Når du går på treningsstudioet i morgen, vil jeg at du skal gå til knebøystativet og laste det opp med tjue 45 pund plater. Det stemmer, sett ti på hver side. Nå bare stå tilbake og se på det og prøv å ikke tisse buksene dine. Gjett hva? Ed Coan har huket ca 50 pounds mer enn det. I løpet av neste uke, se hvor mye du kan kaste for en enkelt rep. gjør det samme med benkpress og dødløft. Legg disse tallene opp. Hvis du kan kaste 500, dødløft 450 og benk 300, vel, er du bare på omtrent halvveis til å tilsvare Ed Coans totale. Skummelt, hva?
det er mange legendariske navn i verden av kraftløfting, navn som nesten stopper trafikken når de blir uttalt. Av nåværende konkurrenter på dette feltet har få cachet Av Ed Coan. Coan har mer enn 100 offisielle og uoffisielle verdensrekorder i knebøy, benkpress og markløft. Ved en kroppsvekt på 240 pounds Har Coan utgjorde nesten 2500 i konkurranse, og planlegger å bryte den barrieren i år i et møte. Bryt ned 2500 pund i tre heiser og tenk på det. Det er noen sinn lammende vekt å bli kastet rundt.
I det virkelige liv, Ed Coan viser seg å være ganske vanlig fyr, uten ego problemer, en sans for humor og en virkelig grei, shoot-from-the-hip holdning. Ed tok nylig tid til Å snakke Med Testosteron.
Testosteron: Er Du, pund for pund, den sterkeste mannen i live?
Coan: i kraftløfting sier jeg ja. Men Jeg kan ikke gjøre Hva Olympiske vektløftere gjør, for eksempel.
T: hva synes du om gutter Som Greg Kovacs? Hans handlers liker å tout ham som en av verdens sterkeste menn, men jeg tror ikke han konkurrerer i kraftløfting eller strongman-konkurranser.
Coan: basert på hans størrelse må fyren være ganske forbannet sterk. Det er åpenbart.
T: ja, fyren veide tilsynelatende 240 før han noen gang plukket opp en vekt.
Coan: mange av disse tallene hevdet av noen er gjort mens Du bruker Smith-maskiner og maskiner generelt. Plager kovacs påstander meg? Vel, påstandene er gjort i sammenheng med reklame. Det er nevnt i annonsene for å selge flere produkter. Så det er ingen big deal; du bare ta det for hva det er verdt.
T: Hvorfor er du en kraftløfter, i motsetning til En Olympisk løfter eller en kroppsbygger?
Coan: Sannsynligvis popularitet i mitt område. Da jeg først startet, gikk jeg inn i en bodybuilding konkurranse og gjorde forferdelig. Dette var før de hadde musikk. Det var ganske ille. Jeg var seksten år gammel. Rett etter at jeg gikk inn i en styrkeløft konkurranse Som En Klasse 3 Nybegynner. Jeg vant og ble tildelt «best lifter» – prisen. Jeg tenkte, » jeg liker ikke å gå ned i vekt og bli mindre og ting som det uansett.»Ikke at jeg var veldig stor på den tiden, jeg var veldig lett – i 165 pund klassen . På mitt første møte gikk ikke squat-stativene engang lavt nok. De måtte ta vekter av og sette dem på ryggen min!
T: men du er ikke så kort. Er du fem fot seks?
Coan: Ja, nå, men jeg var fire-elleve i videregående skole.
T: Hvor lenge har du vært en konkurransedyktig kraftløfter?
Coan: 21 år.
T: så du fortsatte som en powerlifter og flyttet opp i 181-klassen. Hva var dine heiser der?
Coan: min knebøy var 782 pounds. Jeg gjorde faktisk 804, men dommerne sa at jeg var hoy. Jeg løftet 791 og benket over 450. Jeg hadde gjort 485 i gym, men jeg rev min pec. Da var jeg benching tre dager i uken, og tenkte det var bedre!
