Tweaker.org Er trolig best kjent for å tilby disse ‘Tweaking Tips For Party Boys’ forslag til hvordan å opprettholde sunn fornuft og helse mens fester.
FORBERED AVREISE
Når Du Er I Ferd Med Å Bruke
(1)
Sett grenser for deg selv før du bruker. Hvor mye vil du bruke? Hvor lenge vil du være oppe? Hvor vil du gå når det er på tide å krasje?
(2)
Planlegg utgiftene dine. Unngå impulsutgifter. Bestem deg før du går ut hvor mye du er villig til å bruke og ta bare det beløpet av kontanter. Prøv å forlate MINIBANK, debet-og kredittkort hjemme.
(3)
Vær en festplanlegger! Planlegg festen tid til å inkludere krasj tid. Dette høres åpenbart, men det er viktig. Hvor lenge er rebound? Å ringe inn syk til jobb hver mandag sikrer ikke jobbsikkerhet. Stol på oss, de merker!
(4)
hvis du kan, fest med folk du stoler på. Sørg for at det er noen du kan snakke med ærlig om narkotikabruk og problemene du kan støte på underveis. Dette trenger ikke å være noen som bruker, bare noen som vil lytte til og høre deg.
(5)
hvis du går et sted med risiko for lommetyver, si at sexklubben eller bakrommet du har hørt om, ta med minimal penger og ett stykke personlig identifikasjon. Jo mindre du har pa deg, desto mindre kan du miste.
6. Hold litt ekstra penger, si en foldet opp $ 10 regning, i sokken eller skoen eller i den ekstra lille lommen på høyre side av de fleste jeans. Disse pengene kan være cab fare eller noe annet du trenger når DET er INGEN MINIBANK i sikte.
TAR av
Mens Du Bruker
(1)
\Drikk mye vann når du bruker. Meth bruk er dehydrating og dette kan føre til dårlig følelse og alle slags helseproblemer.
(2)
hvis du sniffer crystal meth, har du ditt eget halm eller støtfanger. Etter at du har brukt, prøv en sprut av saltvannspray eller en snort varmt vann opp i hvert nesebor. Dette kan bidra til å holde nesepassene rene og klare. Det gjør det også litt lettere på delikat vev.
(3)
hvis du er slamming, bruke alkohol vattpinner, frisk bomull og din egen splitter nye punkt hver gang du bruker. Deling av nåler kan spre HIV Og Hepatitt C. sørg for å rengjøre et sted før du treffer, slik at du unngår abscesser og andre infeksjoner.
(4)
Sukker kan være fristende, men hvis du har en appetitt mens du bruker, prøv litt protein og komplekse karbohydrater. Har noen bestilt en burrito i full hvete tortilla?
(5)
Fortell dine vanlige venner hva grensene dine er, helst før du blir høy. Hold deg fast til målet ditt, selv om de gjør vitser eller prøver å «friste» deg ellers.
(6)
Opprett en «kjøpsgrense» med forhandleren din. Ja, noen forhandlere vil gjøre dette for å holde deg en stabil og sunn kunde!
UNDERHOLDNING OM BORD
Tryggere Sex Hvis Du befinner deg i Miksen
** hvis du holder deg klar, trenger du ikke å gjøre deg klar!! PrEP (en gang om dagen pille FOR HIV-negative folk som bidrar til å beskytte MOT HIV-overføring) er et alternativ som mange av oss bruker for å beskytte oss selv. Trenger mer informasjon Om PrEP: PrEP Informasjon. Hvis Du er I San Francisco, få Tilgang Til PrEP På San Francisco AIDS Foundation: SFAF PrEP Navigation.
(1)
Hvis det er mer enn en fyr i din scene, og du vil leke trygt, start med en ny kondom hver gang du bytter partnere. Husk også å sjekke for å se om kondomet fortsatt er på og ikke revet eller skadet.
