Amen Løsning: Hjernebasert Diett

Amen Solution er en hjernebasert diett som kan hjelpe deg å gå ned i vekt, samt forbedre humøret og forbedre hukommelsen.

Det ble skapt Av Dr. Daniel Amen, bestselgende forfatter og hjerneekspert, som tilbyr det samme programmet til pasienter på Hans Amen-Klinikker, hvor han har hjulpet tusenvis av mennesker til å oppnå sine vekttap og helsemål.

Amen sier at hans ti-ukers program gir en annen tilnærming til å miste vekt som bruker hjernen din, i motsetning til tradisjonelle metoder for slanking som generelt ikke er veldig effektive. Han forklarer at mange vektproblemer faktisk begynner i hjernen i stedet for magen.

Amen-Løsningen inneholder praktiske strategier for å hjelpe deg med å forstå hvordan tankene dine fungerer, slik at du kan gå ned i vekt for alltid.

Amen Diet Basics

I Utgangspunktet vil du identifisere din hjernetype fra et utvalg av fem forskjellige hjernemønstre. Dette er en viktig faktor for varig vekttap fordi ikke alle trenger å ta samme tilnærming. Når du forstår hvordan hjernen fungerer vil du få en større kunnskap om hva som driver din spise atferd, som gir deg en bedre sjanse til å oppnå dine vekttap mål.

Etter mat og spise stil som fungerer best for deg vil tillate deg å forbedre din konsentrasjon, hukommelse og humør, mens på samme tid å hjelpe deg å miste vekt. Du vil lære nøklene til å overvinne trang og følelsesmessig spising og hvordan du opprettholder et høyt motivasjonsnivå.

Dr. Amen gir dieters med «Syv Regler For Hjernen Sunn Mat». Mat journaling er også en viktig del av programmet og kan øke bevisstheten om hva du legger inn i kroppen din.

Kosttilskudd anbefales fordi De kan forbedre vektkontroll, humør, fokus og minne. Visse kosttilskudd anbefales for nesten alle, og andre utforskes for deres potensielle bruk for bestemte helseproblemer.

Amen-Løsningen inneholder et utvalg av hjernehelseoppskrifter og menyforslag for bedre valg i fastfood-restauranter. Det er også lister Over De Femti Beste Hjernen Sunn Mat, God Stemning Mat Og Få Smart Mat.

Anbefalt Brain Foods

Blåbær, banan, spinat, tomat, asparges, søtpotet, egg, fettfattig yoghurt, laks, kalkun, skinnfri kylling, magert kjøtt, quinoa, full hvete pasta, valnøtter, mandelsmør, avokado, svarte bønner, risprotein, kokosnøttolje, olivenolje, kanel, hvitløk, timian, mørk sjokolade, grønn te.

Eksempel Amen Løsning Diett Måltid Plan

Frokost

Feel Good Egg Ranchero

Morgen Snack

Friske grønnsaker med guacamole

Lunsj

Storslått Sinn Agurk Mint Salat
Mindful Minestrone Suppe

ettermiddagsmat

Skiver Eple Med Mandelsmør

Middag

Savory Lubian Rose Lam Lapskaus

Blåbær Iskrem

trening er viktig

Dr. Amen Sier At Det Er Nødvendig Å Gjøre Både Fysiske Og Mentale Øvelser For Vekttap Og En Sunn Hjerne. Han forklarer den riktige typen trening du bør gjøre for å øke stoffskiftet, samt hvordan å lære nye ting kan forbedre hjernens funksjon.

Foreslåtte aktiviteter inkluderer styrketrening, aerobic inkludert burst trening og øvelser for å forbedre koordinasjonen. Amen-Løsningen inneholder et referansediagram over antall kalorier som er brent med forskjellige øvelser.

Kostnader Og Utgifter

Amen-Løsningen: Hjernen Sunn Måte Å Miste Vekt og Holde den av selges på $ 25,99.

Kjøp denne boken Fra Amazon.

Pros

• Oppfordrer inntaket av et bredt utvalg av sunne matvarer.
• Inkluderer unik informasjon relatert til å forbedre helsen til hjernen.
• kan bistå med behandling av depresjon.
• Oppfordrer til et regelmessig treningsregime.
• Adresserer viktigheten av riktig fokus og stresshåndtering for effektivt vekttap.
• Gir et utvalg av hjernen sunne oppskrifter.
• Amen Dietten kan tilpasses ulike personlighetstyper.
• Dr. Amen er en lege som har brukt dette programmet med sine pasienter.

Ulemper

• noen lesere kan finne deler Av Amen-Løsningen for å være altfor vitenskapelige.
• Anbefaler kosttilskudd,noe som kan øke bekostning av å følge programmet.
• vil trolig kreve mer tid til å tilberede mat og måltidsplanlegging.
• Amen Solution Diet inneholder ikke en strukturert måltidsplan.

Bra For Å Endre Atferd

Amen Løsningen Er en hjerne basert diett program som er fokusert på å forstå hvordan sinnet fungerer og er involvert i visse spise atferd, samt forbedre hjernen helse for å få til varig vekttap.

dette programmet vil appellere til dieters som ønsker å lære mer om hjernen og rollen til ernæring og andre livsstilsfaktorer for å fremme optimal hjernefunksjon.