du kan velge å fortsette å amme mens du arbeider utenfor hjemmet av mange grunner – den beste maten for babyen din, antistoffer for å beskytte babyen din, flott måte å koble til igjen når du kommer tilbake fra jobb, og fortsette det spesielle forholdet mellom amming i løpet av dine dager hjemme.
Planlegging Fremover
- Vurder alle muligheter for å returnere til arbeid, inkludert å ta lengst mulig barselsorlov hvis den er tilgjengelig for deg.
- Kan du jobbe på en del av tiden hjemmefra?
- er det mulig å dele jobb med en annen ansatt?
- Er det mulig å gå deltid? Noen mødre finner at når de faktor i kostnadene ved barnepass, kan de redusere arbeidstiden eller forsinke tilbake til arbeid i et år eller mer.
- Kan du komme tilbake gradvis? Noen mødre starter tilbake bare to eller tre dager i uken og jobber gradvis opp til en full arbeidsuke.
- fleksibilitet i arbeidet.
- Kan du gå hvis babyen din trenger deg i løpet av arbeidsdagen?
- kan babyen din bli brakt til deg?
- Velge en barnehage leverandør-se Arbeid og Amming-Velge En Barnehage Leverandør.
Gjør Arbeidsplassen Vennlig
- Bli kjent med arbeidets fasiliteter for å pumpe ut og lagre melk før babyen kommer.
- kan du pumpe på ditt eget kontor?
- Er det et privat område med en dør som kan låses?
- hvordan får du tilgang til rommet?
- er det et registreringsark hvis du deler plassen med andre ansatte?
- er det kjøleskap tilgjengelig? Hvis ikke, må du ta med din egen isolerte kjøler for lagring av melk. Se vårt innlegg Om Lagring Av Morsmelk.
- sjekk med din leder Og Human Relations Avdeling for bedriftens retningslinjer på pumpebrudd.
I USA:
Sjekk Seksjon 4207 I Patient Protection And Affordable Care Act (ACA) for statlig politikk knyttet til pumping på jobb.
- andre ressurser for mødre I USA:
- Forretningssak For Amming: et omfattende program utviklet for å utdanne arbeidsgivere om verdien av å støtte ammende ansatte på arbeidsplassen.
- gov/amming: gir tips, forslag og viktig informasjon og ressurser for ammende kvinner.
- hvis din bedrift ikke faller UNDER ACA-avgjørelser:
- Tilnærming som gir brystmelk til babyen din som et velværeprogram.
- Forklar hvordan din beslutning om å amme og fortsette å gi melk til babyen din ved å pumpe fordeler selskapet:
- babyen din vil bli sunnere,så du vil savne mindre arbeid for å ta vare på et sykt barn.
- hvis barnet ditt har færre sykdommer, vil du også bli sunnere.
- Det vil gi deg høyere jobbtilfredshet, og derfor vil du være mindre sannsynlig å søke annen ansettelse.
- denne fordelen vil gjøre selskapet mer attraktivt for nye ansatte.
I Australia:
det er ingen juridisk beskyttelse for å uttrykke melk på arbeidsplassen din. Imidlertid kan enkelte ansatte forhandle med sine arbeidsgivere rundt deres individuelle ammebehov og arbeidsgiverens organisatoriske behov. Arbeidsgivere er forpliktet til å treffe rimelige tiltak for å imøtekomme sine ansattes behov og må vise at det en ansatt ber om er ‘urimelig’ hvis de nekter å imøtekomme disse behovene. Du finner mer informasjon i denne veiledningen: Amming Og Arbeid: dine rettigheter på jobben.
I Irland:
ved lov amming ansatte har rett til 60 minutter fri eller en reduksjon i arbeidstiden i en åtte timers arbeidsdag uten tap av lønn for inntil 26 uker etter fødselen. Lovgivningen tillater at ammingstiden økes eller reduseres pro-rata, avhengig av arbeidstiden din. Du må gi arbeidsgiveren minst fire ukers varsel før barselsorloven slutter, slik at de kan gjøre de nødvendige ordningene.
etter 26 uker er det for tiden ingen juridisk rett til ammepauser. Noen arbeidsplasser har retningslinjer som støtter ansatte til å fortsette å amme.
finn mer informasjon her: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html
I STORBRITANNIA:
Arbeidsgivere er lovpålagt å gi egnede fasiliteter for gravide og ammende mødre til å «hvile». Selv om de ikke er lovpålagt å gi et privat og trygt sted å uttrykke og lagre melk, Anbefaler Health And Safety Executive at de gjør det. Alle arbeidsgivere må gjennomføre en risikovurdering, så det ville være svært vanskelig for dem å nekte.
denne veiledningen For Å Imøtekomme Ammende Ansatte på Arbeidsplassen vil hjelpe deg og din arbeidsgiver å utforske dine rettigheter og finne løsninger.
hvis du ikke er beskyttet av lokale lover, bør du vurdere følgende:
- mens du fortsatt er gravid, eller på barselsorloven, gjør en avtale for å møte din veileder for å gjennomgå planene dine for pumping og arbeid og ta med deg babyen din! Din søte lille vil være et flott forhandlingsverktøy!