T: Mange videregående barn gjør det fortsatt i dag. Nå, disse er ganske uvanlig vekter for alle, langt mindre en tenåring. Visste du forstår at du var annerledes; gjorde dette føles magisk for deg?
Coan: Hver gang jeg rørte en vekt da jeg var yngre, ville det bare gå opp. Det spilte ingen rolle hva det var.
T: Visste du noe om ernæring og riktig trening da?
Coan: jeg hadde bare magasiner for det meste. Vi hadde Ernie France; han var en times kjøretur unna. Vi hadde James Vrouss; han var en stor bencher på 165, gjorde en 479 benk uten benkskjorte. Han klarte En Chicago helseklubb jeg jobbet på. Jeg fortsatte å gjøre det som føltes bra for meg, lese alt, og prøvde alt for å se hva som fungerte.
T: konkurrerte du i andre idretter på skolen?
Coan: den eneste sporten jeg konkurrerte i var bryting. Mitt første år i videregående skole var jeg 98 pund.
T: hvilke bemerkelsesverdige konkurranseheiser fant sted underveis?
Coan: i 181 vektklassen var det 791 dødløft, som faktisk ikke var vanskelig. På 198 var jeg totalt over 2200 og faktisk gjort min første 500 benk på 198 pounds. Dette var før benk skjorter. Jeg huket 859, benched 501, deadlifted 791.
T: skulderen min gjør vondt bare å høre disse tallene! Desember ’99 du hadde en 2463 totalt og du nylig forsøkt 2500. Hva skjedde?
Coan: det er faktisk ikke et spørsmål om » å forsøke å gjøre det.»Hvis forholdene er riktige, er jeg sterk nok til å gjøre det.
T: Har du gjort det i treningsstudioet?
Coan: Nei, jeg går ikke så tungt i treningsstudioet. Jeg forlater alltid de tunge for møter. De mener ikke dritt i gym, og jeg vil ende opp med overtrening. Det var det jeg pleide å gjøre da jeg var yngre, men jeg kunne komme unna med det da. Overtraining er veldig vanlig i kraftløfting, akkurat som bodybuilding.
T: Ta meg gjennom en typisk uke med treningsøktene dine.
Coan: mandag er knebøy og andre bein ting. Avhengig av sesong, som nå i lavsesongen, bærer jeg ikke noe utstyr-ingen belte, ingen wraps, ingenting. Jeg skal gjøre pause-hvile knebøy. Jeg stopper bare på bunnen til noen sier » opp.»Da jobber jeg opp til hva reps jeg skal for dagen, ta 45 av, så gjør høy-bar, close-stance pause squats, som er mer quadriceps arbeid. Det er ganske mye mitt svake punkt, mine quads. Fra midten av låret til midten av ryggen er der all min styrke er. Noen ganger rep ut på en knebøy maskin eller en hack squat maskin for noen blod bevegelse inn i området. Så gjør jeg en-legged benkrøller.
T: gjør du lunges?
Coan: Nei.
T: benforlengelser?
Coan: jeg pleide å, men så lenge jeg gjør high-bar squats og pause squats, er det ikke behov for dem. De ender opp med å skru opp sporet av kneet ditt-akkurat som å gå helt ned skruer det opp med en gang.
T: har du noen gang gjøre boksen knebøy?
Coan: Nei, jeg trenger dem ikke, selv om noen mennesker får mye ut av dem. Det eneste problemet med box squats er flertallet av folk som gjør dem ende opp med å hakke høyt. Når du går av boksene til vanlig knep, vil du ende opp med å stikke rumpa langt tilbake, føle deg for noe,og ende opp med å bøye seg for langt og hakke høyt.
T: hva med kjeder og bånd?
Coan: jeg har aldri brukt dem.
T: Du er gammeldags, hva?
