7 Dager GM Diett Plan (Diett Diagram) For Vekttap | Indisk Versjon Vegetarisk Diett Plan Inkludert

er du fortsatt stuck med kjedelig diett planer? Er du fortsatt forbruker smakløst matvarer for å miste vekt?

hva om vi forteller deg om en diett som kan hjelpe deg å miste ekstra kilo uten å torturere smaksløkene dine?

Ja, det er sant, OG det kan gjøres mulig å bruke – GM diett plan.

Mange helseeksperter mener at DENNE GM dietten stimulerer vekttap og hjelper i å brenne fett mye raskere enn noen annen diett plan. Du trenger bare å følge visse regler og spise en bestemt matvare for hver dag i en uke.

men er det virkelig sant?

la oss finne ut om de detaljerte aspektene av denne dietten i denne artikkelen.

HVA ER GM Diett?

GM diett plan, også populært kjent Som General Motors Diett Plan, er en diett plan som hjelper folk å miste opptil 15 pounds i bare 1 uke. I denne diettplanen fokuserer du på en bestemt mat eller matgruppe for hver dag.

som et interessant faktum, er det antatt at DENNE gm diett plan ble opprettet For De Generelle motor ansatte i år 1985. (kilde: Indiatimes)

gm diettplanen er delt inn i 7-dager med noen strenge regler om maten og matgruppen som du kan konsumere hver dag. Og husk deg, det er ingen unntak med reglene i denne diettplanen.

selv om dietten er dannet ved hjelp av noen strenge regler, men de kan faktisk tilby noen fantastiske fordeler for folket. Kostholdet kan hjelpe deg på følgende måter:

• Miste opp til 6,8 kg eller 15 pounds i bare 1 uke
• Frigjøre kroppen din fra alle urenheter og giftstoffer
• Forbedre fordøyelsen makt
• Forbedre evnen til kroppen din til å forbrenne fett

det er stor sjanse for at denne dietten plan er ganske gunstig for folk som det reduserer daglig inntak av kalorier. De fleste matvarer, inkludert i denne dietten, er grønne grønnsaker og frukt som er rike på vanninnhold.

Ulike Typer Dm Diett:

Type 1 – GM Diett (Original Versjon)

GM diett fungerer på en enkel formel som du har lov til å spise bare at mange kalorier som vil bidra til å brenne flere kalorier i løpet av dagen. Denne dietten fungerer effektivt for å fjerne alle uønsket fett fra kroppen sammen med gjør du føler deg lett og avslappet.

SAMMEN med å arbeide for å fjerne uønsket fett fra kroppen, FUNGERER GM-dietten også sitt beste for å fjerne alle giftstoffer fra kroppen. Det forbedrer også normal funksjon av kroppen sammen med å fjerne urenheter uten noen problemer.

En av de beste delene av den opprinnelige versjonen AV GM dietten er at den er ganske fleksibel til moderat i henhold til de ulike matrestriksjonene til folket. Folk kan legge til sin foretrukne versjon av matvaren i kostholdet i henhold til deres likings for å få fordelene, akkurat som fra det opprinnelig nevnte elementet.

GM-diettplanen fokuserer på å konsumere 8-12 glass vann for bedre avgiftning av kroppen. Forbruker den nødvendige mengden vann hele dagen ikke bare holder personen hydrert, men også bidrar til å kurere andre problemer som forstoppelse, mage problemer, etc.

ikke bare dette, den opprinnelige versjonen AV GM dietten tillater også å spise kjøtt I Form Av Kylling, fisk eller biff, som er tillatt i de fleste andre land. Og hvis du er vegetarianer, kan du erstatte kjøtt med en kopp brun ris i kostholdet ditt.

det var visse endringer i den opprinnelige versjonen av dietten For Det Indiske publikum, med tanke på deres tro og interesser.

La oss ta en detaljert titt På Den Indiske versjonen AV GM-dietten som lett kan følges Av Det Indiske folket for å kvitte seg med de ekstra kiloene innen kort tid.

Type 2 – GM Diett Indisk Versjon

etter den opprinnelige versjonen AV GM dietten, her er Den Indiske versjonen av dietten som du enkelt kan følge og miste uønskede kilo.

GM Diett Dag 1 – det inkluderer Frukt

du kan inkludere hvilken som helst frukt av ditt valg som meloner eller bær, men bør unngå å inkludere bananer i kosten. Pass på at du velger de fruktene som er rike på fiber og har en god mengde vann i det for å holde deg full for maksimal tid.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 8 am-1 medium eple eller en bolle med bær
• 10: 30 am – ½ bolle med skiver muskmelon
• 12:30 PM – 1 bolle med vannmelon
• 4 PM – 1 oransje
• 6: 30 PM-1 bolle med granateple salat med muskmelon
• 8:30 PM-1 bolle med blandede bær

de fiberrike og vannrike fruktene som er inkludert i denne dagen, sørger for å opprettholde riktig mengde vanninnhold i kroppen. Du kan også føle urenheter og giftstoffer blir spylt ut av kroppen din. Dessuten vil disse fruktene holde deg full for maksimal tid og dermed begrense det totale forbruket av kalorier for å holde en kontroll på vekten.

