illlustration credit:
Antall kalorier brent under sex? Forskning sier at tellingen kan variere – men oddsen er, det vil ikke erstatte en daglig trening.
Du trenger Ikke å gjøre gjerningen og deretter sjekke treningsuret ditt. Vi har antall kalorier brent under sex her.
når det gjelder å svette, er litt tull sannsynligvis den hyggeligste måten å gjøre det på. Pluss, hvis du får det på flere ganger i uken (eller en dag!), du kan helt telle det som en trening, ikke sant? Vi vil, la oss ikke komme foran oss; vitenskapen er blandet på spørsmål om seksuelle gevinster.
ifølge en studie kunne 25 minutters sex brenne over 100 kalorier for menn, men bare 69 for kvinner.
Sammenlign Det med 30 minutters lysløp, hvor kvinner brente i gjennomsnitt 213 kalorier og menn brente 276, ifølge studiens resultater.
Oversettelse? Hvis du ønsker for å slanke seg, kan du ikke ønsker å gi opp tredemølle helt ennå.
og nyhetene blir bare verre derfra. En rapport publisert I New England Journal Of Medicine fant at menn brente bare 21 kalorier i løpet av seks minutter med sex-som vanligvis er hvor lenge sex varer for det gjennomsnittlige paret. Kvinner er ikke inkludert i denne studien.
Hvorfor menn brenner flere kalorier når de har sex
generelt kan kvinner multiplisere mengden tid de bruker på å ha sex med 3,1 for å bestemme hvor mange kalorier som er brent under sex, Sier Studieforfatter Antony Karelis, professor i human kinetikk ved Universitetet I Montreal. Og menn har en tendens til å brenne litt mer kalorier under sex enn kvinner, i gjennomsnitt. (Merkelig faktum, vurderer menn bare sovner rett etter sex.)
Her er hvorfor: «Menn veier mer enn kvinner, og på grunn av dette vil energiforbruket være høyere hos menn for samme øvelse som utføres,» Sa Karelis Time. Menn kan også være mer fysisk aktive under sex.
ikke imponert over tallene?
Heldigvis Er Det Noen måter å tomme opp kaloriantallet. Å legge til noen stønn og sukk kan brenne en ekstra 18 til 30 kalorier brent under sex, ifølge Jaiya Kinzbach, En los Angeles–basert sexolog og forfatter Av Red Hot Touch. Endre opp din posisjon kan også legge til en solid trening til soverommet aktiviteter, spesielt for kvinner.
» hvis du er på toppen, prøv å flytte hoftene som en magedanser; dette føles bra og vil gi deg en trening,» fortalte Hun Woman ‘ S Day. «Prøv også en posisjon der du squat på toppen av ham og deretter sprette opp og ned . Dette er en flott trening for lår og rumpe, og det kan brenne opptil 207 kalorier i 30 minutter.»(Psst! Vet du hvor mye sex er normalt for et par?)
Men selv om du sannsynligvis ikke kan stole på sex for å nå dine vekttapsmål, har det fortsatt mange helsemessige fordeler. Å ha sex regelmessig har vist seg å hjelpe kroppen din til å bekjempe sykdom, forbedre mental helse og humør, og til og med få deg til å se yngre ut. Plus, takket være et løft i den avslappende, feel-good kjemikalien kalt serotonin i kroppen din, vil sex også hjelpe deg med å få en god natts søvn.
det er grunn nok til å bli opptatt på det vanlige. Og hvis du føler deg skyldig i å hoppe over en treningsøkt, bare slå på treningsstudioet etterpå! Vi vil ikke fortelle.