8 Awesome Måter å Bli Kvitt mandag Blues (Unik)

Å hvordan helgene flyr… et blunk av øye og boom! Det er mandag – dagen du frykter mest. Ikke bare er ferien ferdig, men tanken på å våkne opp tidlig og få deg til kontoret for å fullføre arbeidet tildelt er en virkelig stor oppgave for deg. Jeg kjenner følelsen som jeg har vært der en gang i tiden. Det er en av de dagene du elsker sengen din så høyt at du ikke vil forlate sin side.

Vi har alle, en eller annen gang, opplevd slike mandag blues, hvor våre kontorer og arbeidsplasser gi ly og støtte til zombier inn og hjelpe dem punch data og tall i datamaskiner. Men, på den lettere siden av ting, det er også personer der ute som ikke behandler mandag som en annen enhet som kan sette deres fred i sinnet. Hvem er disse menneskene, og hvordan blir de kvitt alle disse mandagens blues? Du vil litt tid se på disse hardt arbeidende og dedikerte mennesker og kaller dem arbeidsnarkomane, men i virkeligheten disse personene har mestret ferdighetene bak håndtering mandager og er nå opp i løpet tidligere i uken enn de fleste andre ansatte i kontorer.

i denne artikkelen vil vi se på mandager og gjøre en liten analyse på det, vi vil se på de andre dagene i uken også, og se hvor mye de påvirker våre mandager, og til slutt ser vi på de beste måtene du kan sette en stopper for disse mandag blues en gang for alle.

Hvorfor Frykter Vi Mandager Så Mye?

alltid hyllet som den første dagen i uken, selv ETTER ISO, mandag kommer er en oppstandelsesdag for deg fra dine evige søvnmønstre som begynner lørdag, gjennom til søndag. Med mandag gjør mange bransjer og organisasjoner en innsats for å starte uken på et godt notat. Gjennom årene har denne innsatsen akkumulert for å bli fullverdig arbeid og en dag med massiv rapportering. Starter uken med et smell var hensikten å øke ansatte til å bli lastet med energi for hele uken, som ville forlenge for 5 hele dager.

mange industrielle eksperter tror på dette konseptet med å starte ansatte og ansatte på mandager for å få arbeidet gjort på en lovende begynnelse. Etter hvert som årene gikk fra det tjuende århundre til det tjueførste århundre, begynte næringer og senere organisasjoner å få mye fart og arbeidstiden økte rikelig.

i Dag, med rask tempo verden og uten tid til å puste, helgene kommer som lettelse dager etter 5 dager med hardt slite oppgaver og aktiviteter. Og for å komme tilbake til en arbeidsdag virker det veldig vanskelig, derav det utbredte konseptet mandag blues. Psykologer og nevrolog har hele tiden hevdet gjennom ulike studier at en svært stresset og deprimert emosjonell tilstand kan påvirke kvaliteten på arbeidet du gjør i organisasjonen din. Men det er også andre aspekter som bidrar til ikke å komme tilbake til jobb etter en plysj helg eller kort sagt, mandag blues.

• Det er mange mennesker som ikke liker sitt arbeid så mye som de burde, og skyver dem inn i et rom med fullstendig stress og tretthet mens de er på arbeidsplassen, noe som resulterer i mandag blues.
• Andre har det vanskelig med menneskene de jobber med.
• mens det er noen som ikke kan tilpasse seg de mange endringene som skjer i organisasjonen og trenger stabilitet på arbeidsplassen. Det er en rift mellom deres arbeidsliv og deres personlige liv.
• Mangel på forståelse på arbeidsplassen kan innlede de mandag blues.
• mens resten er rett og slett på feil sted å gjøre feil type jobb.

dette er noen faktorer som bidrar til at mandager blir fryktet så mye som å drive ansatte til deres bruddpunkter. Og det stopper ikke her. Med mandag blues, kan du være svært smittsom og kan spre dårlig ånde hele teamet eller avdeling, og dette kan være skadelig for organisasjonen.

med høyt antall pasienter som kommer inn for mandag blues, organisasjoner tar en stor interesse i å identifisere slike personer og hjelpe dem å takle ulykkelig oppførsel og depresjon for å få til å fungere.