(2)
Hvis du skal ha analsex, prøv en silikonbasert smøre: den tørker aldri ut, så den varer så lenge du gjør det, og den er perfekt kompatibel med latex-og polyuretanskondomer.
(3)
hvis du er en bunn og du ikke liker det rå, sjekk for å se om toppen din har kondom på. Be om å se det eller bare nå ut (eller over, ned, tilbake eller over avhengig av posisjon) og føl det selv.
(4)
Noen gutter foretrekker Virkeligheten kondom til vanlige kondomer. Virkeligheten kondom er den som bunnen bærer. Det er verdt et forsøk, og du kan finne at det fungerer for deg.
(5)
Se opp for blødning! Enhver aktivitet som bryter huden din eller en annen manns hud og forårsaker at noen del av deg eller han bløder, gjør DET mye lettere å overføre HIV, HCV og andre sykdommer.
(6)
PNP betyr ikke nødvendigvis barebacking. Det er mange gutter som bruker crystal meth og har tryggere kjønn. Du kan være en av dem!
KOMMER INN FOR LANDING!
Når Du Krasjer og Kommer Ned
(1)
Vurder å øke vitamininntaket ditt eller begynn å ta noen. Krystallbruk kan tømme mange vitaminer og mineraler, spesielt hvis du er dehydrert og hopper over måltider.
(2)
hvis du allerede tar en multivitamin, sørg for At Den har B-kompleks i den. B-vitaminene bidrar til å stabilisere stoffskiftet, uansett hva du driver med.
(3)
Vitamin C blir alltid utarmet hvis du er dehydrert. Du trenger dette for å hjelpe immunforsvaret ditt til å gjøre sitt aller beste for deg.
(4)
Spis komplekse karbohydrater mens du bruker og etter at du slutter. Dette kan gjøre ulykken mindre alvorlig.
(5)
Tranebærjuice Er en stor flush for alle slags ting i kroppen din. Det gir også nyrene et løft.
(6)
Husk oral hygiene! Ta deg tid til å bruke tanntråd, bruk munnvann og forsiktig bruk en myk tannbørste. Hold den munnen din ser og føler sitt beste!
(7)
Ta det sakte når du krasjer. Pust dypt. Slappe.
(8)
hvis du trenger en hjelpende hånd for å slappe av, onanere.
(9)
Det er mange urter du kan ta for å hjelpe deg med å slappe av … hodet til en helsekostbutikk og la dem få vite hva du leter etter. Alltid godt å sjekke med legen din.
(10)
Hvis du krasjer og blir opprørt, prøv å spørre deg selv: «Er dette min psykodrama eller bare en veldig dårlig krasj?»Ikke ta noen store eller viktige beslutninger eller ta desperate handlinger mens du krasjer. Fokus på sikkerhet og komfort.
NÅR du KUTTER TILBAKE eller PRØVER å SLUTTE å BRUKE
tar det omtrent 12 dager fra siste bruk for hjernens kjemi og kroppssystemer for å komme tilbake til normal modus. Å redusere frekvensen av bruken din kan være veien å gå.
(2)
Kutte ned frekvens kan bety forlenge tiden mellom bruk-fra bump å bump eller kjøre å kjøre; jo mer tid du tar av fra hastighet bruk bedre for kropp og sinn.
(3)
Kanskje du kan forlenge tiden mellom treff? Vent 20 minutter denne gangen så 30 minutter neste gang og så videre. Kanskje du finner at du egentlig ikke vil eller trenger det neste treffet.
(4)
Hvor lenge varer det du kjøper vanligvis sist? Er du en gram en helg slags fyr? Neste gang kjøpe halvparten din vanlige beløpet og gjøre det vare i samme tidsperiode.
(5)
Hent papir og blyant. Skriv ned hvor mye du bruker, når og hvor du bruker det, og hvor mye du bruker på det. Prøv dette i en uke eller så. Du kan bli overrasket.
