그것은 슬프지만 사실:때때로 좋은 관계는 남쪽으로 간다. 어느 쪽 당사자의 잘못을 통해,파트너십의 하나 또는 두 반쪽 밖으로 원하는 시간이있다. 당신이 당신의 관계를 포기할 준비가되었다고 생각한다면,당신의 결정을 확고히하는 데 도움이 될 수있는 파트너와의 일상적인 상호 작용에 나타나는 징후가 있습니다. 그것은 괜찮아요-어쩌면 당신은 더 이상 당신의 우우에 그냥 아니에요. 그것은 일어난다.
그리고 그것이 일어나고 있다면,당신은 마지막으로 알 수 있습니다. 친구와 가족은 당신과 당신의 파트너 사이에 천천히 확대 균열을 인식 할 수 있습니다,하지만 어쩌면 당신은 거부에있어. 또는 아마 너는 암시가 있는다,그러나 너는 문제를 직면하고 싶지 않는다. 임상 최면 요법 사,저자 및 교육자 레이첼 아스타르테는 치유 예술 뉴욕에서 개인과 커플을위한 변형 코칭을 제공합니다. 그녀는 낙원안에 말썽의 명백하고 아니다 이렇게 명백한 표시 모두 있는 것과 말한다. 당신은 갇혀 느낄 수 있나요? 퇴근 후 집에 가는 것을 두려워합니까? 아니면 더 미묘한 것이 있습니까?
다음은 10 당신이 당신의 관계를 통해 다시 밖으로 미끄러 준비가 될 수 힌트,잭. 아니면 버스에 타,거스. 당신은 많이 논의 할 필요가 없습니다. 그냥 열쇠를 내려,리. 그리고 자신을 무료로 얻을. (폴 사이먼에 외침 아웃!)
당신은 섹스를 원하지 않는다
이것은 깃발 또는 2 개를 올릴 것이다. “섹스는 성인 낭만적 인 관계에서 중요한 역할을합니다.”라고 아스타르테는 말합니다. “우리가 사랑을 할 때 생성 된 친밀감은 우리의 파트너와 우리 사이의 의사 소통의 근본적인 형태가된다.”그러나 당신이 다운되지 않으면,당신과 당신의 보 사이에 분열이 형성되기 시작합니다. “우리의 파트너에 대한 성적 관심의 부족은 아마도 우리가 관계를 포기한 첫 번째 경고 신호 일 것입니다(적어도 낭만적 인 파트너로서—비 성적인 건강한 커플 링이 많이 있습니다)”라고 아스타르테는 말합니다.
당신이 마른 주문에 있다면,걱정하지 마십시오. “물론,섹스 드라이브는 모든 관계에서 썰물과 흐름입니다.”라고 그녀는 말합니다. 하지만 그 이상의 것이라면,새로운 계획을 세울 준비가 되었다는 매우 강력한 신호일 겁니다,스탠. “파트너와 사랑을 나누는 생각이 대부분의 시간 동안 우리에게 아무런 영향을 미치지 않을 때,그것은 우리가 노조에 대한 희망을 포기했다는 강력한 지표입니다.”
당신은 당신의 야유가 무엇인지 덜 신경 쓸 수 없었습니다.
파트너가 자신의 일에 대해 이야기 할 때 매우 지루하다고 느끼면 더 이상 파트너십에 투자하지 않는다는 표시입니다. “당신의 관계가 시작될 때,당신은 당신의 파트너의 일상 생활에 투자되었습니다.”라고 아스타르테는 말합니다. “그가 한 일,관심있는 일,그리고 그가 세상을 어떻게 경험했는지는 부부로서의 당신의 꽃이 만발한 연결에 중요한 역할을했습니다.”
