Å Få en god natts søvn har vært knyttet til forbedret atletisk ytelse og kognitiv funksjon. Det antas også å påvirke vårt utseende, noe som fører til den populære oppfatningen av » skjønnhetssøvn.»Men spiller søvnmangel faktisk en rolle i måten vi ser ut?
Som et eksperiment bestemte Greg Og Mitch fra asapscience-kanalen seg for å holde seg våken i 36 timer, ta bilder hver 6. time for å spore om søvnmangel hadde noen innvirkning på utseendet deres.
«Forskere vet faktisk ikke hvorfor vi ser så opprørt ut når Vi ikke sover,» Sier Greg, og citerer de to mest populære teoriene fra evolusjonær biologi som kan forklare det.
den første teorien går at når du er søvnberøvet, har du et svekket immunforsvar og er mer utsatt for ulykker. Å ha denne svekket tilstand reflektert i ansiktet lar andre godt uthvilt medlemmer av samfunnet vet å unngå deg. Den andre teorien antyder at å bli fratatt søvn gjør deg mer pessimistisk, og mindre flink til å vise følelser.
Greg Og Mitch våkner klokka 8 og startet dagen som vanlig, men bortsett fra morgenkaffen ble det ikke tillatt koffein i løpet av hele 36-timers perioden. De første 10 timene eller så går bra, selv om keen napper Greg begynner å slite etter det.
ved 4 am (rundt 14 timers mark), Kan Mitch føle at hans kognitive evner senker seg. «Hver gang du prøver å lære eller huske noe, er et område i hjernen din kalt hippocampus veldig aktiv, det tar i utgangspunktet all informasjon og behandler den for deg,» sier han. «Men når de ser på hjerneskanninger av mennesker som er søvnberøvet, er hippocampus i utgangspunktet av. Dessuten er proteinene som kreves for å faktisk bygge forbindelser mellom nevroner, ikke lenger tilgjengelige når du er overtrøtt, og så effektivt er det veldig vanskelig å til og med lage et minne, fysisk.»
Når solen har steget igjen, begynner de begge å føle seg litt re-energized, da kroppene deres forsøker å gjenopprette deres sirkadiske rytmer. «Når solen kommer opp, begynner kroppen din å produsere hormoner som er synkronisert med dagslyset, som vekker kroppen din,» Forklarer Mitch. Men den andre vinden varer ikke, da deres adenosinnivåer er gjennom taket, og effekten av deres all-nighter begynner å manifestere seg i ansiktene sine.
på slutten av utfordringen, de begge ser merkbart annerledes, Med Greg ansikt spesielt vises betent. «Jeg ser så trist ut!»Han sier. «Jeg ville 100 prosent holde seg borte fra personen til høyre.»Mitch ser også dypt ulykkelig ut, med mer synlige linjer rundt øynene fra den rene innsatsen for å prøve å holde dem åpne.
takeaway fra videoen er ganske enkel, som du kanskje forventer: å få Disse Zs er viktig. Ikke bare for å se ditt beste, men for å være ditt beste selv (eller ganske mye bare å komme gjennom dagen som et fungerende menneske).
for å få mest mulig ut av din skjønnhetssøvn, sjekk ut våre roundups av de beste ørepropper, puter og søvn apps.
