det er trist, men sant: noen ganger går et godt forhold sør. Gjennom ingen feil av partene, det er tider når en eller begge halvdeler av et partnerskap vil ut. Hvis du tror du kan være klar til å gi opp på forholdet, det er tegn som manifesterer seg i dine daglige interaksjoner med partneren din som kan hjelpe sementere din beslutning. Det ER OK — kanskje du bare ikke er så inn i din boo lenger. Det skjer.
og hvis det skjer, kan du være den siste som vet. Dine venner og familie kan være klar over en sakte økende rift mellom deg og din partner, men kanskje du er i fornektelse. Eller kanskje du har en anelse, men du vil ikke møte problemet. Klinisk hypnoterapeut, forfatter Og lærer Rachel Astarte tilbyr transformativ coaching for enkeltpersoner og par På Healing Arts New York. Hun sier at det er både åpenbare og ikke så åpenbare tegn på problemer i paradiset. Føler du deg fanget? Er du redd for å gå hjem etter jobb? Eller kanskje det er noe mer subtilt?
her er 10 hint om at du kan være over forholdet ditt og klar til å glide ut ryggen, Jack. Eller hopp på bussen, Gus. Du trenger ikke å diskutere mye. Bare slipp nøkkelen, Lee. Og få deg fri. (Rop Ut Til Paul Simon!)
Du Vil Aldri Ha Sex
dette bør heve et flagg eller to. «Sex spiller en viktig rolle i voksne romantiske forhold,» Sier Astarte. «Intimiteten skapt når vi elsker blir en grunnleggende form for kommunikasjon mellom våre partnere og oss.»Men hvis du ikke er nede, begynner et skisma å danne mellom deg og din beau . «Mangel på seksuell interesse for vår partner er kanskje det første advarselsskiltet at vi har gitt opp forholdet (i hvert fall som et romantisk partnerskap – det er mange sunne koblinger som ikke er seksuelle), sier Astarte.
hvis du bare er i en tørr stave, ikke vær redd. «Selvfølgelig kjører sex ebb og flyt i alle forhold,» sier hun. Men hvis det er mer enn det, kan det være et veldig kraftig tegn på at du er klar til å lage en ny plan, Stan. «Når tanken på å elske med partneren vår ikke rører noe i oss mesteparten av tiden, er det en sterk indikator på at vi har gitt opp håp om unionen.»
Du Kunne Ikke Bryr Seg Mindre Hva Din Boo Er Opp Til
hvis du føler deg super kjedelig når partneren din forteller deg om dagen, er det en indikasjon på at du ikke lenger er investert i partnerskapet ditt. «I begynnelsen av forholdet ditt ble du investert i partnerens daglige liv,» Sier Astarte. «Hva han/hun gjorde, hva som interesserte ham eller henne, og hvordan han/hun opplevde verden, spilte en stor rolle i din blomstrende tilkobling som et par.»
Men hvis disse dager, finner du deg selv innvendig (eller utad) gjesping når partneren din droner på om deres dumme venn eller vanskelig sjef, ta akt. «Hvis du har gitt opp forholdet, er partnerens liv ikke lenger av interesse for deg,» sier Astarte. «Faktisk kan det virke ubrukelig eller til og med ubehagelig å spørre,» Hvordan var dagen din? Partnerens vei i livet føles ganske langt fra din-miles unna, følelsesmessig sett.»Hvis du føler deg som en liten slepebåt veldig langt borte fra partnerens havn, kan det være på tide å møte fakta og ta en seriøs titt på forholdet ditt.
Du Kjemper Mer Enn Du Snakker
Dette er aldri bra. Fighting er ganske mye det verste, og selv om det er sunt å gjøre en gang i blant, er det mye bedre å kommunisere riktig med partneren din på regs. «Kommunikasjon, «sier Astarte,» er kjernen i alle sunne relasjoner.»Hvis du lar daglig kommunikasjon falle av veikanten,» forakt og harme bygge opp over tid .»Dette skjer» når konflikter ikke er tilstrekkelig løst gjennom åpen, ikke-dømmende diskusjon og / eller terapi.»
neste, cue en «tilsynelatende konstant strøm av ikke-produktive argumenter,» sier hun. Å bruke ekstreme ord som «aldri» og «alltid» indikerer at vi har gitt opp muligheten for forandring-f. eks. «du hører aldri på meg», eller » Du må alltid ha det siste ordet.»Det er alt nedoverbakke derfra. «Den endelige naturen til denne typen språk gir ikke rom for forbedring i forholdet. Dommen er avsagt.»Til galgen, methinks.