그러나 요즘 파트너가 바보 같은 친구 나 어려운 상사에 대해 드론 할 때 내적으로(또는 외적으로)하품하는 것을 발견하면 조심하십시오. “당신이 관계를 포기했다면,당신의 파트너의 삶은 더 이상 당신에게 관심이 없습니다.”라고 아스타르테는 말합니다. “사실,’당신의 하루는 어땠습니까?’당신의 파트너의 삶의 길은 감정적으로 말하면서 당신에게서 아주 멀리 떨어져 있다고 느낍니다.”파트너의 항구에서 아주 멀리 떨어진 작은 예인선처럼 느껴지면 사실을 직시하고 관계를 진지하게 살펴볼 때가 될 수 있습니다.
당신은 당신이 말하는 것보다 더 많은 싸움
이것은 결코 좋지 않습니다. 싸움은 거의 최악이며,때때로 건강하지만,규정에서 파트너와 제대로 의사 소통하는 것이 훨씬 낫습니다. “의사 소통은 모든 건강한 관계의 핵심입니다.”당신이 길가에 의해 매일 통신 가을을 할 경우,”경멸과 분노는 시간이 지남에 구축 할 수 있습니다.”이것은 일어난다”갈등이 개방적이고 비판적이지 않은 토론 및/또는 치료를 통해 적절하게 해결되지 않을 때.”
다음으로,”비생산적인 논증의 겉으로보기에는 일정한 흐름”이라고 그녀는 말합니다. ‘절대’와’항상’과 같은 극단적 인 단어를 사용하면 변화의 가능성을 포기했음을 나타냅니다(예:’당신은 내 말을 듣지 않습니다’또는’항상 마지막 단어를 가져야합니다.'”모든 것이 거기에서 내리막 길입니다. “이런 종류의 언어의 유한 한 성격은 관계를 개선 할 여지를 남기지 않습니다. 판결이 내려졌습니다.”교수대에,생각.
당신의 계획은 당신의 파트너를 거의 포함하지 않습니다
당신이 시작했을 때 기억 데이트 당신은 모든 작업 파티에 시그-오를 초대하고 싶어,생일 모임,브런치,피크닉,아무리 큰 또는 작은? “과거에는 당신과 당신의 파트너가 저녁 식사,휴일 및 파티와 같은 공유 이벤트를 예약하는 데 큰 즐거움을 느꼈을 것입니다.”라고 아스타르테는 말합니다. 당신은 당신의 관계에 대한 즐거운 미만 느끼는 경우,그것은 당신이 당신의 자신의 계획을’하는 경향이 시작했습니다 가능성이 높습니다.’아마도 당신은”그가 자신의 일을하고 나는 내 일을한다”고 주장함으로써이 변화를 정당화했을 것입니다.하지만 그것은 미끄러운 경사면의 시작일 수 있습니다.
물론,자신의 탕을하는 것은 좋은 페틀 관계의 표시입니다. “당신은 당신을”태도 호출”훌륭한,”아스타르테는 모든 당신이 당신의 파트너에서 떨어져 보내는 시간에 대해 생각하는 방식에 대해 경고. 혼자만의 시간을 보내고 파트너로부터 멀리 떨어진 친구 및 가족과 놀아주는 것은”자율성과 파트너십의 균형을 유지합니다.”라고 그녀는 말합니다. “당신이 또한 사랑하고 연결 시간을 함께 보낼 한,시간을 따로 보내는 것은 진짜 이득이 될 수 있습니다. 너의 분리되는 생활이 희소하게 결합하지 않으면,너가 더이상 그들을 이렇게 하는 원하지 않는 표시 이을 수 있는다.”
함께 하는 기쁨이 넘쳐났다.
