kjernen og hoftemusklene bærer mye av ryggsekkens vekt, så støtte er nøkkelen. For de beste støtte ryggsekker bør være sentrert mellom skulderbladene. For å finne riktig bredde mål mellom ryggene på skulderbladene og legg til en ekstra tomme eller 2.
for å finne riktig høyde mål fra skulderlinjen der stroppene vil hvile til midjen eller navlen. Legg til 2 tommer til den målingen, og det gir deg maksimal høyde for barnets ryggsekk.
en god ergonomisk ryggsekk skal passe opp til 4 tommer under midjen og 2 tommer under skuldrene.
påvirkning av upassende ryggsekkstørrelse på barnets ryggrad.
Ryggsmerter hos barn er på vei oppover.
ifølge en studie utført Av University Of California, rapporterer en tredjedel av alle barn i alderen 11-14 ryggsmerter.
en vanlig teori blant pediatriske helsepersonell er at ryggsekker er en ledende årsak til denne ryggsmerter. Hvorfor er en tung ryggsekk et problem?
kraften på ryggraden fra en tung ryggsekk forårsaker muskelbelastning, forvrenger ryggradens naturlige kurver og komprimerer intervertebralskivene, som er støtdempere mellom de 33 beinene som utgjør ryggraden.
disse utfallene kan forekomme på flere forskjellige måter. Den første er at for å kompensere for en tung ryggsekk barn lene seg fremover som fører til avrundede skuldre og en kurve i øvre del av ryggen som fører til unaturlig kompresjon i øvre del av ryggraden.
det kan også øke sjansene for å falle.
ofte vil barn ha på seg en ryggsekk med bare en stropp. Denne ulik fordeling av vekt vil føre til en mager til den ene siden, som stammer nakke og skulder muskler og skaper ubalanse.
men det er gode nyheter!
skaden gjort av en tung ryggsekk som har vært verre feil er helt reversibel. Følg retningslinjene ovenfor og få barnets ryggrad sjekket regelmessig av en kiropraktor for å sikre at de irriterende ryggsekkene ikke forårsaker irreversibel skade på barnets ryggrad!