denne bulletproof te oppskriften er en kremet NULL-carb kopp te latte å nyte som en keto frokost. Det er den perfekte keto-drikken for å starte dagen, den er tilfredsstillende, velsmakende og den ideelle fettforbrennende drikken for teelskere!
Hva er bulletproof te?
Bulletproof te er det kaffefrie alternativet til Bulletproof kaffe. Derfor er det en fettbelastet versjon av din vanlige te, beriket i sunn MCT olje og gressmatet smør.
Kan du lage bulletproof te?
ja, du kan lage bulletproof te og du trenger ikke å elske svart kaffe for å starte et ketogent diett. Mens bulletproof kaffe er den mest populære keto frokostdrinken, er keto bulletproof te så deilig og kan gjøres i mange variasjoner, avhengig av te typen du bruker.
Bruk oppskriften nedenfor og tilpass med anbefalingene som er oppført her basert på dine favoritt bulletproof te smaker:
- bulletproof black tea-bruk en svart tepose.
- bulletproof matcha tea – bruk 1/4 teskje matcha pulver i stedet for en tepose og topp drikken med 1 kopp skummet usøtet kokosmelk.
- bulletproof grønn te – bruk en grønn tepose.
- bulletproof chai tea – bruk en svart tepose, 1/4 ts chai te krydder per kopp, og topp drikken med 1 kopp skummet usøtet mandelmælk.
- bulletproof ginger tea – erstatt teposen med en 1-tommers fersk ingefærskive som du sukker i kokende vann.
- Bulletproof rooibos tea – bruk en tepose eller rooibos te, noen ganger også kalt rød te.
hvordan lage en skuddsikker varm te?
Velg ditt te utvalg
forbered først teen din. Velg te smaken du liker. Merk de beste tebladene for bulletproof te er sterke tevarianter som svart te eller grønn te. Men alle tevarianter, hvis usøte, inneholder null karbohydrater og vil være perfekte for å lage din oppskrift på bulletproof te.
så det er trygt å bruke noe te utvalg, men den beste bulletproof te smaken vil bli oppnådd med en av disse:
- svart te
- grønn te
- rooibos te
Brygg teen
når du har plukket teen din, må du brygge den i ferskt kokt varmt vann i 2 minutter. Du kan gjøre dette i en bolle eller direkte i din kopp te.
Bland alle ingrediensene sammen
Dette ER ET MUST-DO. Du må blande dine bulletproof te ingredienser sammen på høy hastighet ved hjelp av enten:
- en blender-legg alle ingrediensene i blenderen og bland på høy hastighet i 20 sekunder til kremaktig.
- en nedsenking blender-plasser alle ingrediensene i en høy og bred beholder eller krus og senk nedsenking blender. Bland til kremet,
- en melkeskummer – skum alle ingrediensene i en høy te krus til kremaktig og glatt.
DETTE er nøkkelen til å kombinere MCT-oljen (eller kokosnøttolje) og gressmatet smør (eller ghee) sammen. Hvis du ikke blander te og sunne fett med høy hastighet, vil de ikke kombinere og to lag vil danne seg i drikken. Det er ærlig det verste både visuelt og i form av smak. Så, du vil ikke at dette skal skje.
hvordan smaker bulletproof te?
det smaker som en te latte, det er glatt, kremaktig og søt hvis du velger å legge til noen sukkerfrie keto søtningsmidler for å forbedre smaken. De beste keto søtningsmidlene å legge til i koppen din er:
- 1-2 stevia dråper
- 1-2 spiseskjeer av erytritol
Ville bulletproof te bryte min rask?
på en keto diett varierer definisjonen av å bryte fasten fra person til person. Siden bulletproof te har null karbohydrater eller proteiner, er alt det gjør å legge til energi fra fett til kroppen din.
det er allment akseptert at det er trygt å drikke en bulletproof te eller kaffe under intermittent fasting. Det hjelper deg:
- fast lenger uten å føle seg sulten
- hold energinivået stabilt-du vil ikke føle deg trøtt
- sinnets klarhet og fokus
Men hvis du velger å definere intermittent fasting som en periode uten kaloriinntak i det hele tatt, bør du ikke drikke noen bulletproof te i løpet av din intermitterende faste periode.
Fordeler med bulletproof te
fordelene med bulletproof te er som bulletproof kaffe. Det gir en anstendig mengde kvalitetsfett som raskt skaper ketoner, din favoritt energikilde på en keto diett. Så, hvis kroppen din er i ketose, noe som betyr at kroppen din ikke har karbohydrater for å produsere energi, vil den bruke fettet FRA MCT-olje og smør i smøret for å produsere energi. Siden fett senker fordøyelsen, vil du føle:
- Oppfylt raskt, ikke mer konstant sult
- Fokusert
- Energized – bulletproof kaffe inneholder MCT-oljer som raskt absorberes av leveren og skaper ketoner for et jevnt blodsukkernivå, ikke mer energikrasj.
- Spis mindre og gå ned i vekt
når skal jeg drikke det?
du bør ikke drikke bulletproof te om natten bare fordi te inneholder theine. Som koffein er theine en stimulant og det vil forstyrre søvnen din. Det anbefales også å bruke bulletproof te eller kaffe som en tilfredsstillende drink om morgenen for å hjelpe deg raskt lenger.
Vegan bulletproof tea alternativer
du kan tilpasse denne oppskriften til å være meierifri og derfor egnet for en vegansk keto diett. Bare erstatte gress-matet smør med samme mengde enten:
- kakaosmør
- kokosolje
- mandel smør
- MCT olje
flere keto bulletproof drinker
hvis du elsker å starte dagen med varme keto drinker jeg har mer for deg å prøve!
0.1 g
Sjekk ut denne oppskriften
1,5 g
Sjekk ut denne oppskriften
4.3g
Sjekk ut denne oppskriften
Har du laget denne keto bulletproof te oppskriften? Del bildet ditt med Meg På Instagram!
XOXO Carine
Oppskrift Kort
Lagre denne oppskriften!
Bulletproof te oppskrift
Mine Makroer
for å få din, bli Med Sweetashoney Medlemmer! FÅ MIN GRATIS KONTO!
_
_
_
Skriv Ut Oppskriften
Ingredienser
- ▢ 1 veske Te grønn te, svart eller hvit te
- ▢ 1 kopp Ferskt kokt vann
- ▢ 1 ss Gressmatet Smør Eller kakaosmør hvis vegansk bulletproof te
- ▢ 1 ss MCT olje eller ekstra jomfru kokosnøttolje
Valgfritt sukkerfri keto søtningsmiddel
- ▢ 1-2 dråper stevia dråper eller 1-2 ss erytritol
Instruksjoner
-
Legg til 1 kopp ferskt kokt vann til tekruset ditt
-
La teposen brygge i 2 minutter
-
Fjern teposen
-
Overfør den varme bryggede teen til en blender MED MCT olje og smør
-
20-30 sekunder eller legg alle ingrediensene i et høyt og bredt krus og bruk en nedsenkningsblender eller melkeskummer for å skumme på høy hastighet
-
Server umiddelbart.
