숙면을 취하는 것은 운동 능력 및인지 기능 향상과 관련이 있습니다. 그것은 또한 우리의 외모에 영향을 미치고”아름다움 수면”이라는 대중적인 개념으로 이어지는 것으로 믿어집니다.”그러나 수면 부족은 실제로 우리가 보는 방식에 중요한 역할을합니까?
실험으로,아삽사이언스 채널의 그렉과 미치는 수면 부족이 외모에 어떤 영향을 미치는지 추적하기 위해 6 시간마다 사진을 찍고 36 시간 동안 깨어 있기로 결정했습니다.
“과학자들은 우리가 잠을 자지 않을 때 왜 그렇게 엉망으로 보이는지 실제로 알지 못합니다.”라고 그렉은 진화 생물학에서 가장 인기있는 두 가지 이론을 인용하여 설명 할 수 있다고 말합니다.
첫 번째 이론은 당신이 잠을 박탈 할 때,당신은 약화 된 면역 체계를 가지고 사고에 더 경향이 있다는 것입니다. 이 약화 된 상태가 당신의 얼굴에 반영되면 지역 사회의 다른 잘 휴식 한 구성원들이 당신을 피하기 위해 알 수 있습니다. 두 번째 이론은 수면을 박탈당하는 것이 당신을 더 비관적으로 만들고 감정을 나타내는 데 덜 능숙하다고 제안합니다.
그렉과 미치는 오전 8 시에 일어나서 평소와 같이 하루를 시작했지만 모닝 커피를 제외하고는 36 시간 동안 카페인이 허용되지 않았습니다. 예리한 낮잠 그렉 그 후 투쟁을 시작하지만 처음 10 시간 정도 잘 이동합니다.
오전 4 시까지 (약 14 시간 표시),미치는인지 능력이 느려지는 것을 느낄 수 있습니다. “무언가를 배우거나 기억하려고 할 때마다 해마라고 불리는 뇌의 영역이 실제로 활성화되어 기본적으로 모든 정보를 받아 당신을 위해 처리합니다.”라고 그는 말합니다. “그들은 수면 박탈 사람들의 뇌 스캔을 볼 때,해마는 기본적으로 꺼져 있습니다. 게다가,실제로 뉴런 사이의 연결을 구축하는 데 필요한 단백질은 더 이상 당신이 피곤 할 때 사용할 수 없습니다,그래서 효과적으로,심지어 물리적으로 메모리를 만들기 위해 정말 어렵다.”
태양이 다시 떠오르면 몸이 일주기 리듬을 다시 주장하려고 시도하면서 둘 다 약간 다시 활력을 느끼기 시작합니다. “태양이 떠오를 때,당신의 몸은 일광과 동기화되는 호르몬을 생성하기 시작합니다. 그러나 그 두 번째 바람은 아데노신 수치가 지붕을 통과하기 때문에 지속되지 않으며,그들의 모든 밤의 효과가 그들의 얼굴에 나타나기 시작합니다.
도전의 끝에서,그들은 모두 눈에 띄게 다르게,특히 그렉의 얼굴에 염증이 나타나는. “나는 너무 슬퍼 보인다!”그는 말한다. “나는 100%오른쪽에있는 사람에게서 멀리 떨어져있을 것입니다.”미치도 깊이 불행 보인다,열린 그들을 유지하려고 노력의 깎아 지른듯한 노력에서 그의 눈 주위에 더 눈에 보이는 라인.
당신이 예상 할 수 있듯이 비디오에서 테이크 아웃은 매우 간단합니다. 뿐만 아니라 최선을 찾고에 대한,하지만 최고의 자기 인(또는 거의 그냥 작동하는 인간처럼 하루를 통해 점점).
당신의 아름다움 수면을 최대한 활용하려면,최고의 귀마개,베개와 수면 애플 리케이션의 우리의 검거를 확인하십시오.
