Er Du Familien Syndebukk? Tegn Du Kan Være, Og Hva Du Kan Gjøre Med Det

Av: Amy Gardner

Oppdatert 05. August 2020

Medisinsk Gjennomgått Av: Chante ‘Gamby, LCSW

Tolstoy sa en gang:» alle lykkelige familier er like ;hver ulykkelig familie er ulykkelig på sin måte.»

Dysfunksjon i familieenheten kan ta nesten like mange former som en snøfnugg. De skarpe smertefulle kantene faller på litt forskjellige steder for alle, og hvert medlem bærer sin smerte med dem gjennom livet. Ingen steder er dette mer tydelig enn tilfellet med familien syndebukk.

en syndebukk er definert som en person som er skylden for feil og feil av andre. Opprinnelsen til ordet er en gammel Jødisk tradisjon der en geit ble symbolsk sendt inn i ørkenen for å sone for folks synder.

dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: flickr.com

Unødvendig å si, å gjøre en person til «syndebukk» for andres feil på denne måten fører til mange problemer. Men skaden er enda mer alvorlig når det skjer i familieenheten, det første stedet hvor vi lærer å elske og stole på andre.

her er tegnene på at du kan være familien syndebukk, og noen skritt du kan ta for å helbrede.

Tegn Du Er Familien Syndebukk

Du Blir Ignorert

hvis du er familien syndebukk, ingen i familien ønsker å høre hva du har å si. Det er fordi en syndebukk er ofte den mest sensitive medlem av familien, og ofte varsleren når det gjelder åpenbar dysfunksjon. Av disse grunnene er dine familiemedlemmer ubehagelige når du snakker opp. De foretrekker bare å fryse deg ut.

når du fortsetter å snakke sannheten din, finner du at familiemedlemmene dine gjør alt de kan for å diskreditere deg. De kan til og med gå så langt som å ydmyke deg foran andre. Det er fordi de ikke klarer å akseptere det faktum at alt du sier kan være sant.

Du Blir Ikke Rost Veldig Ofte

i en sunn familie føler medlemmene seg stolte av hverandres prestasjoner. Men hvis du er familien syndebukk, kan du oppleve at dine prestasjoner blir avvist eller fornedret. Ideen om at du kan lykkes motsier hele sin fortelling om din inkompetanse.

Du kan til og med komme Til den sjokkerende oppfatningen at du aldri har blitt rost eller komplimentert for noe.

over tid kan syndebukkede barn gi opp selv å prøve å lykkes på noe. En levetid på motløshet i stedet for belønninger og ros tar sin toll. De aksepterer familiens fortelling om sine feil. Dette kan føre til en levetid på lav selvfølelse og lammende selvtillit tvil.

Du Er Portrettert I Et Negativt Lys Til Andre

det er ille nok at du må høre fornærmelser og nedsettende kommentarer. Men det er enda verre når de deles med folk utenfor familieenheten også. Hvis du er familien syndebukk, finner du at karakteren din blir offentlig angrepet ved enhver anledning. Familien din ønsker å overbevise andre om din verdiløshet, slik at de ikke trenger å ta ansvar for noen av dysfunksjonene. De ønsker ikke å risikere at utenforstående kan justere seg med deg og ta din side.

og vær trygg på at ingen noensinne vil høre om dine positive kvaliteter eller suksesser – bare dine feil og feil.

Kilde: rawpixel.com

Du Er Isolert Fra Andre

dine syndebukker vil ikke at du skal motta støtte eller oppmuntring fra utenfor familieenheten. De vil gjøre alt de kan for å isolere deg fra venner og kjære.

de vil begynne med å skille deg fysisk fra ditt støttesystem. Da vil de skille deg følelsesmessig ved å skape konflikt og spre rykter. De kan angripe karakteren til dine venner eller kjære for å gjøre det mindre sannsynlig at du vil oppsøke deres støtte.

målet med syndebukken er alltid å holde målet maktesløst. Frata deg av støtte er en av deres mest effektive taktikk i å oppnå dette.

