다. 세이볼드는 그가 기분,안전감,그리고 부부 간의 전반적인 연결이 한동안 장치에서 물러날 때 향상된다고 지적합니다. 따라서 그는 일주일 동안 소셜 미디어에서 휴식을 취하고 어떤 일이 일어나는지 볼 것을 제안합니다. “우리는 종종 이러한 앱에 소비하는 시간과 정서적 에너지를 인식하지 못합니다. 그것은 꽤 말할 수 있습니다,”그는 말한다. “당신이 처음에 짜증과 불안이 될 경우,그것은 아마 당신이 당신의 장치에 너무 의존되고있다 좋은 징조입니다. 이 경우 장치 시간을 보내는 방법에 대한 장기적인 경계를 식별하십시오. 그 시간을 사용하여 파트너와 적극적으로 참여하는 데 목적이 있습니다.”