Hydroterapi — eller massasjebehandling som bruker vann — er spesielt effektiv under graviditet. Det er fordi kroppens fysiologiske respons på vann bidrar til å forbedre sirkulasjonen, lette din vondt tilbake (og føtter, knær, du heter det) og lette smerten av arbeidskraft og levering.
hva hydroterapi gjør
Avhengig av symptomene dine, er det en rekke måter å utnytte vannets kraft på. Soaking i et varmt badekar er en av dem. Under arbeidet vil sprøyting av ansiktet med kaldt vann hjelpe deg med å konsentrere deg og holde deg rolig. En kald komprimering på nakken din vil hjelpe deg å puste mer jevnt og dypt og redusere utmattelse. En varm komprimering plassert på nedre rygg kan hjelpe bekkenmusklene til å slappe av mellom sammentrekninger.
Noen kvinner tror så dypt på kraften i hydroterapi at de velger å tilbringe mye av sitt arbeid nedsenket i vann, og noen leverer til og med sine babyer der. En grunn til at vann fungerer så bra er at flytende letter presset på ryggraden, og hjelper bekkenet til å åpne. Når du er i karet (eller et spesielt fødselsbasseng, hvis du er heldig), trenger du ikke lenger å konsentrere deg om stillingen din — kroppen din dekomprimeres, noe som bidrar til å minimere smerten av sammentrekninger. I tillegg, hvis du føder under vann, er det mindre stress på perineum, selv om tåre oppstår.
hva du bør vite om hydroterapi under graviditet
Først av alt, ingen badestamper under graviditet-og ikke varmt varmt vann i det hele tatt for den saks skyld. Det er viktig å holde kroppstemperaturen i et trygt område-tenk beroligende varmt, ikke blisteringly varmt, når det gjelder badevannet ditt.
og mens hydroterapi er bra for nesten enhver gravid kvinne, kan det ikke være å levere under vann. Så lenge du er sunn og ikke har noen komplikasjoner, bør dette alternativet ikke være et problem; snakk med din utøver hvis en vannfødsel appellerer til deg for å sikre at det ikke er noen medisinske innvendinger. Hvis du får grønt lys, gjøre noen undersøkelser på hvordan og hvor du skal ta levering dip.
Mer Om Å Håndtere Arbeidssmerter Under Graviditet
