Få min 5-Ingrediens Keto Cookbook med over 120 enkle oppskrifter!
Tilleggsinformasjon
Hopp Til Oppskrift
Invitert til en pitch-in eller pot-luck fest, men ønsker ikke å bruke mye tid på å forberede en sunn rett? Deretter prøve denne rask Og enkel amish brokkoli blomkål salat oppskrift.
Gå til:
- Amish brokkoli blomkål salat oppskrift
- Gjør Dressing
- Hva Er En Salat uten Bacon?
- Amish Brokkoli Blomkål Salat Utskriftsvennlig Oppskrift
- Amish Brokkoli Blomkål Salat
min mor er Fra Philadelphia, som er bare omtrent en time eller så unna Lancaster County, Pennsylvania.
Lancaster er hjem til En av De største bestandene Av Amish. Faktisk Er Lancaster ca 30.000 amish innbyggere andre bare Til Holmes County, Ohio.
mens du besøker min bestemor I Coopersburg, PA (som er nær Allentown, PA), som flyttet nærmere Amish country, familien ville gå til En rekke Amish restauranter.
vi pleide å gjøre buffet restauranter og Denne Amish brokkoli blomkål salat oppskrift ligner på en rett vi ville ofte bestille.
Amishene dyrker alle sine grønnsaker. Kanskje den ømme omsorg der de dyrker sine avlinger, er grunnen til at dette ofte blir tørt veggie smaker så godt.
Og kanskje Det Er Hvordan amish kokker komme opp med kreative måter å tjene den i kalde velsmakende salater.
etter at du har prøvd min versjon, håper jeg at du vil finne min kreasjon verdig til å forberede neste middagsselskap du er invitert til.
Amish brokkoli blomkål salat oppskrift
denne oppskriften vil gi nok salat for omtrent et dusin mennesker. Hvis du forbereder det for en pott-flaks, og det kommer til å være flere mennesker, bare øke ingrediens størrelser tilsvarende.
Normalt spiser jeg bare kalde salater i de varme sommermånedene. Om vinteren foretrekker jeg oppvarming av mat.
men selv om denne salaten vanligvis serveres kald, kan den også poppes i mikrobølgeovnen i ca 30 sekunder. Så vær oppmerksom på det hvis du vil ha salaten varm.
det første du må gjøre er å dampe brokkoli og blomkål. (bilder 1 & 2) Du kan dampe dem sammen.
og alt som trengs for de to veggiene for å oppnå ønsket konsistens (skarp, men øm) er et par minutter med damping.
når veggiene virker som om de er helt knasefulle med en liten mykhet, tøm og avkjøl dem.
du kan plassere grønnsakene i en glasssalatskål og la dem fortsette å kjøle seg ned. (bilde 3)
Gjør Dressingen
Neste, I en separat blandeskål, skal du lage dressingen Til brokkoli blomkålsalaten.
for å lage dressingen, legg først den ½ koppen avokado mayo i en liten bolle. (foto 4)
hvis du ikke er kjent med avokado mayo, er det ikke majones blandet med avokado. Snarere er det En Paleo-sikker, eggfri topping som inneholder eddik og rødbeter, som er pisket inn i en rik, mayo-lignende konsistens.
deretter vil du legge til den ½ koppen med rømme. (foto 4) hvis du vil gjøre det super sunt, se om du kan kjøpe litt rå rømme.
Rå rømme inneholder mange probiotika. Men avhengig av hvilken stat du bor, kan du eller ikke kjøpe den i butikkene. Hvis ikke, prøv å få økologisk rømme.
legg Også til noen spiseskjeer eple cider eddik. (bilde 5) for den sunneste eplecidereddiken foreslår jeg ufiltrert eplecidereddik med » moren.»
for å søte dressingen bruker jeg stevia pulver. Start med en liten mengde (bare en ⅛ th av en teskje). (bilde 6) det er fordi stevia er 500 ganger søtere enn bordsukker (selv om det nesten ikke har karbohydrater).
du ønsker ikke å overdrive stevia og har sødme overmanne tanginess av dressing. Hvis du føler at dressingen kan være litt mer søt, kan du alltid legge til flere.
