Trapper
Hvis ditt hjem, bygård, eller til og med kontor(som er opp for en lunsjtid trening?) har tilgang til trapper, dra nytte av dem ! Trapper er en fin måte å trene ditt hjerte og lunger på, samtidig som du styrker underkroppen din også. Bytt det mellom å løpe, hoppe og til og med hakke. Alternativene er uendelige; disse fem trappetrinnene er et godt sted å starte. Eller du kan følge denne 30-minutters trappetreningen som blander seg i noen hjertepumpende styrketreningsbevegelser.
Jumping Jacks
selv om grunnleggende, jumping jacks er en fin måte å få din cardio fix. Faktisk er de så effektive, de er en stift i syv minutters HIIT treningsøkter. Du kan ogsa bytte ting opp med cross jacks! Faktisk har vi rundet opp 25 kroppsvektøvelser som vil få hjertet ditt til å dunke. Du kan mikse og matche trekkene for å lage din egen cardio trening.
Hoppe Tau
Hoppetau er en cardio trening du må prøve. Det kan ikke høres veldig intens først, men det pakker en stor punch. Forresten, vi snakker ikke om hva slags hoppetau du kjenner fra barndommen din. Denne lekeplassen har fått en seriøs oppgradering. Prøv denne 20-minutters treningen som garantert får hjertefrekvensen din til å svinge
Low-Impact Cardio Og Styrke
eller hoppe hoppe helt og prøve noen lav effekt trekk. Du kan fortsatt få en intens cardio uten alle disse plyo øvelser. Her er en 30-minutters treningsvideo med lav effekt for å få deg svett og sterk.
Se På Dette!
Klasse FitSugar
Dans
nesten for moro å bli betraktet som en treningsøkt, dans er en fin måte å jobbe opp en svette og brenne store kalorier. For å komme i gang, skru opp din favoritt beat eller prøve en av disse dans trening. De er så morsomme, du kan bare glemme at du trener.
Klasse FitSugar Cardio
I Stedet for en løp, prøv en av våre gamle skole kardio treningsøkter-de blander dine favoritt hjerteoppløsende øvelser med styrketreningsbevegelser som vil holde blodet pumpe-som push — ups og burpees.