Kaker, sjokolade og frosting, oh my! Hvis du skanner boksene i dagens korngang, kan du feilaktig tro at du snublet inn i dessertdelen. Tross alt, hvorfor ville du ikke? Disse dager, det er så mange sjokolade frokostblandinger som det er chocolate chip cookies i matbutikken.
men i vår ydmyke mening, de fleste av disse frokostblandinger hører hjemme i en cookie jar.
mens en enkelt servering Av Oreos (tre kaker) kommer med hele 14 gram sukker og 25 gram karbohydrater, viser det seg at dette faktisk er færre gram sukker enn de som finnes i mange frokostblandinger.
tror du ikke på det? Vi evaluerte noen av de mest elskede sjokolade frokostblandinger der ute, og vi må innrømme — vi var litt skremt av det vi oppdaget.
10 Sjokoladekorn: Det Gode, Det Dårlige Og Det Stygge
er du klar til å få den kalde, harde ernæring fakta på sjokolade frokostblandinger? Jo, det ser litt trist ut, men har noe håp — det er lys på slutten av den mørke (sjokolade) tunnelen.
Som det viser seg, er det en (og bare en) sjokoladefrokostblanding som faktisk er sunn, men du må fortsette å lese for å finne ut hvilken det er.
Kakao Puffs
er vi overrasket rørsukker er oppført som den Andre ingrediensen i Denne General Mills ‘ favoritt? Ingen. Er vi fortsatt litt skuffet? Ja, selvfølgelig. Den som ikke hengi seg til denne frokostblandingen som barn, forstår tydeligvis ikke gleden av sjokolade til frokost. Men med 12 gram sukker og 30 gram karbohydrater per porsjon, er det kanskje best å valse rett forbi denne boksen i korngangen.
Special K Chocolatey Delight Chocolate Cereal
Special K, Den samme frokostblandingen som hadde en hel diett dedikert til forbruket, kunne bare ikke passere muligheten til å legge til sjokolade til blandingen. I Deres Chocolatey Delight Chocolate variation finner du sukker og sjokoladebiter oppført som to av de fire beste ingrediensene på etiketten.
hvis du ser over på karbohydrater og sukkerinnhold, virker det ikke noe mer lovende. Med 12 gram sukker, 34 gram totale karbohydrater og bare 3 gram protein, virker denne «herlige» frokostblandingen ganske motløs.
Kakao Krispies
Selv om du ikke dypper Disse Riskrispiene i gooey marshmallows, vil de fortsatt gi deg ganske sukkerrush. Tro det eller ei, Kakao Krispies har 15 gram sukker og 35 gram sukker per kopp-som er mer Enn Kakao Puffs, for de av dere holde styr.
i de fire beste ingrediensene får du ris, sukker, kakao behandlet med alkali og semisweet sjokolade. Faktisk er det ikke mye på deres ernæringsmessige etikett vi godkjenner-snap, crackle, hard pass.
Kakao Småstein
For en chocolaty frokostblanding, Kakao Småstein er ikke…så ille. Jo, du finner det ikke i skapene våre, men det tjener ikke helt plass ved siden av et stykke sjokoladekake. Den leveres med 10 gram sukker per 3/4 kopp, som, selv om den er høy, ikke er så skremmende som andre kornblandinger på denne listen.
Kakao Pebbles er glutenfri, som tjener tommelen opp fra oss, men den inneholder bare 1 measley gram protein (to tommelen ned). Selv om det ikke er den verste lovbryteren på listen, er dette sjokoladekornet trolig best igjen på hyllen.
Chocolate Cheerios
Si hva Du vil Om Cheerios produkter, men de vil ikke stoppe tooting deres hjerte-sunn horn. Rett på deres produktside skryter de at deres frokostblanding (Selv Sjokolade Cheerios) er glutenfri, laget uten kunstige ingredienser, kan redusere risikoen for hjertesykdom, gir en god kilde til vitamin D, er bare 100 kalorier, og listen fortsetter.
men hvis du tar en nærmere titt på de kalde kornfakta, vil Du se At Chocolate Cheerios bare gir 10% av din daglige verdi av vitamin D (ikke akkurat en «god kilde»), inneholder 8 gram sukker, bare 2 gram kostfiber, 3 gram protein, og kommer stablet med 21 gram karbohydrater. For å toppe ting, er sukker den andre ingrediensen – nå hvordan forbedrer det hjertehelsen din?