Coan: vel, jeg prøvde gulvpresser, men de forverret skuldrene mine. Deretter skal jeg prøve noen brettpresser som en assistanseøvelse. I det minste ligger du fortsatt på en benk. Ta forskjellige høyde boards, sette dem på brystet, og benk sånn. Men jeg vil bare bruke disse som en hjelpeøvelse. I motsetning til en maskin, holder du din normale groove.
T: Tilbake til ditt ukeprogram. Mandag du knebøy?.
Coan: tirsdager fri. Onsdag går jeg inn og gjør alle bryst og triceps, vanligvis to sett med vanlig benk, to sett med ekstra brede grep, et sett med høy rep flyes, så går jeg til triceps. Liggende dumbbell extensions med et hammergrep, strekk det så langt jeg kan, for tre sett. Da skal jeg gjøre pushdowns for tre sett; noen ganger vil jeg kaste inn noen dips, avhengig av hvordan skulderen min føles.
T: Lave reps?
Coan: Nei, i det meste av mitt assistansearbeid går jeg aldri under åtte reps. resten av det er tradisjonell kraftløfting, lavere reps. Det er en tid etter møter når jeg skal gjøre noen vanlige bodybuilding ting. Må bygge litt muskler! Torsdag er vanligvis av. Fredag er det deadlifts og all back work. Denne fredag, siden det er lavsesong, uten belte eller noe, er jeg deadlifting av en 4-tommers blokk. Det lærer deg faktisk å presse mer med beina siden du må bøye seg så mye lenger. Det er mye jævla vanskeligere!
De fleste styrkeløftere jeg vet hvem som ikke lenger konkurrerer, de vil knebøy og benk, men vil ikke markløft! Det er for vanskelig. Da gjør jeg stivbente deads av blokkene, deretter rader, vanlige pulldowns, så en Slags Hammer nedtrekksmaskin, som høye rader. Etterpå skal jeg gjøre chins for reps, så bøyd over laterals. Jeg gjør min bakre delts på baksiden dag.
T: Det er en stor trening.
Coan: Ja, jeg liker å jobbe tilbake.
T: gjør du noe for fellene dine?
Coan: Nei, hvis jeg gjør for mye fellearbeid, virker det som om alt blir stramt der oppe. Jeg kan ikke låse ut og rotere skuldrene mine tilbake for dødløft.
T: trener du i helgen?
Coan: Lørdag kommer jeg inn, gjør noen nærgrepsbenker, så jobber jeg skuldrene mine, som vanligvis er bak-halsen eller sittende militære. Så gjør jeg foran og side laterals, kanskje et par sett med krøller, så jobber jeg underarmene og litt grep. Jeg har jobbet med underarmene mine og grep mer i det siste.
T: bruker du stropper på noe?
Coan: ja, på mine stive ben, hvis jeg går veldig tung;jeg vil ikke bruke det samme grepet jeg markløft med. Jeg går dobbelt overhånds og hekker den.
T: Hva er «virkelig tungt» for deg?
Coan: Denne syklusen, jeg går opp til 600 for fem reps, av gulvet knebøy, ingen belte. Hvil-pause nederst. En gang imellom, mens jeg gjør meg klar for et møte, står jeg på blokken, bøyer seg over rader og går opp til 551 for tre, ikke belte.
T: Noe som virkelig hopper ut på meg er at du er veldig mye i periodisering. Gi det til meg i et nøtteskall; hvorfor er periodisering kritisk?
Coan: du må endre intensiteten din; du kan basere det på reps eller mengden sett. Noen ganger vil jeg til og med gjøre flere sett for å endre intensiteten i stedet for å gå tyngre. Eller jeg vil endre hastigheten som jeg trener på. Jeg tar en stoppeklokke og går fortere. Det er en tid og et sted for alt, og hvis du slår deg opp hele tiden i treningsstudioet, kommer du ikke til å vare så lenge.
hvis det var godt nok for noen av gutta som kom foran oss, som faktisk oppfant periodisering, er det godt nok for oss. Vi legger bare våre små endringer i det her og der. Noen hjelpeøvelser hjelper. Louie Simmons har noen kule seg, så noen ganger kaster vi noe for å holde oss fra å bli foreldet. Men jeg tror noen ganger er det mer et spørsmål om å bli foreldet i sinnet, fordi hvis du bytter assistanseøvelser, endrer det hele tankesettet ditt, og du kan presse det hardt de neste ukene.