Andres Feil Er Projisert Til Deg

la oss si at moren din har en dårlig dag, og som et resultat glemmer hun å ta broren din til en legeavtale. Hun glemmer også å hente melk i butikken. I stedet for å innrømme sin glemsomhet, slår hun ut på deg. Hun forteller deg at du er lat og uorganisert at du aldri husker å gjøre noe.

Hva Skjer Her?

det er vanlig for syndebukker å finne at de er skylden for atferd utstilt av andre familiemedlemmer. Denne typen projeksjon kan være så åpenbar at det virker latterlig. Og likevel ser syndebukken ikke noe galt med det.

Du Er Familien Boksesekk

Trenger noen å plukke på og gjøre narr av? Andre kan ikke se lenger enn syndebukken. Du er utpekt for all kollektiv latterliggjøring, laget i rumpa av hver vits. Det tar ikke lang tid for utenforstående eller andre slektninger å legge merke til din rolle og bli trukket inn i dynamikken.

til tider føler du at du går gjennom livet med en advarselsetikett festet til deg. Nye venner og potensielle svigerfamilie får en klar melding om din feil karakter. Som voksne finner familie syndebukker seg ofte å oppsøke dysfunksjonelle relasjoner som ligner på det de opplevde som barn.

Vokser opp som familien syndebukk forlater varige arr. Det er imidlertid mulig å helbrede.

Her er hvordan.

Vet Sannheten Om Deg Selv

det første skrittet til utvinning er å avvise etikettene som familien har plassert på deg. Du er ikke vanskelig, rar, gal eller dårlig. Dette er bare fortellingen som dine familiemedlemmer har opprettet for å unnskylde deres dysfunksjon. Kanskje du føler problemer mer intenst enn andre. Eller kanskje du har en unik måte å se verden på.

Kilde: .pexels.com

disse forskjellene gjør deg ikke feil eller dårlig. Nekter å kjøpe inn i historien som familien din har skapt.

Gjenkjenne Og Tilgi Feil Av Dine Familiemedlemmer

som du avviser fabrikasjoner om deg, du også avvise følelser av skyld og skam som følger dem.

Innse at det meste av skylden tilhører dine syndebukker. De har brukt deg som et mål for sine dårlige følelser. Samtidig gjør du ikke deg selv noen favoriserer ved å bære rundt sinne og vrede for familiens urettferdige behandling.

Lær å forstå årsakene bak syndebukken. Foreldrene dine var mest sannsynlig sliter med sine usikkerhet. De kan også ha vært familie syndebukker selv. Selv om denne kunnskapen ikke gjør opplevelsen mindre smertefull, kan litt medfølelse hjelpe deg med å gi slipp på destruktiv sinne.

Lær Å Kjenne Og Elske Dine Positive Kvaliteter

Du har hørt om alle dine negative egenskaper for en hel levetid. Det kan være overveldende å bryte fri av bildet som har blitt bygget opp for deg gjennom årene. Men dine følelser av lav selvtillit er sikker på å skade dine fremtidige relasjoner. Så det er verdt det å lære å elske de tingene om deg som er gode.

Identifiser dine egenskaper: karakteregenskaper, beundringsverdige handlinger og / eller tro som gjør deg til en person av verdi. Skriv ned disse positive egenskapene og ta deg tid til å se på det når du har negative tanker om deg selv.

Å sette dette ned på papir gir deg forsikringen du trenger når andre rundt deg forvrenger sannheten. På denne måten kan du gradvis temme det negative selvprat og droppe det negative bildet av deg selv som du alltid har hatt.

Kilde: rawpixel.com

Unn Deg Selv Med Vennlighet Og Kjærlighet

Det kan føles vanskelig først fordi du ikke er vant til det. Du fortjener like mye kjærlighet som alle andre. Så behandle deg selv på den måten. Erstatt kritiske tanker om deg selv med språk som viser medfølelse, vennlighet og aksept. Gamle vaner dør hardt. Omskoling hjernen din for egenkjærlighet kan ta tid og arbeid. En profesjonell terapeut kan veilede deg når du går gjennom denne prosessen.