(6)
Spør vennene dine som ikke bruker å gjøre ting med deg på dager du vanligvis bruker. Periodisk, men regelmessig å bryte mønsteret kan føre til mindre hyppig bruk.
(7)
Slett de forhandler og hook-up tall fra din mobiltelefon. Hvis du ikke kan ringe dem, vil de kanskje ikke ringe deg.
(8)
Endre din online profil for å indikere ‘Ingen PNP’. Sjekk ut ET CMA-møte. Eller, hvis Du er I San Francisco, kommer til drop-in På Stonewall Eller Magnet. Folk På Stonewall er klar til å møte deg og snakke om hva du ønsker å snakke om.
(9)
Planlegg krystallfrie helger. Planlegg aktiviteter på forhånd slik at du ikke kjeder deg. Gjør forpliktelser med andre mennesker, slik at du er mindre sannsynlig å forandre deg og bli høy.
(10)
Ha en plan for pengene dine. Lommepenger eller handy cash kan virkelig være en utfordring. Bruke penger på andre ting så snart du får betalt eller sette den i banken.
(11)
før eller senere er søvn en god ting. Hvis du ikke får sove fordi du fortsatt er høy, prøv å lukke øynene og slappe av ansiktet ditt. Prøv å finne en avslappende tilstand for deg selv. Interessert i meditasjon?
DESTINASJONSANMELDELSER
Tweaking Tips Fra Langt Og Bredt
noen ganger er det beste rådet du kan få fra en venn med vært-der-gjort-den opplevelsen under beltet. Andre ganger er det det verste rådet du noensinne har hørt. Uansett kan det hjelpe å vite hva andre gutter gjør for å bruke mer trygt, bli sunnere, kutte ned eller til og med slutte. Vi har ikke prøvd disse tipsene, og vi anbefaler dem heller ikke nødvendigvis. Når det er sagt, vil vi dele noen av tipsene du har delt med oss.
DINE TWEAK TIPS!
Slipe og skjære tenner mens du er høy ødelegger dem! Vår løsning? Gå til nærmeste apotek og tilbringe $20 – $30 på en dental «Night Guard» eller » boil & bite «dental enhet ment for natt sliping eller for personer med TMJ. Selv om skaden er gjort, og det er ingen måte å aktivt STOPPE skadelig sliping etter hans binges, vår ide har gjort UNDERVERKER som et forebyggende tiltak… kjøpe en selv om du er en sjelden bruker … kostnaden i forhold til kroner, porselen skallfasetter og andre reparasjonsarbeid vil gjøre deg latter.
Kontroller at du har massevis av peppermynte te og / eller kamille te hendig for angst. Jeg synes det er vanskelig å slappe av mens du kommer ned. En million ting dukker stadig opp i hodet mitt. Jeg har funnet Ut At når jeg vil sove Og kroppen min ikke vil samarbeide… Fokuser på pusten din. Dype, langsomme åndedrag. Hvis jeg konsentrerer meg om bare pusten min, er jeg ute om 10 minutter. Jeg vet ikke om det er det samme som å meditere.
hvis du prøver å slutte eller kutte ned ta en liten ferie i skogen. Gå camping med noen ikke-bruker venner. Forhandlere kjører ikke ut i villmarken, og det legger litt avstand mellom deg og dine tweaking haunts. Sitter rundt et bål med noen venner kan være god terapi. Røyking luke mens du krasjer hjelper. Det gjør det lettere å slappe av og hjelper den sovende delen gå mer jevnt. Og det kan noen ganger gi deg litt av din appetitt tilbake.
Prøv Å Gå Bort Fra Scenen, Overnite Av Deg Selv Og Gjøre Noen Alvorlige Sjelsøk, Eller Dyp Meditere. Søk Styrke Til Å Motstå Fristelsen Som Vil Følge Deg Når Du Kommer Tilbake Til Samfunnet. Husk! Bare Si Nei! Så Ikke Vær For Hard På Deg Selv Hvis Du Faller, Bare Gjenta Alt Ovenfor Så Mange Ganger som Nødvendig. Du Vil Bli Sterkere Hver Gang Og Til Slutt Overvinne Problemet! lykke.