Tolke Hver Dag I Uken

hvis mandag blues er skurken her, med humøret treffer all-time low, er det gunstig for deg å sjekke ut de andre dagene i uken også, og perfekt tid arbeidet under produktive dager eller hvile når du sikkert kan. Kilden til dataene er til stede her.

• mandag-alltid den laveste på humør, men studier viser at produktivitetsnivåene dine når skyhøye. Mange medvirkende faktorer er involvert i å øke produktiviteten, men hvis stemningen forblir en konstant deprimert, vil du i det lange løp bli sterkt påvirket.

• tirsdag-tirsdag er den mest produktive dagen i uken som du har forankret deg selv i ukens tempo, og du har også satt til side all hemming i tankene dine. Å ta på seg flere utfordringer på tirsdag som varer resten av uken, kan være din beste innsats.

• onsdag og torsdag – disse er for det meste nøytrale dager som har moderate produktivitetsnivåer og moderate humørnivåer.

• fredag-fredager har minst produktivitetstelling for uken, og det er ingen overraskelse der. Vi går alltid «TGIF» og slakk på arbeidsplassen vår og ser på klokken for at det skal være på tide å komme seg ut av kontoret.

• lørdag og søndag-Unødvendig Å si noe, de mest avslappende dagene i uken. Din helg.

Topp 8 Måter Du Kan Slå mandag Blues

Å Ha et tilfelle av mandag blues kan få deg aldri så engstelig for arbeidet ditt, indusere masse stress, og resultere i alvorlig de-motivasjon for deg å komme på jobb og bidra. Det er alltid et behov for å sjekke motivasjon og stressnivå og holde atmosfæren lys når du jobber. Det er gjennom denne tankegangen at du kan håndtere arbeidet og holde kvaliteten på sitt optimale nivå.

her er 8 fantastiske måter for deg å vedta å slå ut mandag blues du har stått overfor.

1. selvanalyse

Hvis du står overfor problemene som kan diagnostisere deg som individ mot mandag blues, er det viktig at du tar skritt og tiltak for å bli kvitt det så snart som mulig. En av de første tingene du trenger å gjøre er å gjennomføre selvanalyse og forstå hvorfor du føler det du føler.

• Er det at du ikke liker det du gjør? Din interesse ligger i en annen jobb rolle helt?
• får ikke sjefen din det du er laget av?
• føler du at arbeidet ditt ikke får den kreditten det fortjener?
• liker du ikke arbeidsmiljøet eller har du en slepebåt med en kollega?
• påvirker ditt personlige liv hjemme din sjelefred på jobben?
• er det for mange endringer som skjer på arbeidsplassen din, og endringene passer ikke til arbeidsstilen din?

Vet hva som er problematisk bare da kan du ta egnede beslutninger knyttet til å holde de mandag blues følelser og disse opplevelsene i sjakk. Dette ene trinnet vil hjelpe deg med å komme i form med deg selv og din forståelse av jobbrollen. Dette kan hjelpe deg med å bevege deg i riktig retning for å rette opp hva som skjer galt.

1. Liste Dine Favoritter

Ta en penn og et ark (unngå dette trinnet på datamaskinen din) og skriv ned alle de forskjellige tingene du liker med arbeidet ditt, pendlingen til kontoret ditt og kontormiljøet og dine kolleger. Liste dem og omorganisere dem etter dine favoritter.

denne øvelsen vil hjelpe deg å dykke dypt inn i å tenke på de tingene som er verdt det i jobben din rolle og de som kan muligens være motiverende faktorer for deg i det lange løp, distraherende deg og plassere deg lenger unna mandag blues. Forstå jobbrollen din og hva den bringer til andre kunder, interessenter og ansatte, og hvor mye av en rolle du spiller i den store ordningen av ting. Du vil sikkert føle en del av et stort mål å være ferdig med ytterste engasjement.

1. Koble Fra I Helgene

koble Deg Helt fra jobb I helgene. Med alle forskjellige bærbare enheter og apper som tar kontroll i verden av høyteknologisk programvare, er det en god sjanse for at du har e-postene dine konfigurert på telefonenheten og administrasjons-og samarbeidsverktøyet ditt for alltid dukker opp disse varslene for deg. Jeg hadde også denne livsstilen.

