på samme måte som du gjentar bevegelsene til det du tror vil slam dunk poengsummen i ditt ukentlige basketballspill, eller presentasjonen din for arbeid, er emosjonell modenhet også oppnådd gjennom forsiktige, strategiske handlinger. Etter disse ti trinnene vil ta deg dit.
Trinn En: Øve nå dine mål. Ordtaket er riktig, praksis er perfekt. Uavhengig av våre mål i livet, må vi ønsker det nok til å streve for våre mål om og om igjen. Dette gjelder emosjonell modenhet. Å sette inn en felles innsats for å vokse i forhold til dine relasjoner forsterker ditt følelsesmessige muskelminne.
Trinn To: Daglige affirmasjoner holde øye med premien. Vi må fortelle oss selv hva vi ønsker å være hver dag, så vi tror på hva vi sier og hva vi står for. Tross alt, ingen andre kommer til å kjøpe deg selv schliel hvis du ikke gjør det! Du kan gjenta dine bekreftelser i dusjen eller i speilet. Og du kan føle deg dum i begynnelsen, men det er viktig å ha et mantra som vi omfavner, for eksempel «jeg er stor, eller «jeg er sterk», eller » jeg vil ta gode beslutninger i dag.»Med nok positiv selvprat, hvis vi tror på det vi sier, vil andre også.
Trinn Tre: Sett sunne grenser. Å være moden betyr å si hva som er akseptabelt for deg og hva du vil og ikke vil tillate. Når du definerer den linjen, forsvare den. Ikke la noen krysse den. Grenser er viktige fordi når de er satt, setter vår karakter også, blir mer motstandsdyktig mot tull og drama. Når noen lader fremover og bryter gjennom våre grenser, vi er kompromittert. Ikke lure deg selv. Vi lider følelsesmessig og kan opprettholde livslang skade. Ikke anta at folk vil vite grensen din heller. Det er din jobb å fortelle dem.
Trinn Fire: Lære å pause. Ahhhh….Jeg elsker dette trinnet. Det er et så viktig verktøy å legge til verktøybeltet. Pause gir oss et ekstra par sekunder for å tillate oss å velge å svare rasjonelt, enten vi er i varmen av et argument, eller bare muddling over en stor beslutning. Å snakke eller reagere i hast kan noen ganger ha en negativ innvirkning, og det garanterer at du må ta vare på opprydding som kommer senere. Prøv å huske å aldri ta langsiktige beslutninger når du føler deg følelsesmessig. Det er ikke rettferdig behandling for deg, eller noen andre. Ta et minutt, en time, selv en dag hvis du trenger det. Mull over hva det rette er å si, deretter følge gjennom med støttende handlinger.
Trinn Fem: Vet når du skal si når, eller mer nøyaktig, lære når du skal si når. Så få av oss er født med denne evnen. Som mennesker er vi kjennskap til å måtte oppleve resultater fra leksjoner og negative valg. Det er ikke noe galt med denne modusen for læring, og hei jeg har vært der, også. Trikset er å lære før du straffer deg selv. Husk at selvkontroll er en grunnleggende gigant, som former måten folk oppfatter deg på. Når du er ute å ha drinker for eksempel, overvåking selv og bor i kontroll gjør en positiv innvirkning.
Trinn Seks: Tilfør følelsesmessig modenhet i arbeidet ditt. Opprettholde din emosjonelle kanten spiller en viktig rolle i sysselsetting vekst og kan belønne deg med store utbytte, som vil smitte over på mange områder av livet ditt. Ledende ved eksempel, forbedre dine aktive lytteferdigheter og si takk bærer mye vekt med dine underordnede. Ydmykhet er en tenet av emosjonell modenhet.
Trinn Syv: Atferdsvekst. Når du gjør en feil i livet (og vi er alle skyldige!) lær av det. Å gjenkjenne når du skrudd opp uten å belaboring dine egne feil til straffepunktet er verdifullt. Bare merk feilen, bestem deg for å forbedre din beslutning neste gang og vær snill mot deg selv om dine feil. Å lære av feil betyr å vokse atferdsmessig og åndelig. Det betyr å akseptere at du ikke er perfekt og bli fin og tett med det faktum.
Trinn Åtte: Slutte å gjøre dårlige valg, Det kommer en tid da vi må gi opp å velge alternativer som er utformet for å konkurs oss mentalt, åndelig og økonomisk. Vi må alle vokse opp, enten vi liker det eller ikke. Motstå ønsket om å leve utover dine midler og trang til å gjøre noe mot ditt moralske kompass. Å leve godt og bevisst er ikke alltid lett, men det er alltid fruktbart.
Trinn Ni: Endre vennene dine (bare hvis vennskapet er skadelig for deg). Alle vokser ut av ting som et barneteppe, deres leker og klær, men denne analogien kan også gjelde for folk. Du kan ikke holde felles med alle du møter i livet, og det er greit. Så noen ganger må gamle venner bli etterlatt når vi går videre. Andre ganger er veksten ukomplisert: smaker endres og våre ideologier gjør det også. Hvis en person forlater livet ditt fordi stiene dine ikke konvergerer, la dem gå uten problemer. Ikke hold dem tilbake fra hvor de skal gå, selv om det betyr at du ikke kan følge dem.
Trinn Ti: Bli forelsket av de rette grunnene, Når vi er unge, blir vi ofte forelsket strengt på grunnlag av fysisk tiltrekning. Vi glemmer felles interesser er bedre enn fysisk tiltrekning og at uten disse felles sysler vil vi ha en hard tid å ha et sunt forhold. Ikke avvise røde flagg fordi noen er fysisk vakker, røde flagg er fortsatt røde flagg. Å kunne vende seg bort fra ytre appell fordi den ikke passer sammen med den interne skjermen, er et tegn på en sunn og moden person.