- hvis arbeidsplassen din ikke er i stand til å imøtekomme deg:
- Vurder å pumpe i bilen din, ved hjelp av et kjøretøyadapter eller batteri.
- hvis du er i næringsmiddelindustrien, se om du kan ta med en skjerm for å pumpe bak.
- Bruk et ammedeksel for mer diskret pumping hvis det ikke er privat rom.
Begynner Å Pumpe Og Lagre Melk
først av alt, nyt babyen din! Ta de første ukene til å nyte undringen av babyen din og gleden av amming. Ikke bekymre deg for å bruke en pumpe med mindre du blir ubehagelig engorged og trenger å uttrykke litt melk for komfort. Se Engorgement og Også Hånd Uttrykke.
Mange mødre har funnet ut at det å få melkeforsyningen godt etablert og at babyen er veldig erfaren med amming, kan gjøre overgangen lettere når du begynner å introdusere flasker. Det kan være lurt å vente til du ser et mønster i babyens feedings og våkne / sovende episoder. Du kan legge merke til at du føler deg fyldigere etter noen feedings enn andre. Plukke en eller to av disse feedings å pumpe etter – for » leftovers – – vil hjelpe deg gradvis samle melk for den første flasken. Du kan snakke med barnelege for retningslinjer for hvor mye de tror babyen din kan ta per mating basert på vekt og frekvens av mating. Se våre innlegg Om Pumping og Lagring av melk.
Introdusere En Flaske Til En Ammet Baby
her er en tilnærming til å begynne å pumpe og introdusere flasker som har fungert bra for mange mødre som de forberedte seg på å gå tilbake til arbeid:
- når amming er godt etablert-vanligvis etter omtrent fire uker-begynner du å pumpe etter en mating en dag hvor brystene dine fortsatt føles litt fulle. Husk at du pumper «rester» og bør bare forvente en liten mengde.
- Frys den første pumpingen umiddelbart. Du kan legge til andre pumpinger til det etter at de er avkjølt i fryseren.
- barnelege kan ha gitt deg et totalt antall gram babyen din kan mate på en dag eller et område fra det minste sannsynlige beløpet til det største, basert på babyens vekt.
- hvis du arbeider med et totalt volum over en 24-timers periode, dele det med det typiske antall ganger babyen feeds for et målvolum for den første flasken.
- hvis du arbeider med et område, lagre volumer av lavere beløp.
- Lagre noen ekstra små volumer i tilfelle babyen er sulten enn forventet.
- når du har nok lagret til å tilsvare forventet volum og litt mer, kan du begynne å planlegge en tid for å introdusere en flaske.
- EKSEMPEL for å tilby den første flasken:
- barnelege foreslår at babyen din sannsynligvis tar ca 24 gram om dagen.
- du vet at han mater mellom åtte og 12 ganger om dagen.
- det betyr at han kunne ta alt fra 2 til 3 gram.
- du pumpe til du har en 2-unse flaske og deretter har flere 1/2 unse flasker til lik minst tre unser eller mer lagret.
- Velg en dag hvor din primære støtteperson vil være tilgjengelig og en matetid hvor babyen har en tendens til å være mer behagelig og tålmodig for sin mating.
- Baby kan lettere akseptere en flaske fra noen andre enn deg. Han vet at melk kommer fra deg og kan ikke forstå hvorfor han ikke går dit i stedet for til dette fremmedlegemet.
- Tin ut 2-unse flasken i kjøleskapet over natten.
- når babyen begynner å røre seg, plasser flasken fra kjøleskapet i en bolle med varmt vann (badetemperatur) eller en flaskevarmer mens personen som tilbyr flasken, går for å få babyen fra sengen, skiftet og klar til mating.
- ofte hjelper det å kjøre flaskenippelen under varmt vann, hvis det også var i kjøleskapet, for å gjøre det mer akseptabelt for babyen.
- Baby bør holdes i en oppreist, nesten sittende stilling som ligner på stillingen som vanligvis brukes av støttepersonen.
- den oppvarmede flasken skal holdes i en vinkel vippet akkurat nok til å fylle brystvorten slik at babyen kan holde kontroll over når og hvor fort melken kommer.
- Kile babyens munn for å oppmuntre en åpen munn og ta babyen opp på flaskenippelen, med sikte på brystvorten mot ganen.
- Noen har funnet ut at det kan hjelpe å ha en klesplagg du har slitt, som en nattkjole eller t-skjorte, å plassere på armen, skulderen eller brystet der babyen kan lukte duften.
