펀치 백 훈련은 사람을 제압하지 않고 적합하고 재미를 얻을 수있는 가장 좋은 대안입니다
당신이 맞는 얻을 수있는 운동을 찾고 있다면,무게를 잃고,재미,긴장을 해제하고 처음부터 시작할 수있는,트렌드에 가입 빅토리아 시크릿 모델은 이미 다음과 펀치 백을 타격 시작합니다.
(초당 거의 11 미터에 이동하는)펀치를 던지기 위하여 당신이 부대를 명중하는 손에 너클에 당신의 무게를 지원하는 발에서 당신 몸에 있는 거의 각 근육을,이용한ㄴ다는 것을 다만 생각하십시오. 큰 근육 그룹은 완전히 조정됩니다:가방에 미치는 영향은 어깨와 팔의 모든 근육을 활성화시키고,코어(가슴,복부 및 등)는 항상 움직이고 있으며,지속적으로 건너 뛰고 있기 때문에 둔부와 다리가 활성화됩니다.
당신이 전체 운동을 원하는 경우 권투가 매우 추천 이유입니다. 펀치 백을 명중의 주요 이점은 여기 있다.
여러 신체 능력 개발
펀치 백을 치면 힘,속도,조정 및 지구력을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 펀치 백을 명중하기 위하여 너는 단 진짜로 강할 필요가 있는다 고 생각하지 말라;너가 진짜로 필요로 하는 무엇을 심장 혈관과 근육 내구시간,너가 이 활동에 또한 개발할 것이다 2 개의 능력 이다.
고강도 훈련
하나는 유명한 총에(고강도 인터벌 트레이닝)몇 년 동안 권투에 사용되어왔다 주장 할 수있다. 사실,각 권투 라운드는 펀치를 던지고받는 3 분의 강렬한 분과 1 분의 휴식으로 구성되며 경기는 12 라운드 지속됩니다. 펀치 백으로 훈련할 때,고강도 운동 및 나머지의 조합은 동일하. 지금 너무 유행의이 훈련 방법은 지방을 태우고 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.
모든 스트레스 해소
권투 장갑을 끼고 펀치 백 앞에 서있는 것은 의심 할 여지없이 일상 생활의 긴장을 잊어 버리는 출발점입니다. 농도 제대로 완전히 외부 세계에서 분리 할 수있는 가방 도움에 움직임과 불면을 실행하는 당신의 필요;그것은 당신의 두뇌가 필요로하는 오아시스입니다. 당신이 세션을 완료하면,당신은 새로운 브랜드를 느낄 수 있습니다.
복근 운동
딱딱한 복근을 갖는 가장 좋은 공식은 심혈관 운동과 복부 근육을 운동하는 운동의 조합입니다. 이 두 활동을 결합하기 때문에 권투는 최고의 훈련 루틴 중 하나입니다. 예를 들어,오른쪽 및 왼쪽 펀치를 던질 때 복부 영역은 매 턴마다 항상 작동하며 다리 활동과도 연결됩니다. 당신은 당신의 복근이 훈련의 끝에서 일한 얼마나 알 수 있습니다!
다리도 톤!
펀칭백을 때릴 때마다 다리는 스프링처럼 움직여야하기 때문에 항상 활동적입니다. 당신은 당신의 다리가 세션의 끝에서 열심히 일한 방법을 알 수 있습니다!
열광적 인 속도로 칼로리를 구울
권투는”지방 연소”운동 파의 우수성이다;당신이 무게를 잃고 근육을 조율하는 데 도움뿐만 아니라. 타원형 자전거 또는 디딜 방 아에 지방 같은 금액을 구울 수 없습니다 권투 하는 동안 구울. 너가 훈련하는 동안 너는 단 많은 열량을 점화하지 않을 것이다,그러나 너가 운동의 고강도 때문에 훈련을 끝낸 후에도 너는 뚱뚱한 점화를 계속할 것이다.
잼박스 세션,권투를 시작하는 가장 좋은 방법
디렉토리 세션에 의해 잼박스 권투를 시작하고이 훈련이 제공하는 모든 장점 혜택을 원하는 사람들을위한 완벽한 비접촉식 권투 훈련의 유형입니다. 가방 펀치는 3 분 간격으로 기능 및 고강도 운동과 결합됩니다. 이 세션을 통해 주요 권투 타격과 그 조합을 배우고 빠르게 모양을 얻을 수 있습니다. 주저 디렉토리 클라리스에서 무료 잼 박스 세션을 시도 오지 마세요.