Dine Planer Involverer Sjelden Din Partner
Husk da du startet dating og du ønsket å invitere Sig-O til hver arbeidsfest, bursdag samling, brunsj, og piknik, uansett hvor stor eller liten? «Tidligere har du og partneren din hatt stor glede av å planlegge delte arrangementer som middag, helligdager og fester,» sier Astarte. Hvis du føler deg mindre enn gledelig om forholdet ditt, er det sannsynlig at du har begynt å ha en tendens til å lage dine egne planer.»Kanskje du har rettferdiggjort dette skiftet ved å hevde at» han / hun gjør sin ting, og jeg gjør min», men det kan være starten på en glatt skråning.
selvfølgelig er å gjøre din egen thang et tegn på et forhold i fin fettle. Kaller en» du gjør deg «holdning» beundringsverdig, » astarte advarer Om at Det handler om måten du tenker på tiden du bruker bortsett fra partneren din. Å ha alene tid og chilling med venner og familie borte fra partneren din «opprettholder balansen mellom autonomi og partnerskap,» sier hun. «Å tilbringe tid fra hverandre kan være en reell fordel, så lenge du også bruker kjærlig og sammenhengende tid sammen. Hvis dine separate liv sjelden forener, kan det være en indikasjon på at du ikke lenger vil at de skal gjøre det.»
Gleden Over Å Være Sammen Har Roet Seg Ut
Kanskje du startet kvelden på et oppdrag for å ha en god kveld med partneren din, men fem minutter har gått, og du er allerede klar til å si «onkel.»Ikke et godt tegn. I et forhold forbi sin prime, «det kan virke alt partneren din gjør opprør, flau eller fornærmer deg,» Astarte sier. Kanskje du var «en gang uvillig til å forlate hverandres selskap, selv å bruke badet, men nå kan du unngå å komme borti ham eller henne på kjøkkenet.»Eek. «Et sted langs linjen har de kjærlige egenskapene du så i hverandre blitt malt over med vrede og bitterhet.»Det er vanskelig å sprette tilbake fra noe sånt, og det er veldig mulig at du vurderer å forlate forholdet ditt, enten bevisst eller ikke.
Du Føler Deg Dårlig Om Deg Selv Når Du Er Sammen
når du tilbringer tid med partneren din, bør du føle deg godt om deg selv-ikke forferdelig. «Ingen liker å føle seg ulykkelig i et forhold,» sier Astarte. Men i et dysfunksjonelt partnerskap kan ulykke bli normen, og dette kan føre til følelser av negativitet mot oss selv. Delvis, dette er sannsynlig fordi våre innerste selv ønsker ut av forholdet, og vi kan begynne å føle fanget, og sint på oss selv at vi er der fortsatt.
» hvis kommunikasjon med vår partner har blitt redusert til hjertelighet som veksler med ekkel snips og direkte kamper, tar Det en toll på hvordan Vi ser oss selv,» Sier Astarte. «Det kan til og med være følelsesmessig misbruk fra den ene eller den andre, og utdype mangelen på selvværd. Vi kan spørre oss selv hvordan vi endte opp med denne personen, og føler dårlig om vår dom og senere oss selv.»Litt etter litt kan vår selvtillit ta en hit.
Du Er Sur Eller Trist Hele Tiden
«Ideelt sett er vårt hjem en oase fra travelheten og stresset i omverdenen,» Sier Astarte. Dette kan føre til noen ganske forferdelige ting, som ikke engang ønsker å krysse terskelen til ditt eget hus. «Når vi ikke lenger er lykkelige i våre relasjoner, kan vi frykte å gå gjennom døren. Dette etterlater oss følelsen urolig og fanget, selv i personvernet til vår personlige plass.»
neste, følelser av overvelde og frustrasjon vises. «Den følelsen av å være fanget kan i sin tur føre til sinne om situasjonen som forholdet er i . Hvis ikke riktig adressert gjennom sunn diskusjon eller terapi, kan det sinne enten uttrykkes uproduktivt (for eksempel gjennom personlige angrep på vår partner) eller undertrykt.»Ikke la det gå ukontrollert for lenge, skjønt: «over tid utvikler undertrykt sinne til depresjon. Vi føler oss hjelpeløse og triste.»Hvis det er gått så langt, er det på tide å ta en lang, hard titt på tilstanden til forholdet ditt.