Beste måten å håndtere ulykken (hvis du har råd til det): ta en 3-ukers ferie til en all-inclusive resort i et annet land og glem å ta noen tina. Du kan sove så mye du vil, spise så mye du vil, og det er vanskelig å bli deprimert i tropisk paradis med nydelige menn tending til alle dine behov!
Ta 5 mg Valium hvis du blir for nervøs. Mellom 5mg og 15mg vil også slappe av deg nok til å gå i dvale, om nødvendig. Vicodin eller Percocet vil stimulere appetitten og hjelpe deg å slappe av hvis du begynner å føle deg dårlig. Energi barer er en god plukke opp når følelsen utarmet. Sportsdrikker vil bidra til å fylle opp elektrolyttene dine.
Pass på at du røyker ekte dope og ikke det jævla kuttet.
Ofte, Når du er høy og har sex, kan du faktisk ikke cum. Husk å bruke glidemiddel når du går i timevis, og at selv silikon tørker ut. Den gode tingen om det er, noe vått (selv spytt) vil gjøre det glatt igjen!
jeg pleide å ta et bad da jeg kom ned avslappende. Jeg vil også sette ansiktet mitt under vann for å fjerne svettekjertlene i alle disse toksinene.
jeg har funnet ut at i løpet av en veldig krevende tur, vil jeg ikke helt bli høy… Konstant bevegelse er den eneste måten jeg kan holde tankene mine fra å krype over til den mørke siden. Den samme delen av hjernen min, som liker å fiksere på stoffet, er den jeg ansetter mens jeg fullfører en fysisk, repeterende oppgave. Man kan hevde at dette er tilfelle for de fleste av rus utsatt folk der ute. Tenk på aktivitetene knyttet til det høye: dans, skruing, rommaging, skape merkelig kunst, demontering av elektronikk. Jeg vil si at denne delen av den menneskelige hjernen er forutsigbar, og dermed er det håp om å kontrollere, eller i det minste inneholde ønsket om at mange brukere kan komme ut av deres kontroll. Så igjen, alt som fancy snakker kan bare være narkotika snakker. Uansett er poenget dette: vandring er bra, narkotika er dårlig, og jeg var aldri her.
hvis du aldri har slengte, ikke. og Hvis du gjør slam, for guds skyld ikke være drittsekk som prøver å få noen andre til å gjøre det for første gang. Ja, det er en bedre høy, men, » her er Det Tygers .»Pass på.
pakk alltid med deg en tannbørste og minst ett par rene sokker.
en varm avslappende bad i lavendel duftende bad olje hjelper roe deg og sette deg i en avslappet tilstand. Ta med et stort glass vann og sitte og suge med øynene lukket.
Bruk tilkoblingen(e)/forhandleren (e) som en lydløs alarm for å fortelle deg når du gjør for mye; du er mer sannsynlig å høre på ham/dem fortelle deg å «sakte, ta det med ro», enn en venn eller et familiemedlem når du har tweaking mye. Og de vil, ut av egoistisk grunn at de ønsker din bedrift; hvis du helt kaste bort deg selv ??? miste jobben, hjemme, etc. du er ikke lenger en inntektskilde for dem.
Ta vitaminer og kalium og ikke prøv å være oppe hele natten hver kveld.
Ikke send e-post eller chatte på nettet når krasje føre til at du er nødt til å si noe du vil angre og bli flau av senere.
Husk å spise noe hver dag. Ta multivitaminer og prøv å sove minst en time eller to hver 24. time, selv om det bare lukker øynene og hviler kroppen din. Gjor dette holder deg pa toppen av spillet ditt og sikrer en bedre hoy.