T: er teknikk viktig i kraftløfting eller gir du bare den jævla vekten der oppe?
Coan: Det er, men det er lettere å bare muskel vei ut av ting enn det er i Noe Som Olympisk vektløfting. Men hvis du legger nok vekt på ryggen, kommer du ikke til å løfte den hvis du er ute av form.
T: Hva gjør du på dine dager? Gjør du noe cardio?
Coan: jeg gjør aldri cardio! Min off dag består av aktiv hvile: stretching, skrive rutiner, litt personlig trening, det er det.
T: har du treningsøktene dine planlagt på forhånd?
Coan: Jo, jeg vet hva jeg skal gjøre den dagen og de neste så mange ukene. Assistanseøvelsene kan variere, men jeg har generelt alt skrevet ned. I off season hva jeg liker å gjøre er ikke å bære utstyr, markløft av en blokk, gjør pause knebøy, og endre ting rundt sånn. Du vil finne ut hvor dine svake punkter er eller hvor du trenger å bli sterkere. Bare ikke bruke utstyr når du knebøy eller markløft. Du finner på svakt punkt veldig fort; du vil finne ut av hvor fort du bøyer seg over. Noen folks nese vil berøre bakken.
Det var en powerlifter ved navn Uri Splinoff Fra Ukraina. Han hadde en stor tarm, men det var ikke fett; det var som en stor muskelmage. Jeg så ham knebøy 947 uten belte og han sto rett opp. Han bøyde seg ikke engang fremover. Han gjorde en huk type god morgen med over 800 pounds. Jeg spurte ham om å ha på seg et belte og han bare lo, tappet på magen og sa: «Vi bygger vårt eget belte.»
T: Du er fem fot seks; hva veier du i disse dager?
Coan: Hvor som helst fra 230 til 240 pounds. Jeg spiser fem ganger per dag, prøver å få mye protein i, og når jeg jukser, jukser jeg.
T: du sporer ikke kaloriene dine, gram av dette og det, etc?
Coan: jeg ville bli gal. Å trene er tøft nok. Jeg tror det er derfor alle kroppsbyggere jeg ser er så gal. Vi har noen kroppsbyggere i treningsstudioet som ikke konkurrerer lenger, men de prøver å holde seg på disse diettene, og de er alle galne. Det er en ting å prøve å spise godt, sørg for at du får dette og det, men gi det en pause. Hvis du har en hensikt, en konkurranse for eksempel, er det en ting, men kom igjen, du har en vanlig jobb, du må trene, ha et liv!
T: bruker du mange kosttilskudd?
Coan: ja, vitaminer, mineraler, primroseolje, noen ting for energi, par proteindrikker per dag, lever, aminos, etc.
T: bruker du anabolics?
Coan: jeg har. Jeg tror ikke noen kommer til å kaste seg over tusen pund hvis de ikke bruker litt noe, enten det er for utvinning eller hva som helst.
T: jeg ville heller ikke tro det, men det er et emne folk er fascinert av.
Coan: Alle antar allerede at noen gjør noe uansett. Louie Simmons fanget så mye dritt på alle kraftløftfora for å si i sitt t-mag-intervju at han ikke hadde vært » av » i 28 år. Det er den type publisitet ingen ønsker, men jeg kommer ikke til å være hyklersk og si at jeg ikke har gjort ting.
T: Er denne typen assistanse noe du ansetter i lavsesongen eller i konkurransemånedene?
