Redaktørens Notat: Jim Harbaugh delte disse øvelsene Med Coach & Atletisk Direktør da han var hovedtrener For Stanford Cardinal.
Som EN TIDLIGERE NFL quarterback, Kjenner Jim Harbaugh påkjenningene ved å utvikle fotarbeid, pasningsferdigheter, smidighet, beslutningstaking og en rekke andre ferdigheter som trengs for å være en førsteklasses passer. Med den talentfulle Andrew Luck under center Ved Stanford var Det klart Harbaugh visste en ting eller to om å utvikle quarterbacks på kollegialt nivå også.
her er fire av hans favorittøvelser for quarterbacks.
Forventning Drill
denne drillen er utformet for å utvikle QBS evne til å kaste til en mottaker som han forventer kommer åpen. For oppsett, har en skjerm eller gardin plassert i midten av feltet for mottakeren å kjøre bak.
DIAGRAM 1: Forventning Drill. QB tar riktig slipp for det angitte spillet(treneren bestemmer hvilken type slipp). MOT slutten av dråpen går WR fra venstre til høyre (eller omvendt) bak en skjerm eller gardin som blokkerer QBS visjon. QB treffer WR med et pass etter at han kommer ut bak skjermen.
Quick-Release Drill
denne øvelsen er designet FOR QB å naturlig forbedre utgivelsen ved å kaste ballen raskt og nøyaktig til et stasjonært mål. Denne øvelsen er også nyttig i trening QB som bruker hagle å «grep og rip» ballen.
DIAGRAM 2: Hurtigutløserbor. En trener har en pose med åtte til 10 fotballer og tar et kne ved SIDEN AV QB. Treneren kaster en ball opp TIL QB, som finner snørebåndene på ballen så raskt som mulig med kastehånden (gjør dette ved å føle). SAMTIDIG ser QBS øyne nedfelt på det stasjonære målet.
SÅ snart HAN har riktig grep, kaster QB ballen til målet så raskt og nøyaktig som mulig (UNDER denne bevegelsen SKAL qbs føtter bevege seg fremover med korte trinn). Når kastet er gjort, kaster treneren en annen ball TIL QB for å holde denne drillen i bevegelse raskt.
Hitch-Hitch-Go-Or-Throw Drill
denne drillen er designet FOR AT QB skal bevege SEG opp i lommen med øynene nedfelt og for å ta en beslutning om å løpe eller kaste når han nærmer seg scrimmage-linjen.
DIAGRAM 3: Hitch-Hitch-Go-Or-Kaste Drill. QB tar en fem-eller syv-trinns dråpe. Han må holde to hender på ballen som han to ganger gjør en hitch » bevegelse mens klatring lommen. QB føles da en kjørefelt og beveger seg (sakte jogge) videre MOT LOS som en utvendig forsvarer går forbi QB.
på dette punktet faller treneren, som simulerer en innvendig linebacker, enten i dekning PÅ WR eller » trekker kjeden og angriper QB. QB må ta en rask og sunn beslutning basert PÅ ILB-spillet — en angripende forsvarer betyr AT QB kaster passet, og en fallende forsvarer betyr AT QB plukker opp yardage med føttene.
Sirkelboring
Sirkelboringen er designet for å utvikle QBS evne til å kaste på løp, ute av balanse eller under tvang. Boret simulerer noe av kaoset som eksisterer utenfor lommen.
DIAGRAM 4: Sirkelbor. Sett opp en kjegle med EN QB fem meter fra kjeglen og en ANDRE QB direkte i tråd med de første og fem meter på motsatt side av kjeglen. EN QB holder ballen i en cocked, klar posisjon og er klar til å løpe til høyre. Treneren roper » Gå!»OG BEGGE QBS løper i en sirkulær mote til høyre mens de holder 10-yard pute mellom dem .
HVERT tredje til syv trinn kaster QB med ballen til sin partner mens han holder opp sin fart. Etter trenerens skjønn gir han en » Bryter!»ring, som utløser QBS for å begynne å løpe i motsatt retning . Treneren gjør flere » Switch!»samtaler på varierende punkter før du ringer ut» Break!»for å konkludere rep.
Pass på at spillerne starter under kontroll og kontinuerlig bygge opp fart. Det er viktig AT QBS arbeid for å få sin downfield skulder pekte på målet (andre QB) for å hjelpe til med å åpne hoftene. Trenere må huske å ha ekstra baller på hånden for å hindre avbrudd av bore på grunn av en villfaren kast eller fangst.