Avslutt Running Brunst Med Disse Innendørs Cardio Alternativer!

Stairs

Hvis ditt hjem, bygård, eller til og med kontor(som er opp for en lunsjtid trening?) har tilgang til trapper, dra nytte av dem ! Trapper er en fin måte å trene ditt hjerte og lunger på, samtidig som du styrker underkroppen din også. Bytt det mellom å løpe, hoppe og til og med hakke. Alternativene er uendelige; disse fem trappetrinnene er et godt sted å starte. Eller du kan følge denne 30-minutters trappetreningen som blander seg i noen hjertepumpende styrketreningsbevegelser.

Bildekilde: Getty / Rocky89

Jumping Jacks

selv om grunnleggende, jumping jacks er en fin måte å få din cardio fix. Faktisk er de så effektive, de er en stift i syv minutters HIIT treningsøkter. Du kan ogsa bytte ting opp med cross jacks! Faktisk har vi rundet opp 25 kroppsvektøvelser som vil få hjertet ditt til å dunke. Du kan mikse og matche trekkene for å lage din egen cardio trening.

Bilde Kilde: POPSUGAR Fotografering / Kyle Hartman

Hoppe Tau

Hoppe Tau

Hoppetau er en cardio trening du må prøve. Det kan ikke høres veldig intens først, men det pakker en stor punch. Forresten, vi snakker ikke om hva slags hoppetau du kjenner fra barndommen din. Denne lekeplassen har fått en seriøs oppgradering. Prøv denne 20-minutters treningen som garantert får hjertefrekvensen din til å svinge

Bildekilde: Getty / South_agency

Low-Impact Cardio Og Styrke

Low-Impact Cardio Og Styrke

eller hoppe hoppe helt og prøve noen lav effekt trekk. Du kan fortsatt få en intens cardio uten alle disse plyo øvelser. Her er en 30-minutters treningsvideo med lav effekt for å få deg svett og sterk.

Bildekilde: Popsugar Photography / Maria Del Rio

Se På Dette!

Klasse FitSugar

Dans

Dance

nesten for moro å bli betraktet som en treningsøkt, dans er en fin måte å jobbe opp en svette og brenne store kalorier. For å komme i gang, skru opp din favoritt beat eller prøve en av disse dans trening. De er så morsomme, du kan bare glemme at du trener.

Bildekilde: Popsugar Photography / Maria Del Rio

Klasse FitSugar Cardio

Klasse FitSugar Cardio

I Stedet for en løp, prøv en av våre gamle skole kardio treningsøkter-de blander dine favoritt hjerteoppløsende øvelser med styrketreningsbevegelser som vil holde blodet pumpe-som push — ups og burpees.

Bilde Kilde: POPSUGAR Fotografering / Maria Del Rio

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Previous post 305 Millioner År Gammel «Nesten Edderkopp» Låser Opp Arachnidhistorie
Next post 10 Skrivebord Yoga Poses