En Del av egenkjærlighet er å gi deg selv den tiden du trenger for å helbrede. Forstå at det tok deg et helt liv å bli på denne måten i utgangspunktet. Endring skjer ikke over natten. Tilgi deg selv for å ha en dårlig dag eller noen ganger skli inn i gamle vaner.

Gi Slipp På Behovet For Validering Fra Andre

uansett hvor mye du prøver å forklare deg selv, har andre ikke gått i skoene dine. La det være nok at du vet hva du har vært gjennom. Gi slipp på å forvente at andre skal forstå. Fremfor alt, gi slipp på forventningen om at misbrukerne dine kan innrømme sine feil og bygge et mer kjærlig forhold til deg.

faktisk finner mange syndebukker at den eneste måten å flytte til en sunnere fremtid er ved å bryte kontakten med misbrukeren. Selv om det kan være nødvendig, vil avskjæringen av disse båndene bringe sin sorgprosess. Så mye som det kan skade å gi opp på disse relasjonene, det gjør vondt mindre på lang sikt enn stadig stanger hodet mot veggen, lurer på hvorfor de ikke kan forstå.

Å Frigjøre deg fra disse forventningene betyr at du kan bli kjent med ditt sanne selv, uten syndebukk-etiketten. Å vokse opp som familiens syndebukk kan gi deg følelsen av at det ikke er noe håp. Det kan påvirke dine fremtidige relasjoner og bestrebelser, og til slutt bli sendt ned til andre generasjoner.

men det hjelper ikke på den måten. Med litt hjelp og veiledning kan du bryte syklusen. Du trenger ikke å være familiens syndebukk for alltid. Du kan overvinne din fortid og presse videre til en bedre fremtid.

Ofte Stilte Spørsmål (Faq)

hvorfor velger familier syndebukk?

Narsissistiske foreldre unngår kronisk å ta ansvar for sine egne feil og handlinger. I stedet klandrer de andre mennesker for det som er sannferdig deres egen kamp. Dette skjer i en prosess som kalles projeksjon.

Projeksjon er en svært vanlig forsvarsmekanisme. Dette innebærer å projisere dine egne usikkerheter og kamper på andre mennesker. Vi gjør det til en viss grad, men det er en spesielt vanlig oppførsel blant narsissister.

noen ganger er det lettere å gjøre noen til syndebukk enn å gjøre alt det personlige følelsesmessige arbeidet som det ville kreve for å løse resten av familiens problemer. Noen ganger velger familier en person å skylde på problemer som sannferdig eksisterer i hele familieenheten. Ofte er den personen et barn fordi det er mer sannsynlig at barnet er svært følsomt for humørsvingninger eller psykologiske problemer i resten av familien.

når en dysfunksjonell familie søker terapi, kan familien syndebukk også bli referert til som identifisert pasient (IP). Den identifiserte pasienten kan være et barn eller en voksen, men han eller hun er vanligvis et barn.

denne personen utad manifesterer familiehemmeligheter. Hvis de bor i en dysfunksjonell familie, kan symptomene deres være tydeligere enn «elefanten i stuen» eller de virkelige problemene som skjer i familiens hjem. Vanligvis gjør den identifiserte pasienten dette ubevisst, og de innser ikke at de viser symptomer på et mye større problem i hele familiesystemet.

med andre ord er de psykiske helseproblemene til familiens syndebukk bare ett symptom på et større problem, som er nedbrytingen av hele familiesystemet og de psykiske helseforholdene mellom hvert familiemedlem.

for eksempel kan en familie oppsøke hjelp av en psykolog fordi en av barna deres viser symptomer på en personlighetsforstyrrelse. Når de oppsøke en rådgiver, de gjør det under påskudd av å få hjelp for dette ett barn. Men ved ytterligere avhør, terapeuten kan oppleve at syndebukk er å gjøre med barndoms traumer som følge av emosjonelle overgrep fra en narsissistisk forelder. Misbrukende foreldre eller generasjonstraumer er det sanne problemet i familien, men i stedet for å erkjenne det dypere problemet, er det lettere å projisere alle problemene på ett barn.

noen ganger foretrekker foreldre å se bare ett barn som det med problemet i stedet for å erkjenne broken i familieenheten og i seg selv. Det er også lettere å bevare bildet og utseendet til hele familien ved å legge all skyld på bare en person.