Coan: Omvendt – i løpet av sesongen. Nå med penger involvert i noen møter, opp til ti grand et møte for vinnere, mange mennesker kommer til å gjøre hva de har å gjøre. Du vil være sunn nok til å gjøre det. For eksempel er det en i slutten av dette året i November hvor det skal være en $25.000 premie.
T: går du inn i det møtet?
Coan: Heck, ja!
T: nå er du 38 år gammel. Jeg har lest at powerlifters ikke topp til de er i 40-årene.
Coan: Hvis du kan holde deg frisk. Det er den vanskeligste delen.
T: Så er du i din prime?
Coan: Jeg er i min prime så langt som å bruke min intelligens mer når jeg trener. Jeg kan ha vært sterkere på 198 og 220 enn jeg er nå, men det kan være fra de små skader som jeg har hatt som har holdt meg litt tilbake.
T: Genetikk vers intelligent trening. Hva tar du på det emnet?
Coan: Genetikk spiller inn for å begrense deg, som å si om du hadde ekstremt lange armer. Du blir ikke god på benken. Hvis du har ekstremt korte armer, vil du ikke være en god deadlifter. På den annen side, hvis du trener som dritt, betyr ikke god genetikk noe.
T: hvilken konge av genetisk profil gir en god kraftløfter?
Coan: store hofter, stor rumpe, og mellom middels til lange armer. De fleste pleier å være kortere gutta. Hvis du er seks fot eller over, må du kompensere ved å veie 350 pounds for å balansere ut dine utnytter.
T: hva synes du om supplement industrien i dag?
Coan: det er bra og dårlig. Du har noen shysters der ute, og siden du må holde foran de andre gutta, noen mennesker kommer opp med noen unike ting. Du må bare luke gjennom det. Mange ting er som» supplement of the month » type ting. De dumme dobbeltblinde studiene er en haug med skit; de utgjør noen resultater og finansierer studiene selv. For det meste er det bra, skjønt. Konkurranseevnen gjør at folk holder seg på tærne.
T: bruker kraftløftere kreatin?
Coan: Ja, men det gjør jeg ikke. jeg ender opp med å dehydrere og måtte drikke for mye vann. Det ville ikke være verdt min tid, men noen gutter sverger ved det.
T: Hva er avtalen med alle disse forskjellige kraftløftforeningene?
Coan: På en gang var DET BARE AAU, DA BLE AAU kvitt kraftløfting, tror jeg, og DET VAR USPF. MENS USPF fortsatt var i drift, fordi det ikke var noen testing i det hele tatt da, startet folkene som ønsket Å konkurrere stoffrie ABFPA. Da Var Ernie France ikke fornøyd med måten masters-konkurrentene ble behandlet på verdensplan, så han startet APF, som bare var ment for masters-konkurrenter da han startet den. Da FORDI USPF begynte å teste på sine statsborgere og slikt, var DET DA APF oppsto. Ingen dopingtesting.
T: Ble du sparket ut av noen organisasjon en gang?
Coan: Å ja, IPF. Jeg mislyktes med dopingtesten. Jeg har faktisk sviktet tre ganger. Første gang, i ‘ 85, ble jeg tatt For Deca. Jeg hadde ikke tatt noe i mer enn ni måneder. Bare nå vet alle hvor lenge det forblir i systemet ditt. På den tiden hadde de nettopp kommet ut med testprogramvare For Deca, men ingen Av Amerikanerne visste dette, så vi ble alle spikret.
så var neste gang i ‘ 89 hvor jeg ble spikret for en ratio test. Jeg ba om min appell, reiste til Holland for min appell, men da jeg kom dit, sa kreftene: «Nei, vi kommer ikke til å høre det .»Det var definitivt mot min rettssikkerhet, selv om under reglene, jeg skulle få en høring.
så var denne siste gangen i ‘ 96 hvor jeg ble spikret for Et Testosteronforhold. Du kommer til å elske dette: det var ingen chain of custody dokumentasjon. Jeg går ned en gang med allmennheten, tretti meter, med en åpen beholder. Du gikk for å velge koppen din til å tisse inn; det var på et skrivebord i et rom, en åpen bunke plastikkkopper. De sa bare » ta en.»Det var ingen kontroll, ingenting; de ble åpnet og utette. De var i rommet med alle andre der inne.
