fordi velvære ikke bør være synonymt med hvithet.
Skildringer av velvære sentrerer ofte rundt kvinner som er hvite og tynne, men plassen er like mangfoldig som verden vi lever i — og det er på tide At Instagram-feedene våre representerer den virkeligheten.
enten du liker yoga, løping eller styrketrening, er trenerne på denne listen en verdifull kilde til treningsråd og inspirasjon. De deler også hvordan Det er å være En Svart kvinne i treningsindustrien, og i dette landet, akkurat nå.
Mens langt fra en omfattende liste, er disse Noen Av De Svarte kvinnelige trenerne å begynne å følge (hvis du ikke allerede gjør det) og støtte ved å registrere deg for sine programmer og klasser.
RELATERT: Hvordan Merker Støtter Black Lives Matter
Jessamyn Stanley
Yoga lærer Og kroppspositiv advokat Jessamyn Stanleys råd vil resonere med alle som noen gang har følt seg ute av sted i en yoga klasse. I tillegg til hennes tips for å praktisere yoga i alle størrelser, du kan forvente historier og innlegg fylt Med Stanleys morsom og ærlig ta på en rekke emner, fra cannabis til å være i en polyamorous forhold. Kjøp hennes bok, Hver Body Yoga, og lytte til hennes podcast, Kjære Jessamyn.
Traci Copeland
En tidligere profesjonell danser og turner slått yogi og løper, Copeland tilbyr litt av alt på HENNES IG, enten du ønsker å endelig lære å gjøre en stå på hender eller kjøre din første halvmaraton. Treningene Til Nike Master Trainer er tilgjengelige i Nike Training Club-appen, men du kan også sjekke ut dansekardio-treningsøkten hennes på YouTube og instagram for flere treningsøkter hjemme.
relatert: 10 Easy Ab Workouts Du Kan Gjøre Hjemme
Brittany Watts
Performix House trainer og Precision Nutrition coach Brittany Watts legger alltid ut sine imponerende treningsøkter På Instagram (som denne, hvor hun kaster 555 pounds… mind blown)-pluss nybegynner-nivå treningsøkter du kan gjøre hjemme ved hjelp av din egen kroppsvekt. Watts tilbyr også En-Mot-En FaceTime trening, Zoom gruppe klasser, og ernæring coaching via hennes nettside.
Lauren Ash
hvis Du har behov for noe oppløftende innhold for øyeblikket, kan Du henvende Deg Til Lauren Ash, en yoga-og meditasjonslærer og grunnleggeren Av Black Girl In Om, et velværeside for kvinner av farge. Still inn hennes Svarte Jente I om podcast hvor hun fokuserer på temaer som egenomsorg og egenkjærlighet for kvinner av farge, og sjekk ut hennes guidede meditasjonsvideoer her.
Selena Watkins
Hvis du foretrekker dansetrening over dumbells, Er Selena Watkins en må-følge. Trener og danser turnert Med Nicki Minaj og utført I J. Lo Og Shakira Super Bowl halvtid show, og har sin Egen Karibisk-inspirert treningsprogram, Socanomics, kombinere dans cardio med koreografi.
Ally Love
Ally Love har mange titler, inkludert model, adidas ambassadør, vert For Brooklyn Nets og grunnlegger Av Love Squad. Hvis du er en fan av sykling, vil du sjekke ut hennes klasser på Peloton — appen-hennes dansebakgrunn gjør henne også til en av plattformens mest elskede instruktører.
De 15 Beste Treningsappene For Å Laste Ned Nå
Monica Jones
Selv om du ikke har noen anelse om hvordan du kan koble eller jab, er boxing coach Og Under Armour trainer Monica Jones verdt å følge for hennes treningsmotivasjon alene. Ta henne hjemme boksing-inspirert trening På YouTube og still inn for hennes gratis, donasjonsbaserte live Zoom-trening gjennom Bash boxing, for å støtte Black Lives Matter.
Chrissy King
hvis du ønsker å følge en kroppspositiv trener med fokus på styrketrening, møt Chrissy King. Trenings treneren tror på den transformative kraften til å løfte vekter og gir tilbake gjennom Women ‘ S Strength Coalition, et nonprofit som øker tilgangen til fitness og bevegelse, gjennom advokat, utdanning og stipend. King har vert webinarer om å takle mangelen på mangfold og inkludering i treningsområdene og har et nytt kurs om anti-rasisme praksis som du kan registrere deg for nå.
Jeanette Jenkins
Grunnleggeren Av Treningsprogrammet Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins har jobbet med kjendiser Som Alicia Keys og Serena Williams. Heldigvis deler trener og helse trener også regelmessig sine enkle kroppsvektskretser på Instagram-kontoen, slik at vi alle kan høste fordelene.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale er en dyktig vektløfter, Under Armour atlet, og medeier av @13thflow, et styrke-og kondisjonerings gym I Chicago. Som En Fem-tiden CrossFit Spill Idrettsutøver, hun bringer også sårt tiltrengt synlighet Til De Svarte utøvere som konkurrerer i en sport som historisk har manglet mangfold.
Lita Lewis
i tillegg til å dele kroppsvektstrening hjemme, gir fitness-og livstrener Lita Lewis også mye visdom om å opprettholde drømmene dine, prøve nye ting og prioritere egenomsorg. Registrer deg for hennes online treningsprogrammer og e-bøker og abonnere på Hennes YouTube-kanal.
Roz ‘The Diva’ Mays
som vist av videoen ovenfor, er Roz vokal om kryssene mellom fitness og rase, rikdom, vekt og mer. I tillegg til personlig trening (hennes klienter inkluderer «plus-size idrettsutøvere, clueless gym jomfruer og andre misfits»), lærer den sertifiserte treneren også live pole dancing klasser online gjennom Kropp og Pole, og vertene «organiserte rants» og «formelle tirader» som du kan registrere deg for Via Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
Du kjenner Kanskje Chelsea Jackson Roberts som en yoga – og meditasjonsinstruktør For Peloton eller en lululemon-ambassadør, men hun bruker også sin lidenskap for utdanning (hun er en tidligere skolelærer og Har Doktorgrad i Utdanningsstudier) for å lage Yoga, Litteratur & Kunstleir. Den skolefrie leiren tilbyr et sted for tenåringsjenter å lese, skrive poesi, øve yoga og bygge et fellesskap. (Du kan donere eller gi støtte her.)
Alle Emner I Helse & Fitness
La Oss Gjøre Det Nyhetsbrev-Offisiell
aldri Har InStyle FOMO igjen! Få det beste mote, skjønnhet, kjendis eksklusive og shopping råd rett til innboksen din.