Du trenger ikke å sette opp med en tynn, vaklende stemme, sier tale-språk patolog Jackie Gartner-Schmidt.
HVER ukedag for januar måned publiserer TED Ideas et nytt innlegg i en serie kalt «Hvordan Være Et Bedre Menneske», som inneholder et nyttig råd fra en høyttaler i TED-samfunnet. For å se alle innleggene, klikk her.
Har du noen gang gitt en presentasjon og følt at halsen lukket seg eller at det var en stor klump i den? Eller gjort en viktig forespørsel fra sjefen din, men trodde stemmen din hørtes så skjelven Som Jello på en trampoline?
Viser seg at du ikke lider av noen uforklarlig fysisk sykdom. Det er en anatomisk forklaring på hva som skjer med våre stemmer når vi er under press, sier tale-språk patolog Og university Of Pittsburgh professor Jackie Gartner-Schmidt.
Alle mennesker har stemmebåndene-også kalt stemmebåndene siden de er folder av vev-som sitter på toppen av våre windpipes, rett bak Adamseplet. «Den virkelige grunnen til at vi har stemmebåndene er for å beskytte oss selv,» Sier Gartner-Schmidt. Faktisk gjør de det svært viktige arbeidet for å hindre oss i å inhalere vann inn i lungene våre når vi drikker noe.
men forskere har funnet «i eksperimentelt induserte stressende situasjoner-det være seg offentlige taler, høre en høy skremme lyd eller å ha kaldt vann satt på kroppen din – at musklene rundt stemmeboksen og musklene faktisk inne i stemmeboksen reagerer,» Sier Gartner-Schmidt. «De aktiverer, og i noen tilfeller lukker de helt.»
selvfølgelig vil ingen høres rystende, squeaky eller choked opp når de snakker. Som Gartner-Schmidt sier det, » Vi vil at stemmen vår skal gjenspeile våre styrker, ikke våre svakheter.»Hun sier,» i studie etter studie har en høyfrekvent stemme blitt korrelert med oppfatningen av angst, ikke å være kompetent, ikke være sterk og ikke være troverdig.»
og dette betyr mer og mer nå, da mange av våre møter og intervjuer foregår over konferansesamtaler eller lav-res videosamtaler. Som et resultat, Sier Gartner-Schmidt, » stemmen tar vesentlig over mer og mer av hvordan vi oppfattes.»
for å unngå dette foreslår hun å gjøre denne enkle øvelsen(som hun kaller en av hennes favoritter).
Hold pekefingeren noen få inches foran munnen din. Når du puster ut jevnt, gjør du en» Woooooo » støy (tenk: liten gutt som utgir seg for å være et spøkelse) i 5 til 10 sekunder. Gjør dette 5 til 10 ganger. (Se henne demonstrere det her.)
«dette … slapper i hovedsak av vokalfoldene,» sier Gartner-Schmidt. «Det etablerer pust og luftstrøm og stemmestabilitet, som er hjørnesteinen i enhver sterk, klar stemme.»
Rett før den neste viktige anledningen der du må snakke — for arbeid, for toast du gir på et bryllup — for en tale til et fellesskapsstyre-ta Gartner-Schmidts råd og » bruk litt tid på å finne din beste stemme.»
Se henne TEDxPittsburgh snakke her: