Noe er galt. Det kan være jobben, stedet du bor, forholdet du er i, eller hobbyer som forbruker tiden din. Dag inn og dag ut, du føler deg bare ikke glad.
en forskningsrapport fant at så mange som 1 av hver 3 Amerikanere er ulykkelig mesteparten av tiden. Dessverre lever mange mennesker bare med sin ulykkelighet. Det er ofte den enkleste ruten for minst motstand å klandre andre, eller dine livsbetingelser, eller været, eller politikerne, eller skattekoden, eller din offentlige skolelærer som ikke oppmuntret eller engasjerte deg nok. Problemene du måtte ha eller kunne ha er sannsynligvis uendelige. Din ulykkelighet er ekte.
men hva om det var en måte å skifte til en ny opplevelse? Hva om, i stedet for å tro at neste lønnsslipp og den nye bilen du vil kjøpe med den, kan frigjøre deg fra ulykkens fengsel, tok du noen skritt for å gjøre en permanent forandring i livet ditt? Hva om du kunne starte på nytt, akkurat nå, og gjøre en meningsfull endring i livet ditt?
Livet handler om forandring. Årstidene endres, menneskelige kropper endres over tid, forhold og situasjoner endres-ingenting i naturen forblir i stasis. Du er ment å utvikle seg og forandre seg. Faktisk, unge mennesker bare starte sin karriere selv forvente å endre. Borte er dagene med å sitte på skolen for å lære å jobbe på samlebåndet i 40 år og venter på pensjonering. Nå eksperimenterer folk med karriere og forandrer seg om hva som er best for dem.
Du kan gjøre det samme med noe som er viktig for deg. Problemet er at mange mennesker ikke vet hva de trenger å gjøre for å endre. Deres ulykkelighet har blitt så innebygd at de ikke gjenkjenner hva som kan skifte dem til et lykkeligere sted. Hvis du har behov for en shakeup og ønsker å skifte noe viktig i livet ditt, er det ingen tid som i dag for å gjøre det!
først må du identifisere kilden til din ulykkelighet–og du kan ikke si, » Hele mitt liv.»Velg en ting å begynne med og fokusere på det: «jeg er lei av å være overvektig,» «jeg hater sjefen min,» «jeg kan bare ikke ta en annen kald vinter», etc. Finn noe som gjør deg opprørt og ulykkelig og identifiser hva det er.
Finn ut kontrasten – hva ville gjøre deg glad? Hvis du sier» jeg vil være tynnere», er det ikke nok. Hvor tynn? Hvor mye vil du veie? Hvilken størrelse klær vil du ha på deg? Sørg for å definere din suksess utfallet klart og spesifikt. Jo mer kvalitativ og kvantitativ du kan være, jo klarere blir lykkemålet ditt.
Identifiser hva som er i veien. Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, hvorfor har du ikke gjort det? Noe hindrer deg i å komme dit. Det kan være mangel på tid, delta i aktiviteter for vekttap du ikke liker, å være «avhengige» av sukker eller søtsaker, ha en ektefelle som elsker å spise og ønsker å gå ut mye, etc. Identifiser alt som kommer i veien for å starte på en ny reise akkurat nå. Det er ting der, eller du ville ha gjort noe allerede.
Isoler de tingene du kan kontrollere og påvirke. Det er alltid ting du kan gjøre, men du kan kaste bort mye tid på ting utenfor din kontroll. Fokuser bare på de tingene du kan endre, og kan lage en plan rundt.
Vær klar over dine egne styrker og svakheter. Har du en hard tid å si » nei » når noen ber deg om å gå ut på middag, for eksempel? Kan du be den vennen om å gå en lang tur med deg i stedet? Kanskje dine folk-tiltalende måter har holdt deg fast uten tid til å trene. Identifiser og velg å gjøre noe for å overvinne dine egne personlige vanskeligheter.
Finn en kompis eller interessent i livet ditt som kan jobbe med deg på å nå målet. Noen ganger har en annen person å dele planer med kan være ikke bare oppmuntrende, men praktisk i naturen. Kan en venn, slektning eller ektefelle være et støttesystem for deg å holde deg på sporet i din søken etter endring?
Velg kriterier for å gjøre et skift. La oss si at du vil flytte til et varmere klima–Du kan ikke ta New England-vintrene ett år til. Hvordan vil du bestemme hvilket varmere klima? Hva slags ting bryr du deg om? Lag en liste slik at du har noe å referere til når du tar beslutninger mellom flere alternativer.
når du velger din vei blant alternativene, lage en klar handlingsplan. Del dette med din venn / partner. Etablere trinnvise ting du kan gjøre, med milepæler. Bryt ned handlingstrinnene så mye som mulig, slik at de er enkle å oppnå. Jo mindre og klarere trinnene, desto mer sannsynlig er det å ta dem.
Sett en fot foran den andre. Det spiller ingen rolle om du ikke får skiftet ditt gjort denne uken, denne måneden eller til og med i år. Å jobbe mot noe og se inkrementell fremgang kan være like tilfredsstillende som å nå sluttmålet.