Sjokolade Lucky Charms
Når Vi fant Ut Lucky Charms kom i en sjokolade smak, vi var litt … vel, livredd, for å si det mildt. Vi trodde melk og regnbueformede marshmallows rangert i bunnen av kornboller, men tilsynelatende er det et helt annet nivå.
For å starte, Chocolate Lucky Charms er ikke glutenfri som andre korn på denne listen. Den inneholder 10 gram sukker som, sannhet bli fortalt, er lavere enn vi forventet. Likevel er de beste ingrediensene på etiketten mais, sukker, maismel, maisstivelse og mais sirup, som vi gjerne sier, » Nei takk.»General Mills, du kan beholde det som kommer på slutten av denne regnbuen.
Sjokolade Frostet Flak
Tony Tiger, vi virkelig forventet mer fra deg. I bare en kopp Kellogg ‘ S Chocolate Frosted Flakes får du 14 gram sukker og 33 gram totalt karbohydrater.
hvis du gjør en rask skanning av ingredienslisten, vil du se sukker, kakao behandlet med alkali og palmekjerneolje-ingen som vi vil ha noen del av. Jo, den inneholder folsyre, b-vitaminer og jern, men selv med disse få fordelene er denne bolle alt annet enn grrrrrreat.
Cookie Crisp
Vi hadde store forhåpninger Til General Mills ‘ Cookie Crisp. Kom igjen — en frokostskål full av kaker? Det høres utrolig ut. Kan dette være ekte? Ja, det er ekte. Men dessverre ekte betyr ikke at det er bra for deg.
Med 31 gram karbohydrater og 12 gram tilsatt sukker, er dette en sjokoladekjeks vi holder oss unna. Og med sukker, rapsolje, mais sirup, karamellfarge og brun sukker sirup oppført i de beste ingrediensene, anbefaler vi absolutt å holde hendene ut av denne kakeboksen.
Frostet Mini-Wheats Little Bites Chocolate Cereal
Venner, vi har endelig en frokostblanding på denne listen med mer enn 3 gram protein. Jo, deres 5 gram er mindre enn en tredjedel av Hva Cereal School ‘ s chocolate cereal bringer inn, men hvem teller? (Klart vi er.)
Kellogg ‘ S Sjokolade Frostet Mini-Wheats bringe i 6 gram fiber, høyere enn de andre korn tidligere oppført. Imidlertid inneholder den mer karbohydrater og kalorier enn noen korn her, veier inn på henholdsvis 200 og 45 gram. Ikke akkurat en sunn start på dagen.
Chocolate Chex
Fordi vi er i humør til å skje ut et kompliment, gir vi En Til Chocolate Chex. I motsetning til mange andre kornblandinger med en lang liste over ingredienser, klokker denne inn med 10 inkludert fullkornsris. Gitt, det er også sukker, rapsolje og melasse, så det er egentlig bare et halvhjertet kompliment.
denne bolle med sprø frokostblanding gir 36 gram karbohydrater, 11 gram sukker og pakker 180 kalorier i bare en kopp. Og for hva det er verdt, er peanøttsmør smaken ikke så mye bedre, veier inn med 9 gram sukker og 32 gram karbohydrater.
Frokostblanding Skolen Kakao Er Den Eneste Sjokolade Frokostblanding Du Bør Spise
til alle dere sjokolade elskere der ute, vi har gode nyheter for deg. Mens sjokolade frokostblandinger på denne listen er best unngås, er det en sjokolade frokostblanding du kan gjerne nyte: Frokostblanding Skolen Kakao.
Cereal School Cocoa Er en chocolaty søt frokostblanding som inneholder bare 1 gram totalt karbohydrater og 0 gram sukker. Hvordan? Fordi Frokostblandinger Er søtet med munkfrukt, et sukkerfri søtningsmiddel som ikke spiser blodsukkeret ditt. Når kombinert med ekte kakao, får du den søte sjokoladesmaken du har vært ute etter.
alle ingredienser (totalt 8) er ikke-GMO uten kunstige farger, smaker eller konserveringsmidler. Oh, og det er glutenfritt og har bare 100 kalorier per pose. Så gå videre, ta en skje, og dykke rett inn I en pose Med Frokostblanding Skolen Kakao. Ja, du kan endelig ha sjokolade til frokost.