모든 너무 자주,허브와 나는 우리가 아이를 갖기 전에 우리가하고 싶은 일에 대해 토론을합니다. 작년에 살레르노,로마,에딘버러를 여행 한 후 피츠버그에서 워싱턴 디시까지 자전거 타기에 대해 이야기했습니다. 하지만 이번엔…하기로 했다. 우리는 피츠버그에서 워싱턴으로 자전거를 타고있었습니다! 나는 나이기 때문에,물론 나는 꽤 즉시 계획을 시작했다.
여행 예약
암트랙
우리는 피츠버그와 워싱턴 디씨 사이의 특정 열차에 자전거를 허용 암트랙에 대해 들었다. 다시 피츠버그에,두 개의 자전거 명소를 포함.
나중에 연구 한 후,우리는 내 자전거(4″타이어)가 자전거 랙에 맞지 않는다는 것을 발견했습니다. 그들은 당신이 당신의 자전거를 확인하는 데 사용할 수있는 암트랙 역(비슷한 수수료)에서 골판지 자전거 상자를 제공 않습니다. 우리는 자전거가 약간 상자에 맞게 분해해야 할 것이라고 읽기,그래서 우리는 우리가 그것을 처리해야 할 것 알고 있었다.
기차를 타고 거의이다 8 긴 시간,그래서 우리는 침대 룸멧을 선택했다. 평신도 좌석,샤워 시설 및 저녁 식사를 제공합니다. 우리는 아마도 피츠버그에서 워싱턴까지 자전거 타기에서 여전히 뻣뻣해질 것이기 때문에 약간의 여분의 공간에 감사 할 것이라고 생각했습니다.
숙박 장소
일단 우리가 우리의 기차 예약 했다,우리는 어떤 도시에 머물 파악 시작 했다. 우리의 경로는 결국:
- 피츠버그에서 웨스트 뉴턴(32 마일–토요일)
- 웨스트 뉴턴에서 합류(54 마일–일요일)
- 컴벌 랜드에서 합류(63 마일–월요일)
- 컴벌 랜드에서 핸콕(60 마일–화요일)
- 핸콕에서 하 퍼스 페리(66 마일–수요일)
- 워싱턴 디씨행 페리 (62 마일–목요일)
호텔트래블닷컴 고객으로부터 작성된 100 개의 호텔 이용 후기를 통한 호텔 라마다 프라자 방콕의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 일단 우리가 각 마을에 머물 곳이 있다는 것을 알았을 때,나는 예약을 시작했다. 나는 대부분의 온라인 할 수 있었다,하지만 몇 필요한 전화 또는 이메일. 한 쌍이 가득 차있는 예약에 가까운 동안,우리는 대략 5 달 미리 우리의 예약을 한 때문에 우리는 어떤 문제도 없었다. 피츠버그에서 워싱턴까지 자전거를 타는 경우 일찍 예약을 권합니다!우리는 또한 피츠버그로 돌아 가기 전에 워싱턴에서 보낼 하루 종일 계획을 세웠으므로 호텔을 예약했습니다. 기차는 오후 4 시에 피츠버그로 출발하지만,우리는 일찍 기차역에 도착하기 위해이 경로를 자전거 한 친구 소식,당신은 자전거를 확인하고 특히. 우리는 우리가 워싱턴에서 적어도 하룻밤을 원 알고 있었다,나는 조금 시력-보고 흥분했다.
훈련
얘들 아…위의 마일리지를 기록 했습니까? 우리는 내가 지금까지 해왔 던 가장 긴 자전거 여행을 계획하고있었습니다. 2 년 전 우리는 하루에 약 30 마일의 4 일 동안 더 짧은 여행을했습니다. 나는 또한 하루 40 마일의 주말 여행을했지만 하루에 60 마일에 가까운 것은 결코 없으며 4 일 연속으로는 말할 것도 없습니다. 그래서,그것은 우리가 피츠버그에서 워싱턴까지 자전거 타기를 시도하기 전에 우리가 충분히 훈련 할 수 있도록 많은 동기를 부여했습니다.
우리의 훈련 계획은 매우 간단했습니다. 어떤 날은 퇴근 후 10 마일을 의미했습니다. 의미 어떤 일 30+도시 주변 마일. 다른 일 우리는 산악 자전거 것,단지 그것을 전환.
나는 또한 나의 가장 긴 날이 단지 40 마일 이었기 때문에 여행 전에 적어도 한 번의 60 마일 타기를하고 싶다는 것을 알았다. 나는 자전거 타기에 대해 꽤 단호했다 60 여행 전에 적어도 한 번 마일. 내가 한 번했다면,내가 다시 할 수없는 이유가 없었습니다.
우리 여행 약 3 주 전에,우리는 마침내 계획없이 좋은 하루를 보냈고 피츠버그에서 웨스트 뉴턴으로 자전거를 탔습니다. 그것은 약 65 마일 결국,나는 실수로 내 첫 미터 세기(100 킬로미터)했다.
