når det gjelder aldring, vil mange av oss gjerne se yngre ut, men de fleste anti-aging rettsmidler er ikke bare sikkerhetskopiert av vitenskapen, de er også uoverkommelig dyre eller smertefulle. Eller begge deler.
nå har forskere funnet tidlig bevis på at en fri og ikke-invasiv teknikk faktisk kan få folks ansikter til å se synlig yngre på bare 20 uker-ansikts yoga .
ikke le, fordi vi fullt ut setter pris på hvor latterlig det høres ut. Men forskere fra Northwestern University I Illinois var i stand til å vise at ved å bruke 30 minutter om dagen på å trene musklene i ansiktet ditt, er det mulig å stramme og løfte kinnområdene for å se mer ungdommelig ut.
Folk har gjort disse typer ansiktsøvelser, eller ansikts yoga, i årevis, men dette er den første studien for å se på om det faktisk fungerer.
» nå er det noen bevis på at ansiktsøvelser kan forbedre ansiktsutseendet og redusere noen synlige tegn på aldring,» sa Hovedforfatter Murad Alam, en hudlege Fra Northwestern University.
» øvelsene forstørrer og styrker ansiktsmusklene, slik at ansiktet blir fastere og mer tonet og formet som et yngre ansikt.»
For å være klar, dette var en proof-of-concept studie og bare involvert en liten utvalgsstørrelse på 16 personer som fullførte hele 20-ukers program. Så før vi blir for begeistret, må denne forskningen replikeres i en mye større gruppe.
men det gir noe håp om at vi ikke trenger å bruke hundrevis av dollar på ansiktene våre for å få dem til å se yngre ut.
» Forutsatt at funnene er bekreftet i en større studie, har enkeltpersoner nå en billig, giftfri måte for å se yngre ut eller for å øke andre kosmetiske eller anti-aging behandlinger de kan søke,» Sa Alam.
studien fungerte slik-16 kvinner i alderen mellom 40 og 65 ble rekruttert, og gjennomgikk to ansikt til ansikt, 90-minutters treningsøkter med en ansiktsøvelsesinstruktør.
i løpet av de neste 20 ukene ble de bedt om å fortsette øvelsene hjemme – i de første åtte ukene gjorde de dem i 30 minutter om dagen, og resten av tiden gjorde de samme øvelsene annenhver dag.
øvelsene involverte å lære 32 forskjellige ansiktsuttrykk, som hver ble holdt i omtrent et minutt.
for eksempel er det «Kinnløfteren», hvor du åpner munnen og danner En o-form.
med leppene dine over tennene dine, smiler du for å løfte kinnmusklene dine opp, legger fingrene lett på toppen av kinnet slik at du kan føle at de løfter seg. Du gjentar dette i et minutt ved å senke og løfte kinnene.
en annen øvelse kalles «The Happy Cheeks Sculpting»: Pung leppene dine for å dekke tennene dine og smil deretter tvinge kinnmusklene dine opp, plasser fingrene på hjørnene av munnen din og skyv dem opp til toppen av kinnene. Hold denne i 20 sekunder.
endringen ble målt gjennom fotografier og blind vurdert av dermatologer – noe som betyr at de ikke kjente deltakerne eller noe om studien.
disse hudlegene vurderte bildene ved hjelp av en standardisert ansiktsaldringsskala og vurderte 19 funksjoner på hvert ansikt i begynnelsen, midten og slutten av studien.
ved studiestart vurderte dermatologene pasientene til å være 50,8 år i gjennomsnitt, og det falt til 48,1 i løpet av studien.
» det er nesten en treårig nedgang i aldersutseende over en 20-ukers periode, » Sa Alam.
den mest dramatiske effekten var fylde i øvre og nedre kinn, som rundet av og virket fyldigere gjennom hele studien.
selvfølgelig er dette en utrolig liten utvalgsstørrelse , og den er begrenset av å bestå utelukkende av middelaldrende kvinner-vi har ingen bevis for at ansiktsyoga ville fungere i andre demografi.
studien nevnte heller ikke eller overvåket hva annet kvinnene gjorde med ansiktene sine gjennom eksperimentet.
Men det er lovende tidlig bevis på at bare ved å toning våre ansikter som vi gjør kroppene våre, kan vi få oss til å se yngre ut.
studien så ikke på hvordan ansiktsyoga kan levere resultater, men teamet forklarer at når ansiktet blir eldre, mister huden elastisitet og fettputer mellom muskel og hud blir tynnere. Dette fører til at huden og ansiktet faller.
» men hvis muskelen under blir større, har huden mer fylling under den og den fastere muskelen ser ut til å gjøre ansiktets form mer full, » sa Seniorforfatter Emily Poon.
» Muskelvekst øker ansiktsvolumet og motvirker effekten av aldersrelatert fettfortynning og hudløsing.»
det er definitivt ikke nok bevis for å begynne å legge til ansikts yoga i din daglige rutine, men det er definitivt noe verdt å tenke på neste gang du bruker hundrevis av dollar på den nyeste anti-aging kjepphest.
forskningen er publisert I JAMA Dermatology.