고기가없는 고단백 점심 아이디어를 찾고 계십니까? 당신은 바로 찾아 오셨습니다. 이 고단백 샌드위치와 샐러드의 각 하나에는 완전한 영양 고장이 있다 그래서 당신은 당신이 각 서빙에서 얻고 있는 다만 얼마 단백질을 알 것이다. 나는”브이”와뿐만 아니라 채식주의 이러한 채식 조리법의 어떤 언급했습니다. 당신이 고단백 채식주의 점심 아이디어를 필요로 하는 경우에,당신은 또한 당신이 할 수 있는 경우에,사무실에 점점 뜨거워지기 위하여 유리 또는 유리 섬유 복합 재질의 콘테이너로 고단백 수프 또는 고추높은 쪽으로 포장하는 시도하고 싶을지도 모르다. 여기에 내가 가장 좋아하는 고단백 채식 및 비건 수프와 칠리 요리법 몇 가지가 있습니다.
간단한 팁이 필요하십니까? 이 샐러드에 올 때,일부 제곱 두부 추가,완두콩의 소수,또는,내 개인 좋아하는,대마 씨앗,좋아하는 그린 샐러드에 심각한 채식 단백질 부스트를 제공합니다. 나는 또한 막 어떤 샐러드에 스푼 또는 두 가지를 추가 할 손에 요리 렌즈 콩을 계속 좋아(또는,당신은 캔을 팝업 또는 사전 요리 가방에 와서 종류를 얻을 수 있습니다).
고단백 샌드위치의 경우 치즈를 먹지 않으면 템페,두부 및 육류 대체물과 같은 고단백 성분을 찾으십시오.
고단백 샐러드:
- 흰 콩 샐러드(단백질 27.3 그램)
- 죽은 태아와 에다 마메 타 불레 샐러드(단백질 23.3 그램)
- 계란을 곁들인 콩 샐러드 3 개(17.14.1 그램 단백질)
- 퀴 노아와 페타 그리스 스타일 샐러드(12.6 그램 단백질)
- 간편한 퀴 노아와 야채 샐러드 레시피(10.4 그램 단백질)브이
- 비건 쿠스쿠스와 병아리 콩 샐러드(9 그램 단백질)브이
- 채식 3 개 콩과 포도 샐러드(7 그램 단백질)브이(꿀 포함)
고단백 샌드위치:
- 템페와 타페 네이드 랩(31 그램 단백질)
- 사진 통밀에 채식 델리 샌드위치(21 그램 단백질)
- 통 곡물 사과와 치즈 파니니 샌드위치(18 그램 단백질)
- 검은 콩과 후 머스 랩 샌드위치(13.7 그램 단백질)브이
- 시도 할 비건 샌드위치
참조:
- 채식 또는 비건 채식으로 단백질을 얻는 방법
- 더 많은 채식 요리법
- 고단백 채식 식사