GM Diett Dag 2 – Det inkluderer Grønnsaker

på denne dagen bør hovedfokuset ditt være å bare konsumere grønnsaker. Grønnsakene kan enten være rå eller kokt i henhold til dine preferanser. Også, bør du passe på å begrense forbruket av poteter bare for frokosttiden for å holde kaloritellingen balansert.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 8 AM – 1 bolle med kokte poteter
• 10:30 am – ½ bolle med agurker
• 12: 30 PM-1 bolle med spinat, agurk og salat sammen med paprika
• 4 PM – ½ bolle med skiver gulrøtter med et glass sitronsaft
• 6:30 PM – 1 bolle med brokkoli med grønne erter
• 8:30 PM-1 liten bolle med agurk

Grønnsaker inneholder alle nødvendige næringsstoffer for kroppen som kan gi energi til å fortsette hele dagen. Også, som de valgte grønnsakene er rike på fiber, kan de også arbeide for å forbedre kroppens fordøyelsesprosess.

GM Diett Dag 3 – dette bør inkludere Både Frukt og Grønnsaker

på den tredje dagen kan folk kombinere ulike frukter og grønnsaker som de vil. De kan også konsumere de samme fruktene og grønnsakene som de konsumerte i den første og andre dagen, samtidig som de unngår poteter og bananer i diettplanen.

sammen med kostholdet vil kroppen din også trenge 8-12 glass vann for å avgifte alle giftstoffer og urenheter. Og hvis du fortsatt føler deg sulten mellom måltidene, kan DU også spise GM diett spesiell suppe når som helst du har lyst.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 8 AM-1 bolle med muskmelon
• 10: 30 am-1 liten bolle med ananas eller pære
• 12:30 PM – 1 bolle med spinat, salat, paprika og agurk
• 4 PM – 1 liten bolle med skiver gulrøtter med 1 glass sitronsaft
• 6:30 PM – 1 bolle med kokt brokkoli med grønne erter
• 8:30 PM – 1 liten bolle med agurker

mens du er på halvveis av dietten, vil kroppen din nå begynne å reagere og justering med diettplanen. Med de riktige grønnsakene kan du gi de nødvendige næringsstoffene til kroppen, og frukten vil bidra til å holde kroppen hydrert sammen med å skylle ut giftstoffer og urenheter.

GM Diett Dag 4 – dette inkluderer Banan Og Melk

ja, endelig kan du inkludere bananer i din diett plan ledsaget av melk. Du kan enten spise bananer som helhet eller kan konvertere den til shake eller smoothie ved hjelp av melk og is.

men husk, på den 4.dagen av kostholdet ditt, kan du bare spise bananer og ingen annen frukt eller grønnsak er tillatt på denne dagen.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 8 am – 2 bananer
• 10:30 am-1 banan
• 12:30 PM – banan milkshake (2 bananer, 1 glass melk med litt kakaopulver)
• 4 PM – 2 bananer
• 6:30 PM – 1 banan og 1 glass melk; ikke banan milkshake
• 8:30 PM – 1 glass melk

tilstrekkelig forbruk av bananer vil forbedre konsentrasjonen av pektin i kroppen og dermed vil forbedre fordøyelsen. Det vil også gi den nødvendige energien til kroppen. På den andre siden vil inntaket av melk sørge for å opprettholde riktig mengde kalium og kalsium i kroppen.

GM Diett Dag 5 – dette inkluderer Kjøtt Med Tomater

nå inneholder den opprinnelige versjonen av dietten biff, men For Den Indiske versjonen kan du få kraften av protein ved å konsumere fisk eller kyllingbryst. Hvis du er vegetarianer, kan du inkludere brun ris i måltidene dine i stedet for kjøtt.

DU kan også ha GM spesiell suppe når som helst på dagen hvis du føler deg sulten mellom måltidene.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 9 AM – 3 tomater
• 12:30 PM-1 liten bolle med kjøtt eller brun ris sauté med grønnsaker og 2 tomater
• 4 PM – 2 tomater
• 6:30 PM – 1 stor bolle med kjøtt/ brun ris, 1 tomat

på denne dagen vil kroppen din få all nødvendig fiber for å forbedre fordøyelsen sammen med å få den nødvendige mengden protein og fettsyrer. Du vil også legge merke til noen synlige endringer i vekten din på denne dagen.

