오늘 저는 코코넛 밀크로 만든 3 가지 코코넛 밀크 스무디를 캔에서 곧바로 지방으로 가득 차 있습니다! 나는 궁극적 인 두껍고 크림 같은 콤보를 위해 코코넛 밀크와 아몬드 우유의 혼합물을 사용합니다. 체리,열대 및 케일,시금치 코코넛 밀크 스무디 레시피를 찾으려면 아래로 향하십시오.
이 크림 같은 코코넛 밀크 스무디를 만들려면 풍미와 크림 같은 맛을 내기 위해 통조림 코코넛 밀크가 필요합니다. 가벼운 또는 전 지방 코코넛 밀크를 사용할 수 있지만 가장 크림 같은 옵션을 위해 전 지방과 함께 가십시오!
체리 코코넛 밀크 스무디
이 코코넛 밀크 체리 스무디는 운동 후 회복 과정을 시작하는 데 이상적입니다. 단백질 함량을 높이기 위해 비건 바닐라 단백질 파우더를 추가하십시오. 생 카카오 파우더 1 큰술을 추가하여 초콜릿 체리 스무디로 만들 수도 있습니다.
더 체리의 장점을 들어,내 혼합 베리 또는 초콜릿 체리 스무디를 사용해보십시오.
시금치 케일 코코넛 밀크 스무디
이 시금치와 케일 스무디는 어두운 잎이 많은 채소를 식단에 몰래 넣을 수있는 좋은 방법입니다. 냉동 라스베리와 함께 시도하거나 다른 냉동 베리를 사용하십시오. 나는 단백질과 단맛을 더하기 위해 비건 바닐라 단백질 파우더 1/2 을 사용했습니다.
더 많은 녹색 스무디를 원하면 녹색 괴물 또는 케일 시금치 스무디를 사용해보십시오.
열대 코코넛 밀크 스무디
파인애플이 들어간 열대 코코넛 밀크 스무디는 피나 콜라다 맛이납니다! 망고,바나나,파파야,드래곤 프루트 및 파인애플과 같은 냉동 열대 과일을 혼합하고 일치시킵니다. 여분 열대 풍미를 위한 신선한 라임 주스의 분출로 그것을 떨어져 끝내십시오.
더 많은 열대 스무디를 원하면 망고 파인애플이나 딸기 망고 스무디를 사용해보십시오.
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성분
기본 레시피
- 1/2 컵 빛 또는 전 지방 통조림 코코넛 밀크
- 1/2 컵 아몬드 우유
- 1 냉동 바나나
- 1/2–1 국자 바닐라 식물성 단백질 선택
체리 스무디
- 1 컵 체리,신선 또는 냉동
- 1 큰술 치아 씨앗
- 2 움푹 패인 메쥴 날짜
열대 스무디
- 1/2 컵 신선 또는 냉동 파인애플
- 1/2 컵 냉동 망고
- 1/2 주스 라임
케일 시금치 스무디
- 신선한 시금치 한 줌
- 줄기를 제거한 케일 잎 1 개
- 냉동 라즈베리 또는 딸기 1 컵
지침
- 부드럽고 크림이 될 때까지 모든 성분을 혼합하십시오.
- 유리에 붓고 즐길 수 있습니다.
노트
영양 사실은 가벼운 코코넛 밀크를 사용하는 열대 스무디를위한 것입니다.
키워드:코코넛 밀크 스무디