Hva Er Vel En Salat Uten Bacon?
denne oppskriften ligner på min søte brokkoli salat supreme. Men en ting det ikke inneholder at denne oppskriften gjør er bacon.
hvorfor bacon i salat? Vel, hvorfor ikke?
I Motsetning til hva folk flest tror og hva du er kardiolog vil trolig fortelle deg, spise bacon er ikke en arterie-clogging dødsdom. (For de fleste uansett; noen mennesker har den genetiske predisposisjonen for ikke å kunne bryte ned fett som bacon.)
men bacon er bare sunt hvis det er organisk. Økologisk bacon er fri for nitritt, kjemikaliet som brukes til å holde delikatesser fra å ødelegge. Det er en sammenheng mellom disse typer nitritt-rik kjøtt og kreft.
Så hvis det er økologisk bacon, som en godbit en gang i blant, ingen bekymringer. Og knase og fett av det bare går perfekt I Amish brokkoli blomkål salat oppskrift.
jeg bruker omtrent et dusin godt kokte strimler bacon og hugger dem i små biter. Du kan begynne å lage bacon før du gjør dressingen for å maksimere tiden.
når bacon og dressing er klar, i en stor bolle, kombinere alle ingrediensene. (bilder 10 & 11) Bland godt og legg det i kjøleskapet slik at det blir kjølt.
dine gjester (eller vertens gjester) vil tro at du slaved bort på kjøkkenet. La dem tenke det; det vil være din hemmelighet at du bare brukte en håndfull minutter på dette (foruten å vente på bacon å lage mat).
jeg liker å servere brokkoli blomkålsalat på spesielle sommerdager som 4. juli. Hvis du har noen gjester som er meierifrie, vil de bli veldig overrasket over at denne parabolen ikke inneholder noe meieri.
Kanskje du vil introdusere avokado mayo til dem, og de vil være veldig takknemlige for å lære om det. Jeg håper Du liker Amish brokkoli blomkål salat oppskrift.
Amish Brokkoli Blomkål Salat Utskriftsvennlig Oppskrift
Nyt denne enkle og deilige kalde salatrecepten!
★ FØLG MEG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OG INSTAGRAM FOR ENKLERE KETOOPPSKRIFTER.
Amish Brokkoli Blomkål Salat
Oppskrift Video (Klikk På Bildet For Å Spille)
Skriv Ut Pin Lagre Oppskrift Vis Samlinger Lagre Oppskrift
Ingredienser
- ▢ 10 unser brokkoli hakket
- ▢ 1 lite hode blomkål hakket
- ▢ ½ kopp avokado majones
- ▢ ½ kopp rømme
- ▢ 3 ss eplecidereddik
- ▢ ⅛ teskje stevia pulver eller mer etter smak
- ▢ 12 skiver bacon kokt skarp og hakket
Instruksjoner
-
Damp brokkoli og blomkål i et par minutter til sprø anbud. Rens og avkjøl litt.
-
Bland sammen majones, rømme, eplecidereddik og stevia i en liten bolle for å danne en dressing.
-
I stor bolle, bland brokkoli,blomkål, bacon og dressing til godt kombinert. Chill og server.
Merknader
Lav Carb Søtningsmidler | Keto Søtningsmiddel Konvertering Diagram
Ernæring
Tilleggsinformasjon
GRATIS E-SERIEN
Mine Topp 5 Hemmeligheter Å Mestre Keto!
merk På Næringsinformasjon
Næringsinformasjon for oppskriften er gitt som en tjeneste og er omtrentlig bare. Vi kan ikke garantere nøyaktigheten av næringsinformasjonen som er gitt for noen oppskrift på dette nettstedet. Erytritol karbohydrater er ikke inkludert i carb teller som det har vist seg ikke å påvirke blodsukkeret. Netto karbohydrater er de totale karbohydrater minus fiber.
Uautorisert bruk av dette materialet uten skriftlig tillatelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt med mindre for personlig offline formål.
Enkeltbilder kan brukes, forutsatt at full kreditt er gitt til LowCarbYum.com sammen med en link tilbake til det opprinnelige innholdet.