GM Diett Dag 6-dette inkluderer Kjøtt Og Grønnsaker

på den 6. dagen kan du kombinere kjøttet med noen av dine favorittgrønnsaker. Nå kan grønnsakene enten tilberedes eller spises rå.

de ikke-vegetariske menneskene kan spise fisk eller kyllingbryst for å få det nødvendige proteinet. På den annen side kan vegetariske mennesker alltid inkludere brun ris i kostholdet i stedet for kjøtt.

Pass på at grønnsakene du legger til brun ris, er i henhold til diettplanen som ble fulgt på dag 2 og dag 3. Ikke velg for mye av poteter for sauté grønnsaker.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 9 AM-1 glass gulrotjuice
• 12:30 PM-1 bolle med kylling / brun ris og ½ bolle med grønnsaker
• 4 PM – 1 liten bolle med agurkeskiver og GM spesiell suppe, hvis du føler for
• 6: 30 PM-1 stor bolle med kylling/brun ris og ½ bolle med grønnsaker med cottage cheese

det bør tas vare på at ingen frukt er inkludert i dietten på denne dagen. Og for å holde deg motivert til å gå videre med kostholdet, vil resultatet av vekttap nå være synlig på den 6. dagen, hvis du har fulgt dietten med alle regler og nevnte spesifikasjoner.

GM Diett Dag 7 – dette inkluderer Ris, Frukt Og Grønnsaker

på denne dagen kan du også legge til sukkerfri juice i kostholdet ditt. akkurat som hele diettplanen, bør man holde seg borte fra poteter og bananer selv på den siste dagen i kostholdet.

du kan dele dagen din på denne måten:

• 9 AM-1 glass eple eller appelsinjuice
• 12: 30 PM-1 bolle med brun ris med ½ bolle med sauté grønnsaker
• 4 PM-1 bolle med vannmelon med bær
• 6:30 PM – 1 liten bolle MED GM spesiell suppe
• 8:30 PM-1 bolle med brun ris med kokte eller rå grønnsaker

ris og grønnsaker vil gi kroppen den nødvendige energien hele dagen. Også, juice vil holde kroppen hydrert sammen med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Sammen med sukkerfri juice, kan du også ha noen glass vann, som og når du har lyst.

så fullfører dette 7-dagers GM diettplanen som bør følges, strengt som nevnt, for å gå ned i vekt og for å forbedre kroppens grunnleggende funksjon. Kostholdet kan også stole på å forbedre den generelle helsen til personen med minimal risiko for konsekvenser.

Så når begynner du med dietten for å oppleve noen fantastiske fordeler for kroppen din?

hvordan GM Diett arbeid For Vekttap?

det kan ikke nektes at en av DE beste fordelene MED GM dietten er vekttap. Det hjelper folk å miste opptil 15 pounds av vekt på bare 1 uke.

Er det ikke flott? Vel, ja det er det!

men vet du hvordan DENNE GM dietten fungerer for vekttap? Interessant er hemmeligheten i selve dietten.

La oss ta en nærmere titt for å forstå hvordan GM dietten hjelper folk å gå ned i vekt.

1. Minimalt kaloriinntak:

hovedkonseptet med denne dietten er at det sikrer at personen bruker mindre kalorier enn det han/hun brenner hele dagen. Hele diettplanen er utformet slik at personen inntar minimal kalorier ved å spise bare frukt og grønnsaker.

som et resultat av dette mister personen lett de uønskede kiloene med sikkerhet for ikke å legge opp kaloriene.

1. Mer innhold av fiber:

Spesiell forsiktighet har blitt tatt i utformingen av hele diettplanen rundt frukt og grønnsaker som er rike på vanninnhold og fibre. Nå, du må tenke hvordan kan dette hjelpe i vekttap, rett?

den høye vann-og fiberkonsentrasjonen i eatables sørger for å holde personen full for maksimal tid og dermed unngår overspising. Dette resulterer i å balansere og kontrollere vekten av personen med minimal problemer.

det er ingen rakettvitenskap å gjette at hvis du ikke over-spiser, kan du lett miste uønskede kilo. Du har poenget!

1. ingen ekstra sukker:

sammen med minimal kalorier og høyt fiberinnhold setter dietten også sine regler for tilsatt sukkerinnhold. Det er ingen mulighet for personen å konsumere noe tilsatt sukker i kostholdet, og dette bidrar til å opprettholde vekten.

Ikke engang et enkelt element i diettplanen er rik på sukkerinnhold som sikrer at personen aldri kan få uønsket vekt under diettplanen.

