Inne: hvis du er ute etter fantastiske ideer for å tilbringe kvalitetstid med barn, har vi 12 superkule forslag til kvalitetsfamilietid. Ikke la et øyeblikk passere uten å hylle disse flyktige øyeblikkene med barna dine. La oss planlegge litt barnas tid!
har du noen gang lyst til å navigere dagen med små barn er litt som å prøve å sjonglere ti baller med bare to hender?
Du er liksom kastet i alle retninger, slippe masse baller.
kanskje du føler at du ikke virkelig har stilt inn eller brukt noen meningsfylt tid med barnet ditt.
vel, du har lykke til:
I Dag skal Jeg gi deg en magisk blåkopi for å nyte tiden din med barn.
Fordi Vi alle er opptatt og frazzled og bare prøver vårt beste for å holde alle våre baller oppe i luften – barn, husholdning, arbeid, tidsplaner.
Men vi kan gjøre det!
La oss dykke rett inn i den tegningen og oppdage 12 måter å tilbringe kvalitetstid med barn.
Denne GRATIS 12 Mini Mindfulness Treningsguide for Barn vil lære barna grunnleggende om mindfulness. Det inkluderer 12 bite-sized øvelser som vil introdusere pust, fokus og bevissthet. Klikk for å få din mini mindfulness guide levert direkte til innboksen din.
GRATIS MINDFULNESS ØVELSER FOR BARN
Viktigheten Av Kvalitetstid Med Barn
det virker som dagene alle blande sammen når du har små barn…
… våkne opp, frokost, skole, arbeid, etter skolen, middag, bad, sengetid rutine…
Og jeg satser mange netter du faller i seng mer utmattet enn en pingvin etter hans utmattende 100-dagers mars.
men tiden går, årene flyr forbi.
Du vil raskt finne at du handler i barnesenger for småbarnssenger, så dinky biler for spillkonsoller, så lat familie somre for tenåringer som ikke engang ser ut til å like deg. Og egentlig, du er bare igjen i støvet lurer på hvor tiden gikk, mangler de tidlige dager.
Men her er problemet:
vårt enorme ansvar hindrer oss ofte i å virkelig stille inn og nyte disse flyktige øyeblikkene.
så i stedet for å bekymre deg for hvor mange timer du kan tilbringe med barna dine, la oss gjøre disse timene til minneverdige øyeblikk. Kvalitet familie tid trenger ikke å være umulig.
Kvalitetstid over Mengde Tid Med Barn
bekymrer du deg ofte for at du ikke bruker nok tid med barna dine?
jeg vet at jeg gjør det.
lurer du på om du går glipp av de store tingene hvis dette vil skade dem utviklingsmessig?
føler du angst for å jobbe heltid, eller ha hobbyer eller venner?
og sosiale medier hjelper absolutt ikke, å se alle de perfekte familier, sportslige matchende pyjamas og perfekt kledde barn, og du føler deg bare som enda mer av en fiasko.
Hei mamma, du trenger ikke å være perfekt hele tiden, og la meg forsikre deg, sosiale medier er rett og slett en faç.
det er mange studier som sier at kvalitetstid er viktigere enn mengde tid.
En studie finner at faktisk, » det ser ut til at den store mengden tid foreldrene bruker med barna sine mellom 3 og 11 år, har nesten ingen sammenheng med hvordan barn slår ut, og en minimal effekt på ungdom, ifølge den første store longitudinelle studien av foreldretid som skal publiseres i April i Journal Of Marriage and Family. Funnet inkluderer barns akademiske prestasjoner, oppførsel og følelsesmessig velvære.»
Bridget Schultz-The Washington Post
Barn trenger høy kvalitetstid med sine foreldre-og Det er det som betyr noe og hva som er mest gunstig for deres følelsesmessige og atferdsmessige velvære.
så hvordan du velger å bruke tiden din er det som virkelig betyr noe.
så la oss komme til 12 måter å tilbringe kvalitetstid med barn.