Hva skjer når en syndebukk forlater familien?

Å Forlate familien betyr ofte ikke at du slutter å være familiens syndebukk. Du kan senere finne ut at narsissistisk forelder spre rykter om deg, eller han eller hun kan la deg gå for lett å gi deg inntrykk av at det ikke engang saken hvis du går. En narcissist vil alltid ha en annen versjon av virkeligheten i hans eller hennes sinn.

men uten tilstedeværelse av familien syndebukk, spenninger kan øke i familien fordi det ikke er en umiddelbart tilgjengelig person på hvem du skal plassere skylden.

familien kan prøve å løpe tilbake til deg i krisetider og forvente din hjelp, så ring deg egoistisk hvis du ikke er umiddelbart tilgjengelig for å løse sine problemer.

du bør alltid vurdere din egen situasjon, men det kan være sunneste for deg å forlate familieenheten og la dem håndtere spenningen selv. Syndebukken var aldri det virkelige problemet i familieenheten uansett, så nå uten den identifiserte pasienten, kan familien bli tvunget til å se på den sanne roten til deres problemer.

Spenninger kan også stige når de prøver å finne en ny syndebukk. Kanskje den som tidligere var det «gode barnet», plutselig finner seg ansvarlig for sine handlinger oftere.

i et ideelt scenario ville familien oppsøke terapi og fremme sunne relasjoner bygget på kjærlighet og respekt. Syndebukken som har forlatt familien, kan (og bør) oppsøke rådgivning også hvis han eller hun trenger å håndtere symptomer som kan oppstå som følge av barndomstrauma, for eksempel bipolar lidelse, posttraumatisk stresslidelse eller personlighetsforstyrrelse.

det er viktig å merke seg at familien syndebukk ofte internaliserer skylden for ting som er helt ute av hans eller hennes kontroll. Husk at din rolle i en dysfunksjonell familie aldri er din feil, og det har ingenting å gjøre med hvem du iboende er. Det faktum at en syndebukk selv eksisterer er et viktig tegn på en familie med usunn, uløste traumer, som kan være generasjons, og disse tingene er helt ute av kontroll.

hvordan overvinne du å være en familie syndebukk?

For Det Første er det viktig å erkjenne at det ikke er din feil at du har blitt en familie syndebukk. Identifisere bare en familie syndebukk er misbruk, og misbruk er alltid feil av overgriperen, og ikke feil av offeret. Det er ingenting iboende om hvem du er som gjorde deg til syndebukk og ikke favorittbarnet. Spesielt hvis du har en narsissistisk forelder, kan det være vanskelig å innse at det du gikk gjennom, er misbruk om personen anerkjenner det eller ikke.

Et annet viktig poeng er at syndebukk trekk ofte inkluderer ærlighet, sårbarhet og emosjonell styrke. Hvis du tenker på det, var syndebukken den som var ærlig nok til å fysisk manifestere de større problemene i hele familien. De var de eneste som skinte gjennom røyk og speil av en familie som prøvde å avverge skylden og beskytte seg selv. Å motstå disse årene med mishandling og gjøre det gjennom har trolig ført til følelsesmessig modenhet og motstandskraft, da syndebarnet ofte ikke har samme følelse av rett som andre familiemedlemmer eller andre mennesker kan ha.

bunnlinjen er at å gjøre ett barn eller en person en syndebukk er misbruk, og du bør aldri klandre deg selv. Det kan være lurt å oppsøke hjelp og snakke med en rådgiver, slik at du kan løse tidligere traumer og sikre at du aldri gjenta generasjons feil i din egen familieenhet.

hvordan oppfører en narsissistisk mor seg?

Narsissistiske trekk inkluderer, men er ikke begrenset til følgende:

• en narsissistisk mor ser ikke barnet som et individ, men heller som en forlengelse av seg selv. Dette fører til en følelse av eierskap, og kanskje veldig kontrollerende eller manipulerende atferd.
• Sigmund Freuds narsissisme klinisk studie finner at narsissistiske trekk inkluderer en oppblåst følelse av selvtillit og alvorlig selvforherligelse.
• en narsissistisk mor kan også vise en alvorlig frykt for å miste kjærligheten til folket i hennes liv og familie og en frykt for fiasko.
• en narsissistisk mor er også avhengig av forsvarsmekanismer som projeksjon, som innebærer å projisere sin egen usikkerhet og frykt på andre mennesker rundt dem.
• en narsissist er veldig opptatt av hans eller hennes offentlige image, og bruker ofte dette som en grunn til å kontrollere sine barn, ber om at de gjør sine foreldre stolte, og forelese eller angripe dem for å være egoistisk, dramatisk, eller svak.
• en narsissistisk forelder er ikke hengiven, og barn av narsissistiske mødre kan finne at den mest hengivenhet de kan håpe på er rett og slett i samsvar med morens høye krav.
• Narsissister elsker å være sentrum for oppmerksomheten, og de søker det ut.
• Narsissister vil også overdrive eller fiske etter komplimenter.
• barn av en narsissistisk mor kan være offer for skyld, skyld og kritikk.
• en narsissist kan være veldig defensiv og følelsesmessig reaktiv, spesielt hvis du påpeker deres sanne narsissistiske oppførsel.

Hva er et eksempel på syndebukk?

Syndebukk er å skylde på en person eller gruppe mennesker for et mye største eller mer komplekst problem.

Dette kan skje i liten skala, for eksempel kan ett barn i en familie bli den «Identifiserte pasienten», noe som betyr at barnet får skylden for handlingene til de andre barna eller alle i familien. For eksempel, kanskje hele familien lider fordi en av foreldrene er fysisk fornærmende. I stedet for å løse problemene med misbruk som plager familien, som kan være et resultat av hele generasjoner av uløste traumer, ber familien i stedet ett barn for selv de minste feilene. At barnet kan utvikle en angstlidelse som følge av dysfunksjonell familie, da familien klandrer barnets angstlidelse for ulykkelighet i huset. Men egentlig, angstlidelse er bare ett symptom på et større problem, og familien bruker ett barn som syndebukk.

Et annet vanlig problem er syndebukk på kontoret eller på skolen. Barn kan velge ett barn å mobbe eller merke som en utstødt som en måte å avlede sin egen frykt og usikkerhet om å bli utstødt. Eller kanskje alle på kontoret klandrer en person for alltid å være distrahert når det faktisk er større økonomiske problemer og problemer med produktivitet i hele kontormiljøet.

noen ganger skjer dette på nasjonalt eller internasjonalt nivå, for eksempel politikere som skylder en minoritetsgruppe for hele nasjonens elendighet. Et land kan ha økonomiske problemer, men de legger skylden på en flyktning eller innvandrergruppe. Dette løser ikke problemet, men avbøyer det.

bunnlinjen er at syndebukk bare distraherer fra det virkelige problemet, og gjør en person offer for det som virkelig er et gjennomgripende problem.

hva forårsaker syndebukk?

Syndebukk skjer ofte når det er et større, gjennomgripende problem som ville være svært vanskelig å løse, så skylden blir så distrahert ved å plassere hele omfanget av problemet på en person eller gruppe mennesker.