어쩌면 당신은 당신의 파트너와 함께 좋은 밤을 가지고 임무에 저녁을 시작,하지만 5 분 통과,당신은 이미”삼촌을 말할 준비가 된 것입니다.”좋은 징조는 아니다. 전성기 과거의 관계에서,”당신의 파트너가 당신을 당황하게하거나 당황하게하거나 불쾌하게하는 모든 것처럼 보일 수 있습니다.”라고 아스타르테는 말합니다. 아마도 당신은”화장실을 사용 하 여도 서로의 회사를 떠나 한 번 싫어 했다,하지만 지금 당신은 부엌에서 그 또는 그녀 부딪히는 피하기 위해.”윽. “어딘가에 선을 따라,당신이 서로에서 본 사랑의 자질은 분노와 괴로움으로 그려졌습니다.”그런 것으로부터 되돌아 오는 것은 어렵고,의식적이든 아니든 관계를 떠나는 것을 깊이 고려하고 있다는 것은 매우 가능합니다.
당신이 함께있을 때 당신은 자신에 대해 나쁜 느낌
당신은 당신의 파트너와 함께 시간을 보낼 때,당신은 자신에 대해 좋은 느낌한다—끔찍한 없습니다. “아무도 관계에서 불행을 느끼는 것을 좋아하지 않습니다.”라고 아스타르테는 말합니다. 그러나 역기능 파트너십에서는 불행이 표준이 될 수 있으며 이는 우리 자신에 대한 부정적 감정을 유발할 수 있습니다. 부분적으로,이것은 우리의 가장 깊은 자아가 관계에서 벗어나기를 원하기 때문에,우리는 갇혀 있고,우리가 여전히 거기에 있다는 것을 스스로에게 화를 내기 시작할 수 있습니다.
“우리의 파트너와의 통신이 불쾌한 싹둑 거리는과 노골적인 싸움으로 교류 진심 감소 된 경우,그것은 우리가 우리 자신을 보는 방법에 대한 통행세를 소요,”아스타르테는 말한다. “심지어 하나 또는 다른 정서적 학대가있을 수 있으며,자기 가치의 부족을 심화시킬 수 있습니다. 우리는 우리가이 사람과 어떻게 끝났는지 스스로에게 물어볼 수 있으며,우리의 판단과 이후에 우리 자신에 대해 기분이 좋지 않을 수 있습니다.”조금씩,우리의 자부심은 타격을 입을 수 있습니다.
너는 항상 화나거나 슬프다.
“이상적으로,우리 집은 외부 세계의 바쁨과 스트레스로 인한 오아시스입니다. 이것은 너의 자신의 집의 문턱을 교차하고 조차 싶는 몇몇 매우 지독한 재료에,지도할 수 있는다. “우리가 더 이상 우리의 관계에서 행복하지 않을 때,우리는 문을 통해 걷는 것을 두려워 할 수 있습니다. 이것은 우리의 개인 공간의 기밀안에 조차 우리들에게 감각을 불안정하게 하고 덫을 놓아,남겨둔다.”
다음으로 압도감과 좌절감이 나타납니다. “갇혀 있다는 감각은 관계가있는 상황에 대한 분노로 이어질 수 있습니다. 건강한 토론이나 치료를 통해 제대로 해결되지 않으면 그 분노는 비생산적으로(예:파트너에 대한 인신 공격을 통해)표현되거나 억압 될 수 있습니다.”너무 오래 선택하지 마십시오.”시간이 지남에 따라 억압 된 분노가 우울증으로 발전합니다. 우리는 무력하고 슬픈 느낌.”그렇게 멀리 간다면,당신의 관계 상태를 길고 열심히 살펴볼 때입니다.
당신은 당신의 관계에 대해 끊임없이 불평합니다.