우리는 또한 가능한 부상을 피하기 위해 매일 밤 스트레칭을하려고했습니다. 허브는 좋은 생각을했다,우리는 친구의 여동생이 우리에게 개인 요가 수업을 제공하기 위해 약 3 개월 동안 격주로 우리 집에 와서 가진 결국. 그것은 요가 스튜디오에가는 것보다 더 비싼 동안,우리는 클래스가 우리가 원하는 정확히 무엇에 초점을 가지고 비용 가치가 느꼈다–코어 강도,다시 강도,대부분 유연성.
포장
자전거 여행에 대한 허브의 포장 철학은 우리가 착용 가지고 모든 것을,우리는 우리가해야 할 경우에 탈 수 있어야한다는 것입니다. 그가 거의 모든 장비를 가지고 있었기 때문에 나는 그에게 그것에 대한 규칙을 만들게했습니다. 우리는 방의 톤이 없었기 때문에 어쨌든 슈퍼 라이트를 포장해야했다. 우리는 실제로 단지 우리가 충분 한 공간을 했다 있는지 확인 하기 위해 여행 하기 전에 1~2 주에 대 한 우리의 옷을 포장 하는 시운전을 했다.
내 기본 포장 목록 포함:
- 승마:
- 두 짧은 소매 셔츠
- 한 긴 소매 셔츠(열 기어)
- 두 스포츠 브래지어
- 반바지/카프리 두 쌍
- 양말 두 쌍
- 무릎 중괄호
- 깨끗한 옷:
- 두 개의 반팔 셔츠(내가 탈 수 있었다)
- 한 쌍의 레깅스
- 실제로 탈 수 없었던 한 쌍의 반바지
- 두 개의 스포츠 브래지어
- 잠옷
- 한 쌍의 양말
- 욕실 용품:
- 세안제
- 모이스처라이저
- 빗
- 컨디셔너(일부 비&이 제품을 제공하지 않기 때문에…
- 럭셔리/컴포트 아이템:
- 면도기
- 수세미
그게 다야. 내 세면 도구는 모두 휴대 전화 충전기,노트북,휴대 전화,자외선 차단제,버그 방수제 등과 같은 다른 필수 요소와 함께 핸들 바 가방에있는 작은 가방에 들어 있습니다. (누군가가 우리의 가득 차있는 패킹 명부에 흥미있는 경우에,다만 저에게 메시지를 보내십시오!
우리는 타는 동안 적어도 한 번 세탁을 할 수 있기를 희망했습니다. 그러나 솔직히,우리가 깨끗한 옷을 입고있을 때조차도,우리는 열과 습도를 타고 한 시간 정도 지나면 냄새가납니다. 난 항상 내 깨끗 한 옷에 찍어 하 고 워싱턴에서 세탁을 할 수 있는 생각.
간식
허브가 읽은 한 가지는 45 분마다 먹어야한다는 것입니다. 그는 타이머를 설정 그래서 우리는 실제로 우리의 테스트를 타고 동안 우리의 승마 시간을 추적 유지,우리는 45 분 마크 주위에 휴식을했다. 우리는 스낵바와 에너지 씹 기의 조합을 먹었다,우리가 얼마나 배고픈 느낌에 따라. 그것은 우리의 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이 듯,우리는 피츠버그에서 워싱턴으로 자전거를 타는 동안 휴식을 취하기로 결정
우리는 우리가 여행하는 동안 스낵바를 재고 보충 할 수있을 것입니다 알고 있었다,그러나 우리는 에너지 씹에 대해 확실하지 않았다. 나는 승마의 하루 에너지 씹 던데의 두 팩을 구입,플러스 하나 또는 두 개의 엑스트라. 우리 씹기 중 일부는 여분의 나트륨을 가지고 있었는데,우리는 땀을 흘리기 때문에 우리가 필요로 할 것이라는 것을 알았습니다. 그들 중 일부는 카페인이 있었고 일부는 규칙적이었습니다.
나는 또한 하루에 1 인당 스낵바를 샀다. 우리가 좋아하는 바 중 일부는 두 인분,그래서 하루 동안 충분히 계산. 우리는 점심 식사를 위해 대부분의 일을 중지 계획,그래서 우리는 거기에 덮여 있었다. 우리의 시험 타기에,우리가 점심을 먹은 후에 우리는 아주 배고프지 않았다,우리는 아마 다만 오후에 있는 에너지 씹을 원할 것이라는 점을 나는 계산했다.
마지막으로,우리는 수제 트레일 믹스의 스낵 크기의 지 플락 백 두 개를 가지고있었습니다. 참깨 스틱,캐슈,피스타치오,말린 과일,미디엄 믹스에 넣습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 작성된 100 개의 호텔 이용 후기를 통한 호텔 라마다 프라자 방콕의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 그녀가 마라톤 훈련에 그녀의 첨단에 이을 때 그녀는 한밤중안에 배고프게 얻을텐데 것 을 말했다. 그래서,나는 우리 방에서 쉬운 간식을 먹는 것이 다칠 수 없다고 생각했습니다!