12 Måter Å Tilbringe Kvalitetstid Med Barn
Sengetid Rutine (A + Kvalitet Familie Tid Mulighet)
vi snakker mye om viktigheten av en sengetid rutine her, Men hva jeg vil trekke fra dette akkurat nå er at svingete ned dagen er en beleilig tid til å få kontakt med barna våre.
etter en travel og hektisk dag, enten på skolen eller hjemme, trenger barna litt av din udelte oppmerksomhet.
Start med å bruke disse tre enkle, men kraftige ordene:
jeg ser deg!
Kom deg ned på deres nivå og se dem i øynene. Kanskje til og med fullføre oppvasken etter at de går i seng eller forlater husarbeidene for senere å sikre at du har koblet i minst en time.
De trenger LITT TID.
Ideen er å få kontakt med barnet ditt:
- Foreldre har et godt forslag til Å ta Pyjamas Turer. Og de sier nøkkelen til pyjamas går i pyjamas. Start med å få barna alle satt for seng(tenner, seng, etc.) «Det fine med pyjamas turer er at barna går et sted, slik at de (og du) kan omgå drama sengetid treghet.»
- Les historier sammen eller fortell historier
- Kosetid
- Gjør det til sin tid, i 15 minutter kan barna velge hva de vil gjøre før sengetid rutine starter
- Spør en rekke spørsmål. Eksempel: Fortell meg tre av dine favoritt ting om i dag?
- Si positive bekreftelser – Du kan få mange oppmuntrende og positive bekreftelsesøvelser i Vår Mighty Mindful Kids activity book
- gjør avslapningsaktiviteter sammen – Mighty Mindful Kids har 40 av dem!
- Pust Sammen – det er ingen bedre måte å slappe av før sengetid enn pusteøvelser.
visste du at takknemlighet hos barn i ung alder kan hjelpe dem å vokse opp til å bli lykkeligere mennesker? Fra » Hvor Sterkt Er Ditt Lys?»growth mindset serien for barn kommer en-of-a-kind Takknemlighet Kit For Barn. DETTE MAGISKE settet inneholder 40 sider som vil hjelpe din kiddo til å skape en takknemlighet I DAG! Få dem hit!
Morgenrutine (For Kvalitetstid Med Barn)
nå er morgenen også gal, jeg vet.
hvis morgenen din er like gal som min enn du vil falle over denne episke guiden for å skape stressfrie morgener med barn.
men vi har også mulighet her for kvalitetstid med barn.
jeg sverger.
når barna våkner, bruke selv bare 5 minutter tilkobling (mer hvis du kan). Enten det er å kose, spille et ikke-stimulerende spill (som sjøstjerner i våre bestselgende Mighty Mindful Kids), eller ta dype åndedrag eller strekke seg.
når barn sover alene, betyr det at de er alene. Og dette kan gjøre barna spesielt trengende om morgenen. Ved å ta et øyeblikk første du kan squash denne oppmerksomhetssøkende atferd og starter dagen av positive har fordeler for alle.
Barn trenger litt oppmerksomhet og kjærlighet om morgenen.
hvis du våkner barnet ditt klar til å starte dagen på en frazzled måte, vil barnet ditt være, vel, bare det, frazzled hele dagen.
flere ideer for å få kontakt med barnet ditt om morgenen:
- Tilbring 5 minutter snuggling
- Hold hendene mens du går til frokostbordet
- Spill et morgenspill fra Mighty Mindful Kids, jeg elsker gal kompliment tid hvor vi bytter på å fortelle hverandre ting vi elsker om hverandre. (Små barn elsker denne).
- ta På Kosmisk Yoga og gjør en yogaklasse
- Strekk sammen
- Øv mindful breathing – ta tak i vår mest populære gratis utskriftsvennlig her På Mindfulmazing – 12 Mini Mindfulness Aktiviteter for Barn, det inkluderer mange morsomme pusteøvelser.
- Gjør fem minutter med en aktivitet Fra Våre Drøm Store Kaste Melkespann
Lag Mat Sammen (Quality Family Time Idea #4)
Dette er en fin måte å ha kaken din på og spise den også….kombiner middag prep med en morsom familie natt.
