Med Det Nye Året kommer en båtbelastning av nye trender på tvers av mote, sosiale medier og selvfølgelig mat. Hvert år virker det som flere og flere mennesker eksperimenterer med veganisme, mest sannsynlig ved Å forplikte Seg Til Veganuary. Du har kanskje tatt den veggien selv, men som med enhver diett eller livsstilsendring, er det verdt å gjøre noen undersøkelser på forhånd for å se hvordan endringen kan påvirke kroppen din. Et slikt spørsmål er kan gå vegan forårsake akne? Det kan virke som en merkelig forbindelse, men det er egentlig ikke så uvanlig en spørring.
det er vanskelig å si om alle horrorhistoriene knyttet til veganisme er legitime, eller bare gjort opp som en måte å sikre at familien din ikke trenger å finne et kalkunalternativ hver Jul. En bekymring du kanskje bør vurdere før du tar skrittet fullt ut er hvor dramatisk endre kostholdet kan påvirke huden din.
mens noen sier at det kan forbedre huden din, vitner andre ellers. «Vitenskapen mellom å gå vegetarianer og ha bedre hud er ikke så entydig som ord-til-munn historier kan fortelle —» Heathline skriver, – så la oss se hva begge sider har å si.
Først opp: ulemper. Når Insider spurte hudlege Dhaval Bhanusali hvordan går helt grønn ville påvirke huden, hun sa: «Hvis du går veganer og primært spiser enkle karbohydrater, tror jeg at fordelene med å gå vegan reduseres,» sa hun. «Å ha pasta med søtet tomatsaus hele dagen uten andre fordelaktige veganske ingredienser vil ikke hjelpe mye.»
så det er viktig å blande vegansk diett-som dessverre betyr å utvide seg utover åtte pakker Oreos om dagen-slik at break outs kan unngås. The Daily Mail sa lignende, som Den Nov. 11, 2017 de hevdet at å gå vegan kan forårsake «stædige breakouts», som de sier er spesielt resultatet av «mangel på protein.»
Det er også en overgangsfase å vurdere. Uttaler via e-post, ekspert hudlege Dr. Pam Benito forteller meg at » Kviser og hudforandringer er ikke uvanlig for folk overgangen til en vegansk kosthold. I tillegg til å bare reagere på en plutselig endring i kostholdet ditt, er det flere grunner til at du kan se en økning i akne når du først går plantebasert.»Først,» som nye veganer erstatter kjøtt og egg i kostholdet, kan de velge soya som sin viktigste kilde til protein. Mens soyaprodukter er helt trygge å spise til tross for noen kontroverser, kan fytoøstrogenene i soyaprodukter endre balansen mellom hormoner i kroppen og derfor forårsake breakouts.»
Hun anbefaler at » hvis du får akne etter å ha kuttet animalske produkter ut av kostholdet ditt,» så sørg for å «gi kroppen din noen uker for å tilpasse seg din nye spisestil, og du kan se det rydde opp på egen hånd. Men hvis problemet er fra matallergier, hormon ubalanser, eller en dårlig hudpleie rutine, kan det ikke bare gå bort av seg selv.»
men så lenge du holder frukt og grønnsaker på lås, bør du bare trekke fra meieri fra kostholdet ditt, gi huden din den gløden den fortjener. Som Dr. Pam forteller meg, » mangler av visse vitaminer og mineraler kan påvirke huden din negativt; noen ganger glemmer folk å inkludere frukt og grønnsaker i deres dietter og ende opp med å se de dårlige diettvalgene i deres hudfarge.»
det er noen gode nyheter. I noen av hennes pasienter som bytter til veganisme, Har Dr. Pam lagt merke til at «De har lysere hudfarge og bedre tekstur og også mindre oppblåsthet i ansiktet.»Men hun bekrefter,» en vegansk diett kan ikke nødvendigvis holde svaret på klar hud.»