1. Forbedret metabolisme og fordøyelse:

En annen måte som denne dietten hjelper sine tilhengere til å gå ned i vekt er ved å forbedre deres metabolisme og fordøyelsen styrke. Takket være den rike mengden fiber i eatables, kan brukerne være sikker på at deres fordøyelse og immunsystem vil fungere på best mulig måte.

det gir også maksimal tid til kroppen for å fordøye all maten som forbrukes gjennom dagen.

På En eller annen måte ER GM-diettplanen helt fokusert og nøyaktig for å hjelpe folket til å miste sine uønskede kilo på den mest effektive måten.

Fordeler MED GM Diett:

hvis du er ute etter fordelene som du kan benytte fra denne fantastiske GM diett, så er du på rett sted. Her fremhever vi noen av de mest kjente fordelene med diettplanen som kan observeres av folket:

1. Vekttap:

En av de beste fordelene med denne dietten er vekttap. Siden de fleste av matvarer som inngår i denne dietten er frukt og grønnsaker; det begrenser inntaket av flere kalorier. Som et resultat av det begrensede kaloriinntaket, har folk en tendens til å miste mer vekt enn noen annen diettplan.

1. Forbedrer fordøyelsen:

En annen fordel med denne dietten er dens evne til å forbedre fordøyelsen. Frukt og grønnsaker i denne dietten er ganske rik på fiberinnhold som sikrer å holde deg full for maksimal tid. Som et resultat reduserer det overforbruk og gir god tid til kroppen for bedre fordøyelse.

1. Lavt sukkerinntak:

denne dietten utelukker strengt alle kilder til tilsatt sukker i all mat og drikke. Det reduserer det totale sukkerinntaket av folket og minimerer dermed risikoen for mange helseproblemer sammen med å forbedre helsen til folket.

Annet enn disse viktigste fordelene, kan du også forvente å få disse følgende fordelene fra kostholdet:

• forbedret helse og tekstur av huden
• Forbedret og lykkelig humør
• Bedre metabolisme og immunsystem
• Avgiftning
• Hjelpe forstoppelse

GM Diett Bivirkninger:

vel, som vi alle vet, hver mynt har to sider. Uavhengig av alle de fantastiske fordelene som DENNE GM dietten gir til folket, er det noen bivirkninger forbundet med det.

Vil du være interessert i å vite om bivirkningene AV GM dietten? Vel, her er noen, for din kunnskap:

1. Mangel på viktige næringsstoffer:

som denne dietten fokuserer på å konsumere en bestemt matvare for hver dag, er det sjanser for at folk som følger dietten, kan savne noen av de viktige næringsstoffene.

dietten savner ut på noen av de essensielle vitaminer og mineraler som tilbys av en rekke sunne matvarer. Sammen med dette, det også mangler mange sunne proteiner og fett nødvendigheter for en menneskekropp.

1. Kortsiktig vekttap:

det hevdes av mange helseeksperter at vekttapet oppnådd av denne dietten bare er for en kort periode. Personen vil gjenvinne vekt, når han / hun slutter å følge dietten.

denne dietten kan ikke følges på lang sikt, da den savnet mange parametere for sunne spisevaner. Som et resultat kan du bare få fordelene så lenge du følger dietten eller i svært kort varighet etter det.

noen andre risikoer som kan følge er:

• følelse trøtt
• muskel svakhet
• Hodepine
• Nedbrytning av fysisk ytelse, til tider

GM Diett Suppe Oppskrift:

En av de populære eiendelene TIL GM dietten er diett suppe som kan konsumeres på en hvilken som helst dag og i hvilken som helst dag.mengde slik at personen ikke føler seg sulten under kostholdet.

Her er en sniktitt på oppskriften på denne deilige gm suppe som du kan prøve.

Nødvendige Ingredienser:

• 1 kål
• 3 mellomstore tomater
• 6 løk
• 2 grønn paprika
• Masse selleri
• ½ liter vann

metode for å forberede:

• Hakk alle løk og paprika og sauté dem i olivenolje til de blir milde brune.
• klipp deretter all kål, tomater og selleri og legg dem til gryten med vann
• La alle grønnsakene bli kokt riktig. Det tar vanligvis rundt 60 minutter for suppen å være forberedt.
• når suppen er klar, kan du legge til litt salt og pepper for å nyte deilig suppe.

Sammendrag:

GM diett plan garanterer effektiv og vellykket vekttap innenfor en bestemt tidsramme. Men med kostholdet kan en person også savne noen av de nødvendige og essensielle næringsstoffene for kroppen. Det kan også være vanskelig å opprettholde vekten etter at dietten er over.

hvis du fortsatt har spørsmål knyttet TIL GM diett plan, så kan du kommentere dem nedenfor. Vi er her for å hjelpe deg med detaljert informasjon som vil svare på alle dine om tanker.