Noen må lage middag … sukk. Så bruk dette som en mulighet til å få kontakt med barna.
Kan jeg foreslå månedlig middag temakvelder?
Bestem deg for en rett, samle ingrediensene, prep boller og kjøkkenutstyr (for alle), sette på noen morsomme forklær og begynne klassen.
noen matlaging tilkoblingsideer:
- Lag din egen pizza
- Taco natt
- Spaghetti Squash
- Kylling Parm Glidere
- Pannekake Poppers-Pannekaker i muffin bokser
Øv Mindfulness
nå er dette ikke en aktivitet å gjøre med barna dine i seg selv (selv om vi har mange ressurser på å undervise mindfulness til barn), men det er et helt tankegang skift som vil sette gode ting i alt du gjør, inkludert å merke og koble til barna dine.
Mindfulness er Praksisen med å justere Den. Når du begynner å ta hensyn til dine tanker og nåtid, begynner livet å forandre seg på dype og vakre måter.
tror du meg ikke?
Her er saken:
Travle hverdag, digitale enheter—lange pendler-alt dette fører til familier som er koblet fra hverandre som aldri før sett.
Mindfulness vil styrke dine relasjoner, øke ditt velvære, og bringe familien sammen igjen.
her er tre av de mange måtene mindfulness kan hjelpe deg:
- Lytte-Vi sjonglerer øyeblikk til øyeblikk plikter og oppgave som noen ganger er det sjelden å faktisk virkelig lytte til noen. Vi går gjennom våre dager med en falsk følelse av at det haster, ofte forårsaker oss til å miste vår kjølig. Mindfulness kan hjelpe deg å lytte.
- Takknemlighet-vi ønsker alle å bli sett og elsket, Og det er så mange små øyeblikk i hver dag som vi kan sette pris på. Selv rengjøring av huset kan bli en givende opplevelse er vi skifte vår tenkemåte. Når du går gjennom denne uken, oppgi tre ting hver dag du er takknemlig for. En kopp kaffe, en klem, en varm dag.
- Lev i øyeblikket-øyeblikket er der alt det gode skjer. Øyeblikkene mellom de store milepælene som vi så frem til. Still inn til i dag, til akkurat nå, og du vil se at akkurat nå kan være fantastisk.
vi har en syv dagers mindfulness eBook, helt gratis, det vil veilede deg om hvordan du begynner å praktisere denne fantastiske vanen.
jeg elsker også 54321 Jording Øvelse som du kan bruke når som helst, hvor som helst. Få fullstendige instruksjoner her.
Dr. John Gottman sier at for å ha sunn, stabile relasjoner vår forholdet mellom positive interaksjoner bør være fem ganger større enn negative.
Ta et øyeblikk og tenk på forholdet ditt. Hvis du tror det trenger litt balanse, bruk litt tid på disse aktivitetene som er oppført i denne artikkelen for å dyrke mer positive familieopplevelser.
Vi går alle av sporet og stiller ut av hva som skjer rundt oss, skjønnheten i mindfulness er at du kan komme tilbake på toget når som helst.
Tenk på hva du som familie elsker og finne moro, så gjør et poeng å gjøre det. (Selv om du trenger en tidsplan). Kvalitet familie tid er oppnåelig.
Dette trenger ikke å være ekstravagant, det kan være store ting som å overraske barna ved å hoppe over skolen og gå til stranden for å stoppe for iskrem på vei hjem. Hva med å se morsomme dyrevideoer sammen? Hva er den nyeste tik Tok interessen? Kanskje nyte En Survivor T. V natt.
Tenk på hva som er morsomt for deg og for barna dine. Så gjør det og mest av alt være til stede og sette telefonen bort.