T: potensialet for manipulering var overveldende!
Coan: lederen av den internasjonale føderasjonen trente fyren som tok andre til meg på scenen, som var fra sitt land. Etter ditt siste løft, noen forblir ved din side som din skygge. Hvis du vil ha en drink de går få det for deg, etc. Vet du hvem som var min skygge? Broren til fyren som tok andre til meg! Så han gikk ut og fikk meg ting å drikke. Dette var I Østerrike. Så, fra jeg ga min piss-prøve til den tiden den endte opp I Sverige (prøven ble kjørt Til Sverige), er det ingen dokumentasjon av hvor den var eller hvem som hadde den. Bare folk sier, » jeg hadde det, legg det i en ulåst og uforseglet kjøler, og legg det på hotellrommet mitt .»
I IPF-reglene har DE ingen regel om hele denne testingen. Det var en haug med hestens esler. Jeg ville innrømme det hvis jeg tok feil, men jeg vet ikke engang.
T: La oss spille ordforening. Jeg skal kaste noen navn på deg, og du forteller meg hva som kommer til hjernen. Don Reinhout.
Coan: jeg har aldri møtt mannen, men vet du hva? Han gikk bare gjennom seks bypasser bare denne uken i Cleveland. Jeg hørte at han gjør det bra. Jeg så ham i strongman-konkurranser da jeg var barn, men fikk aldri se ham konkurrere eller møte ham. Han var en av de første store monster løftere. De var tøffe karer.
T: Av Wilson.
Coan: Knuste hjertet mitt da han døde; han var en stor, stor, monster teddybjørn. Han var seks-seks og 420 pund. Hadde litt fett på livet, men alt annet var ganske darn hardt. Jeg pleide å få ham sparket opp for møter; jeg ville stå på en stol og kalle ham rasenavn for å få ham sint! Øynene hans ville slå utrolige farger og jeg ville bare dritt i buksene mine. Jeg gikk på en naken strand med ham I Perth, Australia. Det var som avskjed av havene! Han var den eneste store svarte fyren på stranden; synet av alle disse skremte hvite mennesker kjører ut av hans måte var morsom!
T: Verdens Sterkeste Mann Konkurranser. Ser du på dem?
Coan: Å, ja, jeg liker dem. Jeg liker gamle dager best. Jeg tror nå er det litt for mye av løpende ting. Spesielt hvis de bærer store vekter, de kommer til å ha flere skader med de store gutta kjører. Se På Filippi kne; det har poppet to ganger allerede. Jeg kjenner Kaz, Jeg kjenner Jamie Riez veldig godt, jeg har møtt Og snakket med John Paul da Han fortsatt levde, Og Jeg møtte Magnus von Magnussen i Fjor På Arnold Classic. Han er større enn jeg forventet; han var også en ekte fyr.
T: Bill Kazimer.
Coan: jeg begynte kraftløfting på GRUNN av å se ham på TV. Veldig hyggelig fyr. På et av mine møter kom han og hadde en spesiell pris laget for meg, en stor kopp som sa at jeg var den største kraftløfteren i verden! I Sports Illustrated nevnte han meg selv og sa at jeg er den sterkeste kraftløfteren i verden.
T: Louie Simmons.
Coan: Jeg har kjent Louie siden DE gamle YMCA-dagene da jeg var barn, og han har alltid vært den samme fyren. Han har aldri forandret seg; han Er Bare Louie. Jeg liker Disse Westside gutta; de er alle ekte. Noen av de nye gutta jeg ikke kjenner, Men Jeg kjenner Kenny, Angelo, Chuck, noen av de gutta. Vanligvis finner du i kraftløfting mye kameratskap; folk er veldig hyggelige.
