Har noen sagt at du har et sinneproblem? Eller vet du at raseriet ditt er ute av kontroll? Ulike typer sinne kan føre til ulike problemer, og raseri er koblet til flere psykiske diagnoser.
hva er sinne? En kort introduksjon
Sinne og raseri kommer fra samme begynnelse. Vi føler oss frustrert, irritert og opprørt over noe.
Sinne er ikke ‘dårlig’ i seg selv. Det er bare en følelse, og en som kan være svært nyttig for å beskytte oss selv. Det avhenger av hva vi gjør med vår sinne som bestemmer om det er et problem eller ikke.
hvis vi bruker sinne som en veiledning for å vite hva vi ikke er glade for, og så rolig la den andre personen vite hvor vår personlige grense ligger, beskytter sinne vårt velvære.
men hvis vi dømmer oss selv for vår vrede og undertrykker den i stedet for å uttrykke den? Det kan påvirke både vår helse og våre relasjoner negativt.
og hva om vi nekter ansvar for vårt sinne? Så går vi inn i raseriets territorium.
Sinne vs raseri
Raseri betyr at vi nekter å sitte med frustrasjon og opprørt vi føler.
I Stedet for å ha modenheten til å la den bevege seg gjennom oss og utvikle seg til en kreativ løsning, projiserer vi våre frustrerte følelser på andre. Vi prøver å få noen andre til å håndtere vår frustrasjon for oss.
mens sinne kan være konstruktivt, har raseri en tendens til å være ødeleggende.
Raseri kan også være mer fysisk. Som det er et veldig høyt nivå av sinne, stiger adrenalinet ditt, blant andre hjernekjemikalier. Så du kan føle ‘ut av kroppen’, som om ting er plutselig hyper klar og 3-D, og fysisk sterkere enn vanlig, selv overmenneskelig. Dessverre betyr dette også at du ikke kan tenke rett og er mindre rasjonell.
de forskjellige typer sinne
Når det gjelder de forskjellige typer sinne og raseri som snakkes om i psykoterapi, vil du for det meste finne snakk om følgende.
Undertrykt sinne.
Dette er når du ikke anerkjenner din sinne, men prøver å skyve den bort og ignorere den. Alle dine sinte tanker og følelser flaske opp, og det fører til bivirkninger, for eksempel vanskelige relasjoner og dårlig mental og selv fysisk helse. Eller eventuelle eksplosjoner av feilplassert raseri.
Passiv aggressiv sinne.
det er her du undertrykker sinne først, så la det lekke ut på skjulte og unhelpful måter. I stedet for å sette grenser og innrømme dine følelser? Du gjør ting for å straffe den andre, som plutselig ignorerer dem, blåser varmt og kaldt, eller blir sint på dem for noe ulogisk i stedet for det virkelige problemet.
Rettferdig vrede.
ikke egentlig psykologisk begrep, rettferdig sinne er mer knyttet til religion og politisk debatt. Men det er verdt å nevne som det kan dessverre brukes som en ‘akseptabel’ dekning for sinne problemer. Et eksempel er folk som går til demonstrasjoner og deretter knuse og bryte ting når den faktiske årsaken de demonstrerer for ikke kaller for det.
de forskjellige typer raseri
i tillegg til de forskjellige typer sinne, er det forskjellige typer raseri, knyttet til forskjellige lidelser.
Narsissistisk raseri.
Narsissistisk raseri er snarere et datert begrep, knyttet tilbake Til Freud selv og hans psykoanalyseskole. Han trodde på ‘narsissistisk skade’, der noen som er en narcissist føler at deres selvfølelse eller verdt blir angrepet og deres ‘sanne selv’ avslørt. De har mistet den totale kontrollen de ønsker.
Narsissistisk raseri som et begrep ble laget senere, og refererer til narsissistens ukontrollerbare sinne som svar på narsissistisk skade. De søker hevn for eksponeringen de føler, med hensikt å skade den andre.
