100+건강 스무디 조리법

기본 딸기 스무디에 녹색 스무디 조리법에서,우리는 당신이 바로 여기에 필요한 모든 스무디 영감을 가지고있어!

100+건강한 스무디 조리법을 확인하고 우리의 기본 스무디 방정식 집에서 자신 만의 독특한 건강한 스무디를 만드는 방법에 대해 알아 봅니다.

인터넷에서 가장 아름다운 스무디에 인사! 스무디는 훌륭한 건강한 아침 식사 아이디어,간식 또는 저녁 식사입니다! 5 분 미만에서 당신은 과일,채소,건강한 지방질,및 더 많은 것의 다수 서빙을 즐길 수 있습니다!

추신:최고의 단백질 쉐이크 레시피도 확인하세요!

스무디를위한 최고의 블렌더

우선 먼저 블렌더 상황에 대해 이야기 해 봅시다. 나는 시장에 믹서기의 수백이 있고 당신을 위해 맞은 것을 찾아내는 것은 아주 위협할 수 있다는 것을 알고 있다. 내가 소유 한 블렌더의 소수로 배운 한 가지는 품질이 중요하다는 것입니다. 일반적으로 품질과 가격이 일치하며 완전히 사실입니다.

나는 더 비싸고 더 높은 품질의 블렌더가 있다는 것을 알았고,특히 스무디를 만드는 데 더 많은 성공을 거두었습니다. 내가 가진 가장 최근의 최고의 블렌더는 비타민입니다.

우리는 비타민 5200 을 가지고 있으며 아마존에서 약 430 달러를 운영합니다. 나는이 짐승에 대해 할 말이 하나의 나쁜 일이 없습니다. 그것은 슈퍼 강력한,청소하기 쉬운,그리고 다른 것들 바람과 함께 스무디를 만들 수 있습니다. 나는 이것이 내가 소유 한 최고의 믹서기이며 되돌릴 수 없다는 것을 지금 말할 수 있습니다.

스무디 블렌더 추천

나는 개인적으로 소유하고 가격대에 따라 추천 한 다른 훌륭한 블렌더를 공유하고 싶었습니다.

저렴한 비용:닌자 블랜더$99—이것은 공간을 절약하고자하는 사람들을위한 훌륭한 싱글 서브 블렌더입니다. 게다가 당신은 가격 포인트를 이길 수 없습니다.

중간 비용:닌자 주방 시스템$229-저는 약 5 년 동안 닌자 주방 시스템을 소유했으며 블렌더,푸드 프로세서 및 싱글 서브 스무디 블렌더 사이에서 상호 교환이 가능하다는 것을 좋아합니다. $229,당신은 정말 모든 것을 얻을 수 있습니까!

높은 비용:비타 믹스 5200$429-가장 높은 가격대에서,비타 믹스는 내가 소유 한 최고의 주방 용품입니다. 그것은 말 그대로 분쇄,분쇄,혼합,또는 너무 강력하기 때문에 아무것도 모든 것을 퓌레 것입니다! 10/10 추천합니다!

스무디를 만드는 방법

당신이 스무디를 만드는 방법을 궁금해하는 경우,걱정하지 마세요,당신은 유일한 사람이 인터넷 검색 아니에요! 스무디는 대학에있는 경우 만드는 방법을 알고 같은 좋은 일이,빠른 아침 식사를 필요로,또는”당신의 캐비닛에 아무것도 없다.”나는 완벽한 스무디 매 시간을 만드는 방법을 정확하게 통해 당신을 걸어 갈거야.

우리는 당신이 집에서 무엇을 사용할 수 있도록 종류의 방정식을 만드는 것이 유용 할 것이라고 생각!

1 단계:성분 조립

스무디는 과일과 액체의 완벽한 비율을 찾는 것입니다. 당신이 우리의 기본 스무디 레시피에서 볼 수 있습니다 이유,우리는 냉동 과일 2 컵에 액체의 약 1 컵이 있습니다. 당신은 또한 우리가 얼음이 맛을 희석하고 냉동 과일을 사용하는 목적을 패배 찾을 수 있기 때문에 우리가 우리의 스무디에 얼음을 사용하지 않는 것을 볼 수 있습니다!

• 2 컵 냉동 과일(바나나,딸기,혼합 베리,파인애플,열대 혼합 등)
• 1 컵 액체(오렌지 주스,아몬드 우유,코코넛 물,코코넛 우유,물)

우리는 모든 사람이 자신의 취향을 가지고 있기 때문에 소금 한알로 2:1 을 말합니다. 어떤 사람들은 빨대로 스무디를 마시는 것을 좋아하고 다른 사람들은 숟가락으로 먹을 수있을만큼 두꺼운 것을 좋아합니다. 그래서,시작 1 액체의 컵과 당신이 원하는대로 더 추가.

과일과 액체의 2:1 비율 외에도 단백질 파우더,그린,그릭 요거트,씨앗 등과 같은 다른 성분을 추가 할 수 있습니다.

2 단계:혼합

이제 블렌더에 모든 재료를 추가 할 차례입니다. 당신은 항상 더 많은 액체를 추가 할 수 있지만 그것을 제거 할 수는 없다는 것을 기억하십시오! 우리는 모든 것이 매끄러 워질 때까지 높은 곳에서 블렌딩을 제안합니다.

당신은 케일이나 시금치 같은 것을 사용하는 경우,그것은 단지 할 믹서기에 대한 시간이 걸릴 수 있습니다,당신은 인내심을해야합니다. 당신의 과일이 냉동 방법에 따라,당신은 당신의 믹서기를 중지하고 주걱으로 측면을 긁어 및/또는 더 많은 액체를 추가해야 할 수도 있습니다!

4 단계:봉사

당신이 원하는 일관성에 스무디 조리법을 가지고 나면,그것은 봉사하는 시간이다. 컵이나 그릇:당신은 선택을 가지고있다. 스무디 그릇은 지금 모든 분노,하지만 당신은 항상 컵이나 유리로 고전 유지할 수 있습니다.

토핑을 잊지 마세요. 당신이 나 같은 것이라면,당신은 토핑에 관해서 인색하지 않습니다.

스무디 토핑

• 수제 땅콩 버터
• 수제 그라 놀라
• 견과류:아몬드,호두,캐슈
• 씨앗:아마 또는 치아
• 신선한 과일:딸기,바나나 조각 등

100+ 건강한 스무디

여기에 내가 제일 좋아하는 맞는 미식가의 일부는 건강한 스무디 조리법뿐만 아니라 웹 각국에서 최고 중의 최고를 발견한다! 즐겨.

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