Du Klager Hele Tiden Om Forholdet Ditt
Er du den personen som sitter og kataloger hver fryktelig ting partneren din har gjort hele uken på girlbrunch? «Når forholdet ditt mislykkes – eller allerede død – trenger Du et uttak,» Sier Astarte. Hun foreslår å nå ut: «Å Snakke med venner og familie om din misnøye kan bidra til å uttrykke noen av de frustrasjonene du føler.»
Lytt til måten du diskuterer partneren din på. «Jo mer fatalistisk din tone og språk, jo mer «sjekket ut» av forholdet du er, » sier hun. Det er forskjellige måter å gå om å snakke om dine problemer med vennene dine. «For eksempel, på en fest med venner, kan du finne deg selv forfriskende drikken din og glide i en kommentar som,» jeg vet ikke hva som skjer Med John. Dette kan uttrykke bekymring, og åpne opp en dialog . «Det er sunt. Alternativt, I samme scenario, kan du bemerke nedsettende om partneren din: «jeg kan ikke tro At John insisterte på å ha på Seg den stygge skjorten i kveld. Han aner ikke hvordan han skal kle seg.- Harme i sistnevnte uttalelse er håndgripelig, og indikerer løsrivelse fra partnerskapet.»Du kan også slippe brødsmuler: «I Tillegg kan Du preppe dine kjære for den uunngåelige dødsfallet av forholdet.» Forståelig.
Du Fantaserer Om Andre, Eller Oppfører Deg Som Om Du Er Singel
det er sannsynligvis ikke bra hvis du flirter med alt som beveger seg. «Selv om du kanskje ikke åpenbart jukser på partneren din, er overdreven dagdrømming om hvordan livet ville være uten ham eller henne — eller vurderer andre potensielle partnere, både realistiske og fantastiske-et klart tegn du har trukket bort,» Sier Astarte. «Kanskje når du er alene, oppfører du deg som om du ikke er i et forhold i det hele tatt. Du kan referere til deg selv i entall.»
Det kan være subtilt eller åpenbart, sier hun. «For eksempel: du forteller din favoritt kontorist i banken,» jeg skal Til Cape denne sommeren » når du i virkeligheten reiser med partneren din. Den ‘ vi får luket ut av samtaler med andre.»Du tenker på hvordan det ville være hvis du virkelig var alene. «Du begynner å teste vannet for å føle hvordan det ville være å være singel.»
Du Kan Se En Fremtid Uten Din Partner
det er ganske mye gardiner hvis du fantaserer om et liv uten partneren din. «Forholdet har rammet et slikt nedpunkt at du begynner å forestille deg livet uten din kompis,» Sier Astarte. «Dette livet føles mulig, levedyktig eller til og med foretrukket. Å spille ut scenariene i et eget liv i våre sinn er en måte å øve livet uten vår partner. Vi setter scenen for avgang fra forholdet. Når vi har forestilt oss dette ensomme livet nok ganger, er virkeligheten vanligvis ikke langt bak.»
Og det er helt OK. Det er en stor lettelse å forlate et partnerskap som har gått sur. Det fine med å forlate et forhold som ikke lenger fungerer, er at vi får sjansen til å leve det livet vi virkelig er bestemt for, og frigjøre oss for en lykkeligere, sunnere kjærlighet en dag i fremtiden.
Vil du ha mer Av Bustle Sex og Relasjoner dekning? Sjekk ut vår nye podcast, jeg Vil Ha Det På Den Måten, som dykker ned i de vanskelige og rett og slett skitne deler av et forhold, og finne mer på Vår SoundCloud side.
Bilder :Eutah Mizushima/ Unsplash; WiffleGif (10)