Trening sammen (Unik kvalitetstid med barn ide)
Nå snakker Jeg ikke om å kjøre en 30 mil maraton her!
fordi hvis du har barn, kan du være som, » Øvelse! Hva er det?»
her er bunnlinjen:
Barn elsker å leke med foreldrene sine.
det som er så utrolig er at det fremmer binding, får dem engasjert, og kan til og med brenne noen kalorier.
og sannheten er, du kan miste over en time om dagen klippe bla Instagram når du kunne ha gått en tur med barnet ditt.
Kan du se deg rundt i huset etter måter å innlemme trening? En god ide fra Faderlig foreslår å plassere to utstoppede dyr noen få meter fra hverandre, så hopp mellom de to, over dem, rundt dem, bland i noen lunges og knep. Du kan også gjøre et sett med push-ups mens små barn rir på ryggen.
Du kan komme ut, bli med i en klasse, eller gjøre en treningsøkt et spill.
Giant Gratitude Bundle
Fra «Hvor Sterkt Er Ditt Lys?»Growth Mindset Series, vi er stolte av å presentere dette lyse, morsomme og engasjerende takknemlighetssettet for barn. Dette FANTASTISKE settet inneholder 30 sider (regneark, tidsskrifter, sitater, aktiviteter) slik at kiddo kan fremme en holdning av takknemlighet i dag! Få dem hit!
Michelle Obama Rose And thorn Day
Jeg elsker denne ideen Fra Michelle Obama.
hver kveld, gå rundt bordet Og gjennomgå oppturer og nedturer av dagen.
Michele sier dette: – Vi gjør noe som heter «roser og torner», og vi deler hver vår rose og vår torn, har Malia påpekt Til Barack at, Som hun sa, » Pappa, Du ser ut til å ha en ganske tøff jobb. Vi så på hverandre og lo og sa: ‘Det er greit, du kan si det.'»
Denne typen interaksjon får barna til å snakke og gir også barna et glimt inn i dagen din. Noe som du kan bli overrasket over å vite at vet lite om, men er faktisk ganske interessert i.
Du kan ta middagsbordet tilkobling ett skritt videre, med disse awesome middag samtale startere.
- Spørsmål spesialdesignet for å engasjere barna i kunsten samtale
- Perfekt for måltider eller sengetid, bruke den hver dag
- Morsom blanding av alderstilpassede spørsmål spenner fra dum til tankevekkende og oppmuntre oppbyggende samtale mellom foreldre og barn
Morsomme Familie Netter For Kvalitetstid Med Barn
Å Sette en familie natt tradisjon er rett og slett en fantastisk tradisjon.
vi blir ofte så bogged ned med livet og tenker, » jeg kommer til den en av disse dagene .»
men så, en av disse dagene kommer aldri, eller du våkner opp og plutselig barna er tenåringer, og du kan ikke engang få dem til å sitte i samme rom med deg enn si prøve å planlegge en ukentlig familie morsom kveld.
Så:
Ta deg tid nå, gjør familietid til en prioritet.
hvis du gjør det til en prioritet, modellerer du dette til barna dine, og det vil også bli en prioritet for dem.
Disse dyrebare minner vil bli etset i hodet, det vil bidra til å lette frakoblingen i tenårene, OG de vil sannsynligvis til og med bære disse tradisjonene ned til barna sine.
Overbevist?
Her er noen av mine favoritter fra vår episke liste over 45 ideer (nok familie natt ideer for å holde deg gående ukentlig i nesten et år).
- ingen regler natt
- Gjør Godhet Steiner
- Backyard campout
- $10 Shopping Natt
- Å Ha en vannballongkamp
hvis du elsker disse ideene, ta tak i denne gratis øyeblikkelig nedlasting for å holde på telefonen eller skrive ut og bruke som sjekkliste eller tidsplan.
gjør husarbeid sammen
vet du at barna i hemmelighet elsker å hjelpe?
jeg er helt seriøs.
Barn som hjelper rundt i huset vil begynne å se seg selv som viktige bidragsytere til familien. Dette gir forbindelse og økt følelse av selvtillit. (og selvtillit).
og her er den beste delen:
Forskning indikerer at de barna som har et sett med gjøremål, har høyere selvtillit, er mer ansvarlige og er bedre i stand til å håndtere frustrasjon og forsinkelse tilfredsstillelse, som alle bidrar til større suksess i skolen.