T: Ian King.
Coan: jeg satt inn for en liten bit av en av hans økter I Canada. Den skallede fyren vet hva han driver med, ikke sant? Jeg har ikke kjent ham lenge, men han er en fin fyr, vet hva han snakker om. Han er ikke redd for å prøve forskjellige ting og har alltid en grunn.
T: Er det noe i verden av kraftløfting eller vekttrening som virkelig fikk deg pisset av i disse dager?
Coan: jeg liker god dømming. Jeg tror utstyret blir litt ut av hånden. Men du må følge strømmen. Du kan ikke sammenligne min 2463 totalt Med Kaz 2425, bortsett fra at jeg hadde en benkskjorte, en enkeltlags, løs skjorte. Jeg hadde bare en tynn gammel knebøydrakt, og jeg har ikke en drakt til dødløft.
t: kjenner Du Anthony Clark? Hvorfor gjør han benk med et omvendt grep?
Coan: jeg tror det er lettere for ham; han kan låse den ut lettere. Jeg tror det er den eneste grunnen. Hvis den tingen glir skjønt, er han borte. Det kan bare skje en gang.
T: vi får mange spørsmål fra idrettsutøvere som er involvert i sport med vektklasser. De ønsker å vite hvordan å » gjøre vekt.»Noen av dem ty til noen risikable atferd. Har du noen tips i dette området?
Coan: For Mange venter til siste minutt før de prøver å gå ned i vekt. Bare start lenge nok før. De fleste styrkeløftere vet bare ikke hvor viktig ernæring er. Hvis du opp protein og begynne å spise renere karbohydrater, plutselig leddene begynner å føle seg bra, vekter begynner å gå opp og du føler deg større og strammere. Som for å gjøre vekt, noen gutter fortsatt Gjør Lasix, selvfølgelig.
T: Men Gjør Ikke Lasix deg svak og fysisk drenert?
Coan: Vel, noen organisasjoner har 24 timers veiing. Så når du konkurrerer, bam, er du stor og hydrert igjen. I de fleste testede konkurranser Er Lasix forbudt, så svaret er å diett eller bare finne en annen vektklasse. Dette er hva jeg gjorde. Jeg ble bare syk av å miste vekt, så jeg fortsatte å gå opp i vektklasser. Også, det kommer et punkt der du kan få vondt å være som mager mens løfte det tunge. Jeg ville bare ha en utfordring, så jeg fortsatte å flytte opp.
T: Fortell Meg Om Quad ‘ S Gym.
Coan: Det er to steder I Chicagoland, En I Calumet City, en i selve byen. Begge er hardcore, svart utstyr, ingen krom. Jeg trener der.
T: Høres bra ut. Takk For intervjuet, Ed. Lykke til med 2500!
da Vi forlot Ed, ble han ledet til En Henry Rollins konsert. Rollins lært Av Coan da han ble intervjuet Dennis Rodman FOR MTV og så et bilde Av Coan opp på veggen. Rollins kontaktet ham og har vært en stor fan Av Coan og styrkeløft helt siden, selv trekke ham opp med billetter når han kommer til byen for et show.
Lær mer Om Ed Coan ved å lese Marty Gallaghers nye biografi Om Ham, med Tittelen Ed Coan: Mannen, Myten, Metoden. Ed har også en serie med tre treningsvideobånd, som beskriver knebøyet, benken og dødløftet. Se Coan squat 975, deadlift 901, benk 575, selv gjør en 400 pund bak-halsen trykk. Hver tape er ca 50 minutter lang. Både boken og videoene kan kjøpes gjennom Coan Quest, 745 North Torrence Ave., Calumet City, IL 60409. Ring 708-862-9779 eller besøk QuadsGym.com for mer info.