utover de kosmetiske fordelene med noen stykker agurk på øynene dine, har agurk mange helsemessige fordeler hvis du bruker dem i ditt daglige kosthold. Agurk er en frukt som tilhører samme familie som gresskar og vannmelon, er frisk, rik på vann og har dukket opp som en stor alliert i slanking dietter.
i tillegg er agurk en ekte ernæringsmessig ressurs, blant sine vitaminer er de av gruppe B, avgjørende for å fremme nervøs impuls og cellulær helse. I tillegg inneholder den folsyre, vitamin c, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium og sink. Av alle disse grunnene anbefaler Verdens Helseorganisasjon sitt forbruk.
Grønne prøver bør velges, uten gule flekker eller hudfeil. For å holde dem er det tilrådelig å holde dem i kjøleskapet, der de vil bli holdt i god stand i flere dager.
agurk
krzy16
Agurk
næringsverdi
– Kalori 11,73
– Protein 0,70 g.
– Fett 0,20 g.
– Karbohydrat 1,90 g.
– kolesterol 0,00.
– Fiber 0,50 g.
Agurk
Egenskaper og fordeler
Bra for hjernen
Agurk inneholder en flavonol, en anti-inflammatorisk antioksidant, som fremmer neuronal tilkobling, og tar vare på hjernen vår.
Naturlig antiinflammatorisk
Agurk holder oss friske, takket være hydrering det gir, favoriserer det flere interne prosesser ved å nærme cellene.
Bekjemper tretthet og stress
Agurk inneholder mange b-vitaminer, svært effektive i å slappe av nervesystemet og lindre virkningen av angst og stress.
apple agurk smoothies eller sitron agurk vann er en naturlig ressurs for å lindre tretthet eller spenning hodepine.
Forbedre fordøyelsessystemet ditt
Agurk er rik på vann og fiber, slik at det hjelper fordøyelsen. Det bidrar også til å forbedre PH i magen og bekjempe reflux.
Ta vare på vekten vår
Agurk Er en av de mest konsumerte matene i slanking dietter på grunn av høyt vanninnhold og lavt kaloriinntak.
Beskytter hjertet
Agurk inneholder kalium, et mineral som regulerer blodtrykket. Vi kan ikke glemme at det er viktig å oppnå en riktig balanse mellom kalium og natrium. Kalium virker som et positivt ladet ion som regulerer cellulære funksjoner. Takket være denne balansen tar det seg av riktig overføring av nerveimpulsen.