당신은 당신의 파트너가 걸브런치에서 일주일 내내 한 모든 끔찍한 일을 앉아서 카탈로그 화하는 사람입니까? “당신의 관계가 실패하거나 이미 죽었을 때—당신은 콘센트가 필요합니다.”라고 아스타르테는 말합니다. “당신의 불만에 대해 친구와 가족에게 말하면 당신이 느끼는 좌절감 중 일부를 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
당신이 당신의 파트너를 논의하는 방법을 들어. “당신의 어조와 언어가 더 숙명적 일수록,당신이 가진 관계에 대해 더 많이’체크 아웃’합니다.”라고 그녀는 말합니다. 당신의 친구와 가진 당신의 문제에 대해서 이야기하는 대략 가는 다른 방법이 있다. “예를 들어,친구와 함께 파티에서,당신은 자신의 음료를 상쾌하게하고 같은 코멘트에 미끄러 찾을 수 있습니다,’나는 존과 무슨 일이 일어나고 있는지 모르겠어요.’이 우려를 표현하고,대화를 열 수 있습니다.”그것은 건강합니다. 이렇게 건강하지 않다:”또는,동일한 대본안에,너는 너의 협동자에 관하여 비난하게 발언할지도 모른다:’나는 존이 저 추악한 셔츠를 오늘 밤 착용을 주장했다 것 을 믿을. 그는 옷을 입는 방법을 모른다.”후자의 성명서에서 분노는 만져서 알 수 있으며 파트너십에서 이탈을 나타냅니다.”당신은 또한 빵 부스러기를 떨어 뜨릴 수 있습니다:”또한,당신은 관계의 피할 수없는 죽음을 위해 사랑하는 사람들을 준비하고 있을지도 모릅니다.”이해할 수 있습니다.
당신은 다른 사람들에 대해 환상을 품거나 독신처럼 행동합니다.
당신이 움직이는 모든 것을 유혹한다면 그것은 아마도 좋지 않을 것입니다. “당신이 명백하게 당신의 파트너를 속일 수는 없지만,그 또는 그녀 없이는 어떤 삶이 어떨지에 대한 과도한 공상—또는 현실적이고 환상적인 다른 잠재적 인 파트너를 고려하는 것은 당신이 빠져 나간 확실한 신호입니다.”라고 아스타르테는 말합니다. “아마도 당신이 혼자있을 때,당신은 전혀 관계에없는 것처럼 행동합니다. 당신은 단수 용어로 자신을 참조 할 수 있습니다.”
미묘하거나 명백한 것일 수 있다고 그녀는 말합니다. “예를 들면:당신은 실제로 당신이 당신의 파트너와 함께 여행 할 때 은행에서 가장 좋아하는 점원에게’나는 이번 여름에 케이프에 갈거야’라고 말합니다. ‘우리는 다른 사람들과의 대화에서 잡초를 제거합니다.”당신은 당신이 정말로 혼자라면 어떻게 될지 생각하고 있습니다. “당신은 독신이되는 것이 어떤 것인지 느끼기 위해 물 테스트를 시작합니다.”
당신은 당신의 파트너없이 미래를 볼 수 있습니다
당신이 당신의 파트너가없는 삶에 대해 환상을 가지고 있다면 그것은 꽤 많은 커튼입니다. “그 관계는 당신이 당신의 친구가없는 삶을 상상하기 시작할 정도로 다운 포인트에 부딪쳤다”고 아스타르테는 말한다. “이 삶은 가능하거나 실행 가능하거나 심지어 바람직하다고 느낍니다. 우리의 마음에 별도의 삶의 시나리오를 재생하는 것은 우리의 파트너없이 생활을 연습 할 수있는 방법입니다. 우리는 관계에서 출발하기위한 단계를 설정하고 있습니다. 일단 우리가 이 고독한 생활을 충분한 시간 상상하면,현실은 전형적으로 멀지 않다 뒤에.”
그리고 그것은 완전히 괜찮습니다. 그것은 신 사라 졌어요 파트너십을 떠날 수있는 거대한 구호입니다. 더 이상 작동하지 않는 관계를 떠나는 것의 아름다움은 우리가 진정으로 운명 지어지는 삶을 살 수있는 기회를 얻고 미래에 언젠가 더 행복하고 건강한 사랑을 위해 스스로를 자유롭게한다는 것입니다.
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이미지:미즈시마 유타/언 스플래시;위 플리 기프(10)