Nå:
det er viktig at vi skreddersyr oppgavene til barnets alder. Hvorfor ikke bruke et chore chart (ta en gratis her)
Kom mamma, du trenger ikke å løpe rundt frazzled og gjøre alt alene.
Spill Deres Spill
det er ingen hemmelighet at skjermtiden er en stor del av barnas liv.
Vi kan ikke bekjempe det, det er en krig vi sannsynligvis ikke kan vinne, men det vi kan gjøre er å prøve å forstå det.
Bli intim med barnets videospill. Lær hvordan du spiller dem og oppleve denne delen av barnas verden.
Hvorfor?
vel fordi det kobler deg til barnet ditt og noe de er interessert i.
og jeg kan ganske mye garantere at barnet ditt vil løpe sirkler rundt deg, det er godt å la barnet ditt se at du bare er menneskelig.
Og her er den andre delen:
du kan bare ha det gøy også.
Jeg spiller Super Mario Bros på min sønns Nintendo Switch, og det tar meg tilbake til min egen barndom. Jeg er morsom hvordan inn i det jeg får som min sønn sitter over skuldrene mine med spent.
Ta Bilder sammen
når tok du sist en dum selfie og fniste?
vel snapchat er masse underholdning.
når du har et år med selfies, gå over Til Shutterfly, og lag en minneverdig fotobok.
du kan også ta videoer.
Dette gir ikke bare moro for akkurat nå, men det er også morsomt å gå tilbake og se på dem. Secretly alle elsker å se seg selv på video, så la barnet ditt har noen gode familieminner.
Ta En Tech Time Out
denne typen motsier vårt siste punkt.
men livet handler egentlig om balanse.
Det er en tid og et sted for bruk av våre enheter, men det er også en tid til å sette enhetene bort.
våre telefoner er som våre tredje armer.
vel folkens, det er på tide å kutte av den armen og svinge fri.
Dette kan være vanskelig i begynnelsen, men jeg forteller deg at belønningene vil være verdt det.
jeg foreslår at du får en pappkasse og uansett tidsramme du angir etter behov alle (ja, du også) og legg telefonene i esken.
jeg vil foreslå timen under og etter middagen. Gjør at familien tilkobling tid.
Le og vær dum med barnet ditt.
En av de viktigste familie bonding øyeblikkene er å bare le og være dum.
Bare finn ditt indre barn, sett dine bekymringer til side for en stund, fokus på akkurat nå. Har du noen gang vurdert en bekymringsdagbok?
når jeg fullt tune inn til barnet mitt, hans øyne lyser lysere enn Et Juletre.
Det varmer hjertet mitt og får meg til å føle meg skyldig for alle de gangene jeg skoer ham bort.
Ta deg tid til å le, leve og elske (som cliché som det høres ut) fordi en dag lover jeg at du kommer til å savne dette.
Slå av teknologi når du tilbringer tid med barnet ditt. Prøv å ikke tekst, svare på anrop, bla gjennom sosiale medier,eller se på tv
Ikke glem å ulempe din GRATIS PDF umiddelbar nedlasting før du går! Bare klikk her for å laste ned akkurat nå.
5 Kvalitetstid Med Kid Quotes:
til et barn, «kjærlighet er stavet, t-i-m-e»
Zig Zaglar
hvis du vil forandre verden, gå hjem og elsk familien din.
Mor Theresa
Familien er ikke en viktig ting. Det er alt.
Michael J. Fox
Om noen var hjemme betydde alt for et hus. Det var mer enn et stort faktum: det var det eneste faktum … det var husets sjel.
Jonathan Franzen
dine barn får bare en barndom. Gjør det minneverdig.
Regina Brett
Ingen mengde penger eller suksess kan ta plassen til tid brukt med familien.
Ukjent
Det Er Det Som gjør familien Til en familie
Mitch Albom