- det er vanligvis best hvis du er nær, men ikke tilstede i rommet under dette første «eksperimentet» med flaskemating. Babyen din er veldig klok og vil vente på at du kommer til å mate henne hvis hun vet at du er i nærheten.
når matingen er fullført, vil du pumpe for å lage en flaske som er lik hva babyen forbruker. Husk at babyen alltid er bedre enn en pumpe! Hvis du ikke pumper så mye som babyen tok, er det mer sannsynlig et pumpeproblem enn et problem med ikke nok melk. Bare pump etter en annen amming og legg til det beløpet til det du pumpet for å få mengden baby tok.
du vil fortsette dette mønsteret til du har nok melk lagret i fryseren for å få deg gjennom en vanlig arbeidsdag pluss noen ekstra for en hektisk dag på jobben hvor du kanskje ikke har vært i stand til å pumpe så ofte. Planlegg å fullt amme for alle feedings når den ikke skilles fra babyen din.
Første Dagene Tilbake På Jobb
det er en justering fra å være en heltidsansatt til å være en heltidsmor. Det er også en justering når du kommer tilbake til jobb eller skole fordi du nå har to heltidsjobber som må blandes på en eller annen måte.
Emosjonelle justeringer
- du vil savne babyen din-selvfølgelig vil du! Barnet ditt vil savne deg også. Ingen av dere ble designet fysiologisk eller følelsesmessig for lange separasjoner fra hverandre. Å akseptere dette faktum gjør det ikke lettere, men det kan hjelpe deg å forstå noen av følelsene du vil føle.
- Planlegg en gradvis permisjon om morgenen-gi tid til en avslappet amming og kos før du reiser.
- Ta med babyens bilde eller en video på telefonen for å jobbe for å se på mens du pumper.
- Sjekk inn med omsorgsgiveren så ofte i løpet av dagen som du trenger.
- Stopp inn under lunsjpause, om mulig, for dere begge å koble til igjen.
Garderobe
- todelt antrekk med løstsittende topper er svært nyttig for praktisk pumping.
- Vurder en håndfri bh som lar deg pumpe og også ha en videochatt med omsorgsgiveren, spise lunsj, jobbe på datamaskinen eller gjøre en annen oppgave som kan holde deg sent på jobben.
- Bruk en trykt topp i tilfelle pumpingen er forsinket. Enhver lekkasje er mindre åpenbar.
Pumping på jobb
- Se om du kan ha en «øvelse» på arbeidsplassen din før du begynner å jobbe.
- prøv å pumpe så mange ganger som babyen din vil mate mens du er skilt. Det kan være vanskelig å matche matetidene, men å matche frekvensen vil bidra til å holde forsyningen oppe.
- Utvikle en plan for når og hvor du vil pumpe, hvis du kan.
- hvis arbeidet ditt er uregelmessig, ta en pumpepause når du ser et 10-15 minutters vindu, selv om du bare pumpet en time eller to siden.
- Prøv å stresse mens du pumper-se på et bilde/video av baby – lytt til beroligende musikk, ta med et stykke av babyens klær for å holde / lukte / se på.
- Finn ut hvordan du vil rengjøre pumpetilbehøret ditt-vask i kontorkjøkken, baderomsvask, etc. Mange mødre vil bringe en plast bassenget å bruke som sin «vask» for å vaske sine brikker i stedet for en vask som brukes av andre for flere formål. Se Tilbehør Til Rengjøring Og Desinfisering Av Pumpen.
- Finn ut hvor du vil lagre pumpen og tilbehør mellom pumping for å la dem tørke godt – kanskje du har hylle bak skrivebordet eller en stor skuff i skrivebordet hvor de kan dryppe tørr i plastbassenget.
Tilbake Hjemme
- Ha en avslappet gjenkobling når du kommer tilbake til babyen. Snakk med omsorgspersonen for å høre hvordan dagen gikk. Sykepleier før du forlater et anlegg hvis barnet ditt er villig.
- Forvent at babyen din kan mate oftere om kvelden eller om natten for å gjøre opp for tiden borte. Babyer savner hele pakken-deg-selv når de har sin mors melk til mat. Ikke planlegg noe annet for kvelden bortsett fra å koble til igjen med babyen din og resten av familien din.
- du kan finne iført babyen din og holde henne nær deg på kveldene og i helgene er en fin måte å få ting gjort som trenger gjort uten å være bortsett fra babyen din.
- Minimer separasjoner i løpet av arbeidstiden. Ærend kan ta litt lengre tid, men kan gjøres lettere med baby enn i et rush mellom feedings. «Dato netter» hjemme kan være like spesiell.
LLL tilbyr lokal støtte i over 70 land: se om du har en lokal gruppe ved å søke her.
Mange grupper har møter om kvelden, eller på en helg, slik at de som jobber kan delta. Noen grupper også kjøre nettmøter som kan være lettere å passe inn.
Pumping
Rengjøring Og Desinfisering Av Pumpetilbehør
Hånduttrykking
Innføring Av En Flaske Til En Ammet Baby
Mating Av Brystmelk Fra En Flaske
Arbeid Og Amming – Velge En Barnepassleverandørll USA Artikkel, Arbeid og Amming: Min Erfaring med Hånduttrykk