Men nå er det på tide å kvitte seg med alle de fikseringene som tar gleden av helger borte fra deg. Fullstendig blokkere arbeidet ditt og kontoret i helgen, og ikke la deg være gullible til arbeidets kall i løpet av de to dagene. For personer som arbeider 6 dager i uken, sørg for at dette trinnet er tatt svært alvorlig, som du kan være det første målet for mandag blues.

1. Pust På Positivitet

mandag blues er som mørket og positivitet er fakkelen som fordriver mørket med sin strålende lys. Positivitet er en må – ha for alle de enkeltpersoner og ansatte som rir på i mørket av mandag blues. Hvis du frykter den dagen i uken, er det fordi positivitetskvotienten din er mye lavere enn dine kolleger som liker sitt arbeid og som ikke bryr seg om disse mandagens blues.

Positivitetsøvelser, som stadig erstatter bilder av frykt og kontorødeleggelse med glade bilder av belønning og anerkjennelse (som nevnt i Min favorittbok Av Robin Sharma—Munken Som Solgte Sin Ferrari), kan hjelpe deg enormt når du prøver å få på denne fantastiske sinnstilstanden midt i kaoset i et forretnings – /bedriftsmiljø.

1. Lys Opp Gjøremålslisten Din

mens du er på kontoret på en mandag, holde en lys gjøremålsliste for deg selv. Selv om det er spioneringen som en av de mest produktive dagene i uken, begrense gjøremålslisten til en viktig få oppgaver og fullføre dem med stor glød og iver. Hold deg dedikert til arbeidet ditt og fortsett å minne deg selv om at byrden du normalt ville bære, bare var et tilfelle av lavere organisasjonsnivå.

når du har oppnådd målet ditt for dagen, ta en pause, og hvis det er tid til overs, sørg for at du henter det nest beste som er tildelt deg for dagen. Snakk med sjefen din om denne planen og be om hjelp mens du tildeler arbeid for dagen. De vil sikkert være støttende av dine beslutninger for å motvirke følelsen av mandag blues og alt som følger.

1. Planlegg Resten Av Dagen

etter mandag er fullført, du sikkert trenger å ha noen planer på plass for å avlaste deg av noen akkumulert stress og angst. For det meste, folk ville planlegge sine fredager med stor pomp og spenning. Viser bare halvparten av den spenningen kan hjelpe deg gjennom dagen og gi deg en pute på slutten av dagen, beskyttet mot mandag blues.

Planlegg et møte med venner eller kolleger eller bare kom hjem for å nyte en ny smak av kaffe. Unn DEG DIY-aktiviteter eller ta opp en film du har ventet i årevis for å se (hva Er Netflix for?!) eller bare kjøpe deg et par øl på vei hjem. Men sørg for at du gjør noe.

1. Sov Godt

Sov. Søvn er svaret på de fleste av de millioner dollar spørsmålene vi har på våre sinn, og skyve bort de mandag blues er et slikt spørsmål som sover komfortabelt svar. Opprettholde 7-8 timers søvn daglig, og du vil finne deg selv gjenopplivet og klar for arbeid hver dag. Det er enda mer gunstig at du holder søndag kveld blottet for eventuelle hindringer mellom deg og din søvn; holde deg klar for mandag og mandag blues som kommer sammen med det.

svaret er enkelt-Søvn.

1. Lag Et Visjonskort

Ha et mål for deg selv og vær tro mot det målet. Hvis du har en interesse, og du vil følge den interessen i jobben du påtar deg, gjør du det. Ikke nøy deg med noe som ikke er din kopp te. Det vil bare føre til stress, frustrasjon og ulykkelige øyeblikk på jobben, til slutt mandag blues. Lag et visjonskort og hold det som et fokuspunkt i din karriere. Dette brettet vil styre deg i riktig retning, og vil tillate deg å holde deg borte fra å spinne inn i labyrinten av bedriftens liv og spenningen som følger. Det vil hjelpe deg å holde deg trygg og holde deg oppreist i alle de avgjørelsene du gjør.