En studie fra 2014 koblet narsissistisk raseri mer til sårbar narsissisme enn grandiose narsissisme. Men merk at narsissistisk personlighetsforstyrrelse har siden blitt droppet helt FRA DSM-V som en diagnose, OG MENS ICD-10 fortsatt inneholder OD, sårbar narsissisme er ikke gjenkjent.
Borderline raseri.
Borderline rage er den ukontrollable sinne følt av de med borderline personlighetsforstyrrelse når de føler seg avvist eller forlatt. Et hovedsymptom på BPD er manglende evne til å regulere dine følelser, noe som betyr at du kan gå fra glad til rasende i løpet av sekunder, og mens du er i raseri, kan du ikke synes å stoppe det.
Borderline personlighetsforstyrrelse kan se deg rase mot de menneskene du elsker, skyve dem bort først før frykten for at de kan skyve deg bort, kan skje. Raseri er etterfulgt av anger og depresjon, som du skjønner hva du har gjort.
Bipolar raseri.
av: muffinn
Bipolar lidelse ser du opplever både depresjon og mani. Mani er en tilstand av høyt forhøyede følelser. Du føler deg full av energi og spenning, med racing tanker, impulsivitet, og en følelse du er ustoppelig.
men du kan også føle deg irritabel. For noen mennesker med bipolar lidelse, kan denne irritabiliteten under mani bevege seg inn i raseri. Og andre finner at de har problemer med sinne og aggresjon, selv når de ikke er maniske.
En 2012-studie som sammenlignet de med bipolar med de uten, fant at «personer med BP viser større grad av sinne og aggressiv atferd, spesielt under akutte og psykotiske episoder.»
Sinne lidelser
Intermitterende eksplosiv lidelse (IED).
Intermitterende eksplosiv lidelse innebærer impulsive, plutselige utbrudd av raseri og aggresjon eller til og med vold, som er mye større enn situasjonen garanterer. Noen lider rapporterer at de ikke føler seg selv selv før de utløses i et utbrudd.
bare Amerika anerkjenner IED, I deres diagnostiske håndbok, DSM-V. og selv da er det ofte ‘comorbid’, diagnostisert sammen med andre lidelser som bipolar lidelse.
Oppførsel lidelser.
Av: Gerry Thomasen
Atferdsforstyrrelser er en gruppe lidelser hos barn og tenåringer som involverer trassig atferd. Dette kan se ut som en uvanlig mengde temperament tantrums hos yngre barn, og opprørsk eller voldelig og grusom oppførsel hos eldre barn og ungdom.
Opposisjonell trassig lidelse (ODDETALL).
Opposisjonell trassig lidelse er en slik atferdsforstyrrelse. Det innebærer for det meste sint utbrudd og ulydighet, i motsetning til voldelig, mobbing og grusom oppførsel. Og tegn er ofte tydelige når barnet ditt er førskolebarn.
Alle barn er selvfølgelig vanskelige til tider. Men hvis barnet DITT HAR MERKELIG, vil deres trass være kontinuerlig, og vil forårsake reelle problemer hjemme eller på skolen eller begge deler. Og barnet ditt vil tendere mot hevn og skyld.
Andre lidelser som kan innebære sinne problemer
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
voksen attention deficit disorder kan føre til sinne problemer på flere måter. Frustrasjon over å ikke få ting gjort, og deretter irritasjon på deg selv for ting som å glemme avtaler og forstyrre andre.
ADHD hos barn kan forekomme sammen med atferdsforstyrrelser.
Autismespektrumforstyrrelse (ASD).
Å være på autismespekteret kan forårsake sinne utbrudd hos barn og voksne når de ikke kan kommunisere det de trenger, eller på grunn av sensorisk overbelastning. Sinne kan komme på svært raskt og være vanskelig å kontrollere.
Bekymret for din vrede? Vi kobler deg til Topp london psykoterapeuter og rådgivere som kan hjelpe deg med anger management. Eller bruk vår online booking plattform nå for Å finne UK-wide rimelige terapeuter eller online terapeuter du kan få kontakt med fra hvor som helst.
Har Du fortsatt et spørsmål om de forskjellige typer sinne? Eller vil du dele din erfaring med å overvinne sinne i terapi med andre lesere? Innlegg nedenfor.
