Forstå at de ikke har samvittighet.
de forstår ikke empati. For de fleste er det vanskelig å forestille seg ikke å ha samvittighet eller empati, vi kan bokstavelig talt ikke få hodene våre rundt det. Du vil aldri, men å intellektuelt sette pris på at det er forskjellen mellom deg og dem, og at det er det som tillater dem å handle slik de gjør for deg, er det eneste utgangspunktet på veien til utvinning.
Les bøker.
Uthev avsnitt som slår en akkord. Understreket. Bli trøstet av teori og empiriske bevis. Disse menneskene eksisterer.
Tro at ærlighet vil seire.
selv når du tror løgnene påvirker. Ærlighet vil seire. Tro det. Uansett hvor utrolig det er.
Finn noen som helt har ryggen din.
Dette kan være din mor eller søster eller beste venn, men mye mye bedre å være en ny venn-noen som ikke har blitt lurt av conman. Noen som ikke har noen kvasi-lojalitet til dem. Noen ikke i deres harem. Noen som ikke er fortsatt reeling fra samme sjokk som deg. Noen du møtte nylig-en arbeidskollega eller noen på nettet-noen som er videre sammen i en lignende reise til deg. Denne personen må være der 24/7. Denne personen har å gjøre deg ikke svare på e-post og tekster. Denne personen må bidra til å gjenoppbygge deg.
Hold deg rolig.
Stige over det. Serenity er målet ditt fra nå av. Later til å være rolig hvis alt annet mislykkes.
Vær forberedt på forsøk på å drive en kile mellom deg og din indre sirkel.
De vil diskreditere deg til dine venner og bruke sin maksimale sjarm offensiv for å få dem på deres side. Dine venner vil innse hva de gjør, men muligens ikke med en gang. Hold deg rolig og rolig til de får det. Dette kan inkludere barna dine. De vil vite. Jeg lover.
Fortell deg selv hver dag at folk kommer gjennom verre.
Så du har blitt helt shafted? Alle dine drømmer knust? Forrådt på den mest ufattelige måten? Vel, du må minne deg selv på at noen mennesker sykepleier barna sine gjennom kreft og fortsatt barna dør. Ærlig talt, det er alltid noen verre enn deg. Fortell deg selv at når du går ned den glatte skråningen…
Snakker om hvilke, bare ikke gå dit.
bare ikke la tankene gå til når du var fornøyd med personen. Før sviket. Før løgnene. Til den lykkelige familien. Til før du visste om slike vondt. Hvis tankene dine går dit, dra det tilbake, så hardt som det er, kom tilbake til fremtiden.
Vit at alt vil bli bra til slutt.
hvis det ikke er alt right…it det er ikke slutten. Du har lest det et sted. Vel, det er sant.
Ta trøst fra dine støttespillere.
La dem hjelpe deg. La dem gi deg råd, penger, et hjem, en bil. Du vil betale dem, de hjelper deg fordi de elsker deg og tror på deg.
Forbered deg på å bli sjokkert.
Hver dag kan det være en annen anklage. En annen løgn. Ignorer ignorer ignorer! Ring noen når det er en kommunikasjon. Ikke svar før du har snakket med noen.
Tillat deg selv å ha øyeblikk av sorg.
Krølle opp i fosterstilling. Bli der. Men ikke i mer enn fire timer. Slå av telefonen og bruk tiden til å snakke deg sterk igjen. Ikke la dem bryte deg. Du er sterkere enn de er manipulerende. Jeg lover.
IKKE LA DEM BRYTE DEG.
La dette være ditt mantra. Du er sterkere / bedre/større/mer elsket/smartere / snillere enn de noen gang vil være.
ha tro på deg selv og din godhet.
Ikke la dem få deg til å tro at du ikke er den hyggelige personen.
Streb etter ingen kontakt.
alle bøkene sier ingen kontakt. Du kan ikke gjøre det hvis barna er involvert, men hvis de sender deg tilfeldige e-poster som ikke har å gjøre med ordninger for barna, men å gjøre med din situasjon, svarer ikke. Så fristende som det er å forsvare deg selv, ikke svar. Ta tilfredshet fra hvor mye du vil slå dem opp ved ikke å svare.
Over alt annet…
som min 82 år gamle mamma sier til meg: ‘ikke la bastarden ta smilet ditt bort.’