Fysioterapi (PT) kan hjelpe deg å få flytte trygt og effektivt. Fysioterapeuter er lisensierte fagfolk med høyere grader og klinisk erfaring som undersøker, diagnostiserer og behandler eller bidrar til å forhindre forhold som begrenser kroppens evne til å bevege seg og fungere i dagliglivet, ifølge American Physical Therapy Association (APTA).
Fysioterapi fokuserer på kroppens evne til å engasjere seg i bevegelse. Bevegelse kan være alt fra å komme inn og ut av stoler til å gå i trapper, gå i nabolaget ditt, spille en sport eller gjøre fritidsaktiviteter.
Hva Er Målene Med Fysioterapi?
for leddgikt inkluderer mål vanligvis:
- Forbedre mobiliteten og gjenopprette bruken av berørte ledd,
- Øke styrken for å støtte leddene,
- Opprettholde kondisjon,
- Bevare evnen til å utføre daglige aktiviteter.
Hva Kan En Fysioterapeut Gjøre for Deg?
for å starte, utvikles en individuell øvelsesplan. Disse øvelsene er designet for å forbedre fleksibilitet, styrke, koordinering og balanse for å oppnå optimal fysisk funksjon. Fysioterapeuter:
- Lær deg riktig holdning og kroppsmekanikk for vanlige daglige aktiviteter for å lindre smerte og forbedre funksjonen.
- Vise deg hvordan du skal bruke hjelpemidler som turgåere og stokker.
- Anbefaler ulike behandlingsalternativer, for eksempel seler og splinter for å støtte ledd, skoinnlegg for å lindre stress på underekstremiteter, og varm og kald terapi for å lette leddsmerter og stivhet.
- Foreslå endringer i miljøet ditt, for eksempel ergonomiske stoler eller en polstret matte på kjøkkenet, for å lindre smerte og forbedre funksjonen.
Hvordan Ser En Fysioterapi-Økt ut?
målet med en fysioterapi økt er å lære deg hvordan du gjør ting i behandlingsplanen din – for eksempel å utføre visse øvelser, eller hvordan du best bruker varme og kalde kompresser – for deg selv. Besøkene er ofte korte-omtrent en time-og fokuserer på å identifisere problemer med din fysiske funksjon og gi deg strategier for omsorg som du kan gjøre hjemme.
når du besøker PT, tenk klart på hva klagen din er og hva du vil kunne gjøre etter fysioterapi. Målet ditt kan komme inn og ut av bilen uten smerte, heve opp på tærne eller heve armene for å nå elementer i kjøkkenskap, ta en tur eller utføre jobben din uten smerter i hofter, knær og føtter, eller til og med gå eller kjøre EN 5K. DIN PT kan da jobbe med deg for å utvikle en plan som er riktig for deg å nå dine mål.
I de fleste tilfeller trenger DU ikke å se PT hver uke. Periodiske besøk hver månedene er tilstrekkelig til å oppdatere programmet om nødvendig. Når du opplever en endring i helsen din – for eksempel en bluss i leddgikt som får deg til å falle bak i treningsprogrammet ditt eller involvering av en annen ledd som påvirker et annet funksjonsområde – kan du gå tilbake til fysioterapeuten for å oppdatere treningsprogrammet og behandlingsstrategien.
nøkkelen til et vellykket resultat er å lære øvelsene fra en fysioterapeut og praktisere dem hjemme på lang sikt. Forbedring er gradvis-kroppen blir sterkere og mer dyktig sakte over tid – så konsekvent praksis er viktig.
Hvordan Finne En Fysioterapeut?
hvis DU er interessert i Å se EN PT, spør legen din om en anbefaling. Du trenger kanskje ikke en lege henvisning for Å se EN PT, men sjekk med forsikringen din for å sikre at den blir dekket. Din forsikring kan også begrense antall økter for et bestemt problem, så sørg for at du vet denne informasjonen før du ser EN PT.
Du kan også sjekke med et anerkjent medisinsk senter i ditt område eller besøke American Physical Therapy Association PT locator tool hvor du kan søke etter en fysioterapeut etter postnummer og praksisområde. Når du har identifisert noen potensielle terapeuter, ring deres kontorer og still spørsmål som om terapeuten har erfaring med å jobbe med din spesielle type leddgikt eller ditt spesielle felles eller funksjonelle problem.