- Vegemite er spredningen elsket av De fleste Australiere, men er det bra for deg?
- Ernæringsfysiolog Lyndi Cohen avslørte at vegemite er en god kilde Til Vitamin B
- Hun har også detaljert den beste måten å spise Vegemite å holde seg frisk
med 22 millioner krukker produsert hvert år, er det ingen hemmelighet At Australiere elsker Vegemite.
men er den berømte spredningen faktisk bra for deg?
Ernæringsfysiolog, Lyndi Cohen, avslørt FOR FEMAIL at det ikke er noen skjulte nasties i krukken. Hun har også detaljert den beste måten å konsumere krydder for å sikre at du får alle fordelene.
‘Vegemite har svært lite fett og sukker, så Det er en enkel måte å legge til smak uten å legge til mange kalorier,’ fortalte Lyndi FEMAIL.
‘men lave kalorier betyr ikke automatisk at noe er bra for deg,’ fortsatte hun.
den mest populære måten å konsumere spredningen er smurt på toast med en nob smør, men Lyndi forklarte at dette ikke er det sunneste alternativet som smør er ‘forferdelig for helsen din’.
‘Supercharge ernæringen Til Vegemite på toast ved å servere den med avokado i stedet,’ sa hun.
‘ smaken kombinasjonen er deilig og hjernen din vil elske hjerte-sunt fett fra avokado.’
Lyndi forklarte At Vegemite er en utmerket kilde Til b-grupper vitaminer, som kroppen din trenger for å bekjempe stress.
‘ Når Du ikke får Nok b-gruppe vitaminer som finnes i mange animalske produkter og forsterkede korn, har du høyere risiko for å få depresjon,’ delte hun.
For de som følger en veganer eller vegetarianer Lyndi sa at forbruker spredningen er en måte at du kan absorbere mer vitamin B med letthet.
Dessverre Vegemite er Ikke så sunt for noen mennesker som det er for andre.
‘Hvis du har høyt blodtrykk eller kolesterol, kan det ikke være det beste frokostvalget å ha avokado på toast med smørspredning, Sier Lyndi.
‘Vegemite toast er veldig høy i natrium, noe som ikke er ideelt hvis du ser etter hjertes helse.’
hennes anbefaling for folk som passer i denne kategorien, er å brenne deg selv med havre til frokost, da Det langt overgår Vegemite i ernæringsinnsatsene’.