En annen årsak til dette problemet kan være en narsissistisk forelder eller foreldre som ikke ønsker å erkjenne sine egne problemer og mangler. I stedet legger de skylden på ett barn, og bruker den personen til å avlede oppmerksomheten fra seg selv og de virkelige problemene. På den måten trenger ikke foreldrene å gjøre noe sjelsøk eller følelsesmessig arbeid i seg selv, og det er lettere å bare alltid legge all skyld på en person.

problemene, psykologiske eller på annen måte, utstilt av syndebukken, er ofte bare et symptom på et større, mer komplekst problem. En familie kan søke psykologisk hjelp for syndebukken, men klarer ikke å løse de større problemene i hele familieenheten. Det er lettere å fokusere på problemene til ett familiemedlem i stedet for å gjøre årene med arbeid og terapi som kan være nødvendig for å dissekere familiens problemer og løse dem.

Å Skylde på en person, et barn eller en gruppe mennesker kan starte som en enkel forsvarsmekanisme som følge av usikkerhet, men deretter bli en vane og en form for misbruk.

kanskje syndebukken skjer ubevisst, faktisk gjør det vanligvis. Men det er viktig for syndebukken å forstå at det ikke er deres feil, og de har ikke noen spesifikke syndebukkegenskaper som gjorde dem utsatt for denne typen behandling.

Hva gjør noen til syndebukk?

noen tegn på at du kan være familien syndebukk inkluderer:

• Du, dine behov og dine følelser blir ofte ignorert. Folk kan snakke over deg, eller bagatellisere måten du føler.
• hvis det er en kamp, tar foreldrene nesten alltid siden av «favorittbarnet», selv om de tydelig begikk en lovbrudd.
• du kan aldri motta ros eller hengivenhet.
• når du er med andre mennesker, kan foreldrene dine eller resten av familien skildre deg i et negativt lys, og snakke åpent om dine feil og problemer.
• du kan ofte føle deg isolert og utelatt.
• feilene og manglene i familien kan projiseres på deg.
• du kan aldri høre foreldrene dine be deg om unnskyldning, eller behandle deg som en likeverdig.
• familien gjør alltid narr av deg eller plukker på deg.

det er viktig å innse at hvis du er familiens syndebukk, er det ikke din feil, og denne behandlingen er bare ett symptom på større problemer i familien.

faktisk kan det å være syndebukk i familien ha ført til at du utviklet ekstrem empati og følelsesmessig modenhet.

Syndebukk trekk inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Justissøkende
• Følsom og lydhør overfor andres følelser
• veldig empatisk
• en vaktmester for andre
• spørsmål myndighet
• Oppfører seg beskyttende, Eller setter andre først
• sterk vilje
• internaliserer skyld og skyld og kan ta ansvar for Andre Problemer utenfor seg selv

hvorfor gjør foreldre syndebukk et barn?

noen ganger skjer syndebukk som et resultat av en virkelig narsissistisk forelder, som velger et «favorittbarn» som fungerer som en forlengelse av foreldrene og internaliserer hans eller hennes livsvisning, og kan lett kontrolleres, da velger også et syndebukk barn. Den narsissistiske foreldre bruker deretter syndebukk barnet å avlede sine egne usikkerhet og mangler. En narcissist kan også bruke et syndebukk barn til å kontrollere det offentlige bildet av familien, og skylde på private, hemmelige familieproblemer på bare en» problematisk » sønn eller datter.

Syndebukk kan også skje med en familie som ikke har en narsissistisk forelder, men som er dysfunksjonell på en annen måte. Den private dysfunksjonen i familieenheten manifesterer seg i ett barn og hans eller hennes problemer. Snarere enn å sette i gang, følelsesmessig arbeid, og terapi for å løse komplekse, generasjons familie problemer, familien heller identifiserer en syndebukk som brunt og kilde til problemene.

dette syndebukk atferd kan gjøre resten av familien føler seg bedre om sine egne problemer fordi det avleder skylden fra seg selv. Dette kan starte som en enkel forsvarsmekanisme, og